...
Napisał(a)
Krzychu - superek art, daje ludziom do myślenia i może uratuje niektórych z syndromu nadgorliwego (gdy idzie o ciężar) chudzielca. Z jaką częstotliwością ćwiczysz poszczególne grupy mięśniowe, w tym klatkę?
...
Napisał(a)
Maksymalnie raz na tydzień. Ostatnio wychodziło raz na 8-10 dni. Teraz muszę zmienić trening - bo to już za rzadko było
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ojej, jest w temacie o barkach
Nie che mi się drugi raz go wpisywać, żeby nie spamować :)
Nie che mi się drugi raz go wpisywać, żeby nie spamować :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Krzychu - nic dodac,nic ujac.Napisales swieta prawde
2 lata temu zauwazylem,ze dalsza walka z plaska nie ma sensu i zaczalem robic jako pierwsze - rozpietki na skosie z duzym ciezarem.Po kilku miesiacach sprawdzilem plaskaPoprawilem wynik o 10kg.
Normalny widok to jak ktos wbija sie na silke i bez zadnej rozgrzewki zaklada swoj max zeby sie "sprawdzic" czy mu sila poszla Mialem tez goscia na silce,ktory robil klate na plaskiej 3 razy w tygodniu Doszedl do 140 i na tym sie jewgo mozliwosci skonczyly,bo bark nie dal rady.
2 lata temu zauwazylem,ze dalsza walka z plaska nie ma sensu i zaczalem robic jako pierwsze - rozpietki na skosie z duzym ciezarem.Po kilku miesiacach sprawdzilem plaskaPoprawilem wynik o 10kg.
Normalny widok to jak ktos wbija sie na silke i bez zadnej rozgrzewki zaklada swoj max zeby sie "sprawdzic" czy mu sila poszla Mialem tez goscia na silce,ktory robil klate na plaskiej 3 razy w tygodniu Doszedl do 140 i na tym sie jewgo mozliwosci skonczyly,bo bark nie dal rady.
Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
...
Napisał(a)
Smutne to
Ja teraz robię wyciskania tylko sztangielkami, a siła mi tak zasuwa, że aż strach. Zarówno na klatkę jak i zza karku. Boje się nawet przeliczać sztangielki na sztangę - bo mi wychodzą astronomiczne liczby
Z tego co zauważyłem u większości osób wynik na sztandze równa się 1 sztangielka x 3.
Ja teraz robię wyciskania tylko sztangielkami, a siła mi tak zasuwa, że aż strach. Zarówno na klatkę jak i zza karku. Boje się nawet przeliczać sztangielki na sztangę - bo mi wychodzą astronomiczne liczby
Z tego co zauważyłem u większości osób wynik na sztandze równa się 1 sztangielka x 3.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
krzych666 napisales ze zaczynales cwiczyc 20 kg hantelkami i jak dlugo cwiczyles i jakie efekty silowe i wymiary osiagnales??
...
Napisał(a)
Najsmutniejsze jest to,ze mozna takim oszolomom tlumaczyc na kazdym treningu - zrob rogrzekwe,zmien plan,bo sie zajezdzasz.Do pewnych ludzi to u nas nie trafia niestety.Ciekawe jak bedzie mi sie pracowalo na silowni w Londynie,bo u nas to byla ciezka sprawa Robilem to z zamiloania i za darmo,ale po paru latach dalem sobie spokoj,bo SSA za bardzo ludziom w glowach miesza,a wiekszosc chce byc wielkimi najlepiej w pol roku.
Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-06-09 12:03:05
Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-06-09 12:03:05
Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.
...
Napisał(a)
Krzuchu tak przegladalem wszystkie twoje posty i... mam pytanie czy to mania na punkcie godzili?:D chyba to slowo wystepuje w co 2 poscie:D
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
słuchaj jak robie sówj planik w poniedziałek 12 serii i zakwasy mam do soboty zawsze to jest sens go zmieniać
jeśli zakwasy utrzymują sie dłużej niz przez okres 3-4 dni to znaczy ze została naruszana struktura wewnątrz mięsniowa. Jednym słowem przecholowałes i dogłębnie naruszyłes włokienka mięsniowe..
jeśli zakwasy utrzymują sie dłużej niz przez okres 3-4 dni to znaczy ze została naruszana struktura wewnątrz mięsniowa. Jednym słowem przecholowałes i dogłębnie naruszyłes włokienka mięsniowe..
Poprzedni temat
Dla wyjaśnienia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
Jaki ciężar?
Polecane artykuły