SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Godzilla kontra klatka piersiowa :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 174497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 5270 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15492
soltys88 - zależy co lepiej czujesz. Mnie sztangielki wchodzą 3 razy lepiej.

Tomekk16 - Moim zdaniem robisz znacznie za dużo. Jakieś efekty oczywiście będą, ale moim zdaniem nieproporcjonalne do zmęczenia. Siłą ci pójdzie - ale na masę bym nie liczyć. Zakwasami się nie przejmuj, mnie zawsze klatka boli przez kilka dni po treningu.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-15 14:48:58

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
a czy jest sens robic dwa cwiczenia na szerokosc barkow? tzn na plaskiej sztanga na szerokosc barkow i na skosie sztangielki na szerokosc barkow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 5270 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15492
Jest, ponieważ niby w obu atakujesz bardziej środkowe rejony klatki - ale raz górne rejony - raz dolne.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
A jaki powinienem mieć staż żeby wyciskać głową w dół?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 5270 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15492
Moim zdaniem ze 2 lata. Nie znaczy to, że teraz narobiłbyś sobie szkody - chodzi o to, że wyciskanie głową w dół rozwija i podkreśla dolne rejony klatki, co jest szczególnie przydatne i widoczne przy większej masie klatki. Poki co nie ma potrzeby, ale to tylko moje zdanie

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1273
plan mam taki na klatke
klatka:
- wyciskanie hantli skos 4x10-12
- wyciskanie sztangi 12/10/8/6
- rozpietki na skosie 12/14/16/18
- przenoszenia za glowe 3x12

i po lewej stronie klatki dokladnie srodek robi mi sie widoczna przerwa i wyglada to tak jakby srodek klatki bym slabo wycwiczony
co zmienic lub moze dodac ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 5270 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15492
zamiast rozpiętek wrzuć bramę.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1273
a ile seri ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1273
no i tak mam problem bo silke mam w piwnicy i nie mam wyciagow :(/ a dobre by byly pompki na poreczach ?? 4x10-12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
"Moim zdaniem ze 2 lata. Nie znaczy to, że teraz narobiłbyś sobie szkody - chodzi o to, że wyciskanie głową w dół rozwija i podkreśla dolne rejony klatki, co jest szczególnie przydatne i widoczne przy większej masie klatki. Poki co nie ma potrzeby, ale to tylko moje zdanie ;)"
Ok, czyli mam rozumieć, że jak urośnie mi góra klaty to moge robić skosy dolne :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dla wyjaśnienia

Następny temat

Jaki ciężar?

Fruzelina