Szacuny
113
Napisanych postów
5248
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15349
seba_kzn - Godzilla to mój idol od dawna - zawsze marzyłem o tym, żeby pode mną pękały płytki chodnikowe A na serio, Godzilla jest obecna tylko w postach o Godzilli .
Powstał jeden przypadkiem - a skoro proszono o kolejne posty z "cyklu Godzilla" - tom napisał, chcecie - to macie
"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"
Szacuny
113
Napisanych postów
5248
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15349
max18 - sztangielkami zacząłem ćwiczyć od niedawna, po 15 latach ćwiczeń na sztandze, ale z kolei po lekkiej przerwie - więc nie musi to być miarodajne.
"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1086
Ten topic jest genialny. Brawa dla autora. Zgadzam sie z tym co piszesz w 100%. Nalezy skoncentrowac swoja uwage na pracy miesnia a nie na ciezarze. Niestety dotarlo to do mnie stanowczo za POZNO!
Mam pytanie. Jakie mozesz polecic cwiczenia na tzw. podciecie miesni piersiowych? Tak jak podczas cwiczen czuje zwykle dosc dobrze gore klatki i srodek, tak nigdy nie potrafilem dobrze spiac samego dolu. W zasadzie moja klatka przechodzi bezposrednio w brzuch - brakuje wyraznego odciecia, nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Pewnie nie bez znaczenia jest tu odpowiednio niski %bf. Wkleje swoja fotke.
Szacuny
1
Napisanych postów
108
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2294
>Krzych666< więc moja klatka wygląda tak:
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6
rozpiętki płaska 3 serie(max powtórzeń)
skos w górę(sztanga) 12,10,8
wyciskanie sztangielek w na skosie w dół 2 serie(max powtórzeń)
wyciskanie sztangi w dół 12,10,8
i to koniec.prosze o opinię
pzdr