SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Godzilla kontra klatka piersiowa :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 175160

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 507 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6268
...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 598 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12596
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 130 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
...koledzy- nie spamujcie, piszemy na bierząco, jak nie Krzych to ktoś zawsze pomoże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 177 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5321
bosko Krzychu, wielkie dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 200 Napisanych postów 5388 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16046
lampo91 - piszesz o chwycie, że łapiesz "dosc szeroko po za barki". Możesz podać dokładnie jaką masz szerokość chwytu ? Ja przy podobnym wzroście mam gdzieś 90 cm pomiędzy dłońmi. Jeśli łapiesz za wąsko to przenosisz część pracy na tricepsy.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6547
a jest może dalszy cykl artykółów twoich? najbardziej to mnie interesuje umiesnienie biceps i tricepsa, chciałbym je umiescic na początku tygodnia tzn. w poniedziałek (piszą ze po weekendzie ma sie najwiecej siły) ale z drugiej strony obawiam sie ,że Biceps i Triceps nie beda mialy dobrych warunków regeneracji, bo jak wiadomo pózniej nastąpia treningi klaty barków pleców itp. Moje pytanie jest takie w którym dniu najlepiej umiescic trening bicepsów i Tricepsów by nie kolidował się z innymi partiami ( biceps i triceps chce cwiczyc razem)

"Kulturystyka jest sztuką"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 200 Napisanych postów 5388 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16046
Artykuły na razie w planach ze względu na brak czasu.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14576
Odswiezam pytanie Mariins'a

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 200 Napisanych postów 5388 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16046
W sumie pytanie nie bardzo na temat, ale nic to.

Można zrobić ramiona w poniedziałek. Jeśli we wtorek damy nogi/łydka a środę wolną - to mamy teoretycznie dość czasu na regenerację przed czwartowym i piątkowym treningiem, przy czym należy uważać żeby nie przesadzić bo przy klatce i plecach ramiona też potrafią intensywnie pracować.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3591
nie chce zakladac nowego tematu, wiec sie pytam tutaj heh

Czy zmiana cwiczen, uchwytow itd itp tego wszystkiego co zostalo napisane w artykule (autor zwracal uwage na czeste zmiany) mozna stosowac co 2 tygodnie? czy tak czeste zmiany negatywnie wplynie na miesien? chodzi mi bardziej o te zmieny kątów, szerokosci uchwytu itd.

Pozdro

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dla wyjaśnienia

Następny temat

Jaki ciężar?

Whey vit