WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

dzyndzel01

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
108
przeczytanych postów
2294
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

pytanie

ma ktoś może linka do dokumentu na rapida gdzie był obszerny(chyba)art jak budowac własny sprzęt.pilnie poszukiwany.thx
5 2006-10-15 21:15
Scena MMA i K-1

prosze o pomoc

chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na boks ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie. pzdr
26 2006-07-22 16:39
Trening dla zaawansowanych

pomórzcie mi ułozyć plan do sw...

jak w temacie.tylko niech nikt nie daje jakichś linków tylko da coś od siebie.niedawno napisałem plan ale nie dażył sie zbytnim zainteresowaniem. chodzi mi o 2-u dniowy plan który pomoże mi rozbudować mase miesniową zachowyjąc dynamike i
2 2006-10-06 22:06
Trening dla zaawansowanych

sztuki walki-plan treningowy

zaczynam ćwiczyć w sekcji i przez to mam tylko 2 dni całkiem wolne.i postanowiłem napisac plan trenindowy.mam dostęp tylko do wolnych ciężarów wiec nie uwzględniłem treningu na maszynach. poniedziałek: klatka: wyciskanie płaska ->
2 2006-10-05 15:05
Trening dla zaawansowanych

sprawdźcie plan(Krzych666 jeśli możesz)

poniedziałek:klatka+tricek wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-narazie stały ciężar.ciężko jakoś po przerwie sakacyjnej wyciskanie sztangielek skos w górę 12/10/8/8 rozpiętki 12/0/8 pompki w podporze tyłem 3x10 wysiakanie francuskie sztangi w
2 2006-09-22 19:46
Sztuki Walki

taekwondo(_KNIFE_ wejdź jak mozesz)

co sądzicie na temat teakwondo?czy to dobry styl?wiele osób mówi że to tylko pokazówka
2 2006-08-25 15:03
Scena MMA i K-1

czy postawimy na Basa

właśnie obejzałem sobie walke basa ruttena z wfa king of the streets i całkiem mi sie podobała. jak sądzicie czy bas rutten wróci do dawnej formy jako fighter?
33 2006-07-23 12:17
Scena MMA i K-1

bieganie i masa

siemka!mam do was speców pytanko.czy mozna połaczyć trening na mase z bieganiem?waże niewiele(mało) 67kg, jem dużo(bardzo) na ok 5-6 posiłków dziennie ale nie moge przytyć.ćwicze 5 miechów na siłowni ale trenuje też sztuki walki i nie wiem co
6 2006-06-08 20:48
Scena MMA i K-1

jak to jest z ta masą???

siemka.ćwicze troche na siłce i troche lubie poboksować w klubie.czy treningi wytrzymałościowe mają wpływ na przyrost masy mięśniowej??czy mięśnie mogą się spalić podczas wytrzymałościowego długotrwałego wysiłku i stracić na sile??narazie nie chce
2 2006-06-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie

w czym zawarty jest glikogen

siemka!mam pytanie w czym zawarty jest glikogen?w jakich produktach jest go najwięcej??
16 2006-06-22 18:52
Trening dla zaawansowanych

jak to jest z ta masą???

siemka.ćwicze troche na siłce i troche lubie poboksować w klubie.czy treningi wytrzymałościowe mają wpływ na przyrost masy mięśniowej??czy mięśnie mogą się spalić podczas wytrzymałościowego długotrwałego wysiłku i stracić na sile??narazie nie chce
15 2006-06-19 20:50
Odżywianie i Odchudzanie

co jest ze mną??pomóżcie

siemka wszystkim.mam problem z nabieraniem wagi.jem dośc bardzo dużo i rozkładam to na 4-6 posiłków dziennie(zależy).jak sobie liczyłem wychodzi mi 2980 kalorii i z tego 160 g białka na dobe.cwicze od 6 miesiecy na siłce i własnie od tego czasu
14 2006-06-18 13:03
Inne dyscypliny

Ból w piszczelach-pilnie prosze o pomoc

mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o
13 2006-06-06 21:13
Trening dla zaawansowanych

plan do oceny dla speców w dziale"trening"

ćwicze dokładnie od 5 miesięcy i 3 tygodni.opiniujcie na temat mojego planu. poniedziałek-->klatka płaska sztaną 12,10,8,6 rozpiętki płaska 3*(max) skos w góre sztangą 12,10,8 wyciskanie sztangielek 3*(max) wyciskanie sztangi na skosie w
14 2006-06-10 21:39
Trening dla zaawansowanych

masa i bieganie

siemka!mam do was speców pytanko.czy mozna połaczyć trening na mase z bieganiem?waże niewiele(mało) 67kg, jem dużo(bardzo) na ok 5-6 posiłków dziennie ale nie moge przytyć.ćwicze 5 miechów na siłowni ale trenuje też sztuki walki i nie wiem co
2 2006-06-08 20:39
Trening dla zaawansowanych

"pstrykający" łokieć

mam do was pytanie odnośnie treningu.mam problem z klatką piersiową.gdy wyciskam na ławce płaskiej sztangę z ciężakem w chwili opuszczania "pstryka" mi coś w łokciu i to mnie strasznie dekoncentruje i przeszkadza mi w treningu.na skosiku jest
13 2006-05-29 16:02
Nazwa tematu Dział Data posta
Po siłowni, o siłowni WŁASNA SIŁOWNIA-CZYLI ZROB TO SAM 2006-10-15 20:06
Trening dla zaawansowanych wiosłowanie 2006-10-12 20:58
Scena MMA i K-1 prosze o pomoc 2006-10-08 20:48
Trening dla zaawansowanych pomórzcie mi ułozyć plan do sw... 2006-10-06 22:35
Trening dla zaawansowanych krzychu6 66 pozmoz 2006-10-04 15:54
Trening dla zaawansowanych Maasaaa i pytanka 2006-10-02 21:41
Trening dla zaawansowanych jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi 2006-10-02 19:39
Trening dla zaawansowanych jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi 2006-10-02 19:34
Trening dla zaawansowanych jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi 2006-10-02 19:28
Scena MMA i K-1 ► DOPING W MMA! LEKTURA OBOWIĄZKOWA! 2006-10-01 20:50
Informator ŁÓDZKI Z jakich jestescie miast? 2006-09-30 15:19
Informator ŁÓDZKI Z jakich jestescie miast? 2006-09-30 15:10
Scena MMA i K-1 Wada wzroku - Co dla mnie? 2006-09-29 12:46
Scena MMA i K-1 Wada wzroku - Co dla mnie? 2006-09-28 11:18
Scena MMA i K-1 Shelby Walker - fighterka ATT nie żyje... 2006-09-28 11:06
Scena MMA i K-1 Wada wzroku - Co dla mnie? 2006-09-27 19:53
Trening dla zaawansowanych Przeziębienie, a Siła 2006-09-26 16:34
Scena MMA i K-1 Wada wzroku - Co dla mnie? 2006-09-26 16:29
Scena MMA i K-1 Co trenowac by nie obrywac na treningu ? 2006-09-24 17:59
Trening dla zaawansowanych bieganie a masa? 2006-09-23 19:51
Trening dla zaawansowanych Jakie ćwiczenie zamiast wiosłowania?? 2006-09-23 19:44
Scena MMA i K-1 Rękawice MMA i nietylko 2006-09-22 22:21
Scena MMA i K-1 Co trenowac by nie obrywac na treningu ? 2006-09-22 22:16
Trening dla zaawansowanych trenig bicepsa 2006-09-22 21:53
Trening dla zaawansowanych sprawdźcie plan(Krzych666 jeśli możesz) 2006-09-22 19:54
Scena MMA i K-1 prosze o pomoc 2006-09-17 09:32
Trening dla zaawansowanych Czy dobrze polaczylem partie miesniowe?? 2006-09-15 22:18
Scena MMA i K-1 Tapety Pride 2006-09-15 22:09
Scena MMA i K-1 Tapety Pride 2006-09-15 16:03
Scena MMA i K-1 Tapety Pride 2006-09-15 15:35

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

dzyndzel01 1 Początkujący