dzyndzel01

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

2294

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2006 (21:15)

Data rejestracji 29.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	pytanie ma ktoś może linka do dokumentu na rapida gdzie był obszerny(chyba)art jak budowac własny sprzęt.pilnie poszukiwany.thx	5	2006-10-15 21:15
Scena MMA i K-1	prosze o pomoc chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na boks ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie. pzdr	26	2006-07-22 16:39
Trening dla zaawansowanych	pomórzcie mi ułozyć plan do sw... jak w temacie.tylko niech nikt nie daje jakichś linków tylko da coś od siebie.niedawno napisałem plan ale nie dażył sie zbytnim zainteresowaniem. chodzi mi o 2-u dniowy plan który pomoże mi rozbudować mase miesniową zachowyjąc dynamike i	2	2006-10-06 22:06
Trening dla zaawansowanych	sztuki walki-plan treningowy zaczynam ćwiczyć w sekcji i przez to mam tylko 2 dni całkiem wolne.i postanowiłem napisac plan trenindowy.mam dostęp tylko do wolnych ciężarów wiec nie uwzględniłem treningu na maszynach. poniedziałek: klatka: wyciskanie płaska ->	2	2006-10-05 15:05
Trening dla zaawansowanych	sprawdźcie plan(Krzych666 jeśli możesz) poniedziałek:klatka+tricek wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-narazie stały ciężar.ciężko jakoś po przerwie sakacyjnej wyciskanie sztangielek skos w górę 12/10/8/8 rozpiętki 12/0/8 pompki w podporze tyłem 3x10 wysiakanie francuskie sztangi w	2	2006-09-22 19:46
Sztuki Walki	taekwondo(_KNIFE_ wejdź jak mozesz) co sądzicie na temat teakwondo?czy to dobry styl?wiele osób mówi że to tylko pokazówka	2	2006-08-25 15:03
Scena MMA i K-1	czy postawimy na Basa właśnie obejzałem sobie walke basa ruttena z wfa king of the streets i całkiem mi sie podobała. jak sądzicie czy bas rutten wróci do dawnej formy jako fighter?	33	2006-07-23 12:17
Scena MMA i K-1	bieganie i masa siemka!mam do was speców pytanko.czy mozna połaczyć trening na mase z bieganiem?waże niewiele(mało) 67kg, jem dużo(bardzo) na ok 5-6 posiłków dziennie ale nie moge przytyć.ćwicze 5 miechów na siłowni ale trenuje też sztuki walki i nie wiem co	6	2006-06-08 20:48
Scena MMA i K-1	jak to jest z ta masą??? siemka.ćwicze troche na siłce i troche lubie poboksować w klubie.czy treningi wytrzymałościowe mają wpływ na przyrost masy mięśniowej??czy mięśnie mogą się spalić podczas wytrzymałościowego długotrwałego wysiłku i stracić na sile??narazie nie chce	2	2006-06-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	w czym zawarty jest glikogen siemka!mam pytanie w czym zawarty jest glikogen?w jakich produktach jest go najwięcej??	16	2006-06-22 18:52
Trening dla zaawansowanych	jak to jest z ta masą??? siemka.ćwicze troche na siłce i troche lubie poboksować w klubie.czy treningi wytrzymałościowe mają wpływ na przyrost masy mięśniowej??czy mięśnie mogą się spalić podczas wytrzymałościowego długotrwałego wysiłku i stracić na sile??narazie nie chce	15	2006-06-19 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	co jest ze mną??pomóżcie siemka wszystkim.mam problem z nabieraniem wagi.jem dośc bardzo dużo i rozkładam to na 4-6 posiłków dziennie(zależy).jak sobie liczyłem wychodzi mi 2980 kalorii i z tego 160 g białka na dobe.cwicze od 6 miesiecy na siłce i własnie od tego czasu	14	2006-06-18 13:03
Inne dyscypliny	Ból w piszczelach-pilnie prosze o pomoc mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o	13	2006-06-06 21:13
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny dla speców w dziale"trening" ćwicze dokładnie od 5 miesięcy i 3 tygodni.opiniujcie na temat mojego planu. poniedziałek-->klatka płaska sztaną 12,10,8,6 rozpiętki płaska 3(max) skos w góre sztangą 12,10,8 wyciskanie sztangielek 3(max) wyciskanie sztangi na skosie w	14	2006-06-10 21:39
Trening dla zaawansowanych	masa i bieganie siemka!mam do was speców pytanko.czy mozna połaczyć trening na mase z bieganiem?waże niewiele(mało) 67kg, jem dużo(bardzo) na ok 5-6 posiłków dziennie ale nie moge przytyć.ćwicze 5 miechów na siłowni ale trenuje też sztuki walki i nie wiem co	2	2006-06-08 20:39
Trening dla zaawansowanych	"pstrykający" łokieć mam do was pytanie odnośnie treningu.mam problem z klatką piersiową.gdy wyciskam na ławce płaskiej sztangę z ciężakem w chwili opuszczania "pstryka" mi coś w łokciu i to mnie strasznie dekoncentruje i przeszkadza mi w treningu.na skosiku jest	13	2006-05-29 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	WŁASNA SIŁOWNIA-CZYLI ZROB TO SAM	2006-10-15 20:06
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie	2006-10-12 20:58
Scena MMA i K-1	prosze o pomoc	2006-10-08 20:48
Trening dla zaawansowanych	pomórzcie mi ułozyć plan do sw...	2006-10-06 22:35
Trening dla zaawansowanych	krzychu6 66 pozmoz	2006-10-04 15:54
Trening dla zaawansowanych	Maasaaa i pytanka	2006-10-02 21:41
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-02 19:39
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-02 19:34
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-02 19:28
Scena MMA i K-1	► DOPING W MMA! LEKTURA OBOWIĄZKOWA!	2006-10-01 20:50
Informator ŁÓDZKI	Z jakich jestescie miast?	2006-09-30 15:19
Informator ŁÓDZKI	Z jakich jestescie miast?	2006-09-30 15:10
Scena MMA i K-1	Wada wzroku - Co dla mnie?	2006-09-29 12:46
Scena MMA i K-1	Wada wzroku - Co dla mnie?	2006-09-28 11:18
Scena MMA i K-1	Shelby Walker - fighterka ATT nie żyje...	2006-09-28 11:06
Scena MMA i K-1	Wada wzroku - Co dla mnie?	2006-09-27 19:53
Trening dla zaawansowanych	Przeziębienie, a Siła	2006-09-26 16:34
Scena MMA i K-1	Wada wzroku - Co dla mnie?	2006-09-26 16:29
Scena MMA i K-1	Co trenowac by nie obrywac na treningu ?	2006-09-24 17:59
Trening dla zaawansowanych	bieganie a masa?	2006-09-23 19:51
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenie zamiast wiosłowania??	2006-09-23 19:44
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA i nietylko	2006-09-22 22:21
Scena MMA i K-1	Co trenowac by nie obrywac na treningu ?	2006-09-22 22:16
Trening dla zaawansowanych	trenig bicepsa	2006-09-22 21:53
Trening dla zaawansowanych	sprawdźcie plan(Krzych666 jeśli możesz)	2006-09-22 19:54
Scena MMA i K-1	prosze o pomoc	2006-09-17 09:32
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze polaczylem partie miesniowe??	2006-09-15 22:18
Scena MMA i K-1	Tapety Pride	2006-09-15 22:09
Scena MMA i K-1	Tapety Pride	2006-09-15 16:03
Scena MMA i K-1	Tapety Pride	2006-09-15 15:35