Anonim
w koncowej fazie mlotki ok dzieki wielkie jak bede mial pytania jakies to napisze pw i w pojedynczych pytaniach bede pisal
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
cykliki
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1912
czyli jakie cwiczenia polecilibyscie na te rozszezenie klatki??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozpietki
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
wycisk gilotynowy,szerokie wyciski hantli, rozne kombinowane wyciski(comba) i brama-szczegolnie 1 faza ruchu
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1912
ale mam ograniczony sprzet obciazenie ok 250 kg 4 hankle, 2 gryfy krutkie prosty i lekko lamany i gryf glugi, drazek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
czyli wszystkie mozesz wykonywac procz bramy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1912
a mozesz jakis rysunek przedstawic bo nie wiem co to wogole za cwiczenia sa taka nazwa dziwna nie spotkalem sie z nia jeszcze:)
...
Napisał(a)
bubkowaty
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
Przeczytalem pierwszy post tematu i mam co do niego pytanie.
Dajmy na to, ze robie klatke, Wyciskanie skos, rozpietki i wyciskanie plasko - moj trening.
Moglbym zrobic tak, ze pierwszy tydzien robie np. wyciskanie skos, dipsy i rozpietki, w drugi tydzien o jakis tam kat mniejszy skos, rozpietki i dipsy, a w trzeci tydzien plaska, dipsy, rozpietki?
Czy takie cos jest do przyjecia?
Pozniej tak samo tylko, ze skos zwiekszam az dojde do skosu z pierwszego tygodnia.
Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-06-17 10:49:33
Dajmy na to, ze robie klatke, Wyciskanie skos, rozpietki i wyciskanie plasko - moj trening.
Moglbym zrobic tak, ze pierwszy tydzien robie np. wyciskanie skos, dipsy i rozpietki, w drugi tydzien o jakis tam kat mniejszy skos, rozpietki i dipsy, a w trzeci tydzien plaska, dipsy, rozpietki?
Czy takie cos jest do przyjecia?
Pozniej tak samo tylko, ze skos zwiekszam az dojde do skosu z pierwszego tygodnia.
Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-06-17 10:49:33
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bubkowaty
Dipsy 4-5 seri 12-10 powt
Wyciskanie na skosie 5 seri rampa 10
Rozpietki lub combo con eks 4 serie 12-8 powt
Dipsy 4-5 seri 12-10 powt
Wyciskanie na skosie 5 seri rampa 10
Rozpietki lub combo con eks 4 serie 12-8 powt
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
co to jest rampa i combo con eks?
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
Poprzedni temat
Dla wyjaśnienia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
-
Następny temat
Jaki ciężar?
