SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Godzilla kontra klatka piersiowa :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 174671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283
Krzychu - superek art, daje ludziom do myślenia i może uratuje niektórych z syndromu nadgorliwego (gdy idzie o ciężar) chudzielca. Z jaką częstotliwością ćwiczysz poszczególne grupy mięśniowe, w tym klatkę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 136 Napisanych postów 5287 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15589
Maksymalnie raz na tydzień. Ostatnio wychodziło raz na 8-10 dni. Teraz muszę zmienić trening - bo to już za rzadko było

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 493 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9873
krzychu a mozesz napisac swoj caly trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 136 Napisanych postów 5287 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15589
Ojej, jest w temacie o barkach
Nie che mi się drugi raz go wpisywać, żeby nie spamować :)

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1966 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23192
Krzychu - nic dodac,nic ujac.Napisales swieta prawde
2 lata temu zauwazylem,ze dalsza walka z plaska nie ma sensu i zaczalem robic jako pierwsze - rozpietki na skosie z duzym ciezarem.Po kilku miesiacach sprawdzilem plaskaPoprawilem wynik o 10kg.

Normalny widok to jak ktos wbija sie na silke i bez zadnej rozgrzewki zaklada swoj max zeby sie "sprawdzic" czy mu sila poszla Mialem tez goscia na silce,ktory robil klate na plaskiej 3 razy w tygodniu Doszedl do 140 i na tym sie jewgo mozliwosci skonczyly,bo bark nie dal rady.

Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 136 Napisanych postów 5287 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15589
Smutne to

Ja teraz robię wyciskania tylko sztangielkami, a siła mi tak zasuwa, że aż strach. Zarówno na klatkę jak i zza karku. Boje się nawet przeliczać sztangielki na sztangę - bo mi wychodzą astronomiczne liczby

Z tego co zauważyłem u większości osób wynik na sztandze równa się 1 sztangielka x 3.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
krzych666 napisales ze zaczynales cwiczyc 20 kg hantelkami i jak dlugo cwiczyles i jakie efekty silowe i wymiary osiagnales??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1966 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23192
Najsmutniejsze jest to,ze mozna takim oszolomom tlumaczyc na kazdym treningu - zrob rogrzekwe,zmien plan,bo sie zajezdzasz.Do pewnych ludzi to u nas nie trafia niestety.Ciekawe jak bedzie mi sie pracowalo na silowni w Londynie,bo u nas to byla ciezka sprawa Robilem to z zamiloania i za darmo,ale po paru latach dalem sobie spokoj,bo SSA za bardzo ludziom w glowach miesza,a wiekszosc chce byc wielkimi najlepiej w pol roku.

Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-06-09 12:03:05

Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22233
Krzuchu tak przegladalem wszystkie twoje posty i... mam pytanie czy to mania na punkcie godzili?:D chyba to slowo wystepuje w co 2 poscie:D

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
słuchaj jak robie sówj planik w poniedziałek 12 serii i zakwasy mam do soboty zawsze to jest sens go zmieniać

jeśli zakwasy utrzymują sie dłużej niz przez okres 3-4 dni to znaczy ze została naruszana struktura wewnątrz mięsniowa. Jednym słowem przecholowałes i dogłębnie naruszyłes włokienka mięsniowe..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dla wyjaśnienia

Następny temat

Jaki ciężar?

Fruzelina