SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Godzilla kontra klatka piersiowa :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 174558

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
w koncowej fazie mlotki ok dzieki wielkie jak bede mial pytania jakies to napisze pw i w pojedynczych pytaniach bede pisal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
czyli jakie cwiczenia polecilibyscie na te rozszezenie klatki??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
rozpietki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 189 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
wycisk gilotynowy,szerokie wyciski hantli, rozne kombinowane wyciski(comba) i brama-szczegolnie 1 faza ruchu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
ale mam ograniczony sprzet obciazenie ok 250 kg 4 hankle, 2 gryfy krutkie prosty i lekko lamany i gryf glugi, drazek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 189 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
czyli wszystkie mozesz wykonywac procz bramy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1912
a mozesz jakis rysunek przedstawic bo nie wiem co to wogole za cwiczenia sa taka nazwa dziwna nie spotkalem sie z nia jeszcze:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7103
Przeczytalem pierwszy post tematu i mam co do niego pytanie.
Dajmy na to, ze robie klatke, Wyciskanie skos, rozpietki i wyciskanie plasko - moj trening.
Moglbym zrobic tak, ze pierwszy tydzien robie np. wyciskanie skos, dipsy i rozpietki, w drugi tydzien o jakis tam kat mniejszy skos, rozpietki i dipsy, a w trzeci tydzien plaska, dipsy, rozpietki?

Czy takie cos jest do przyjecia?

Pozniej tak samo tylko, ze skos zwiekszam az dojde do skosu z pierwszego tygodnia.

Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-06-17 10:49:33

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
bubkowaty

Dipsy 4-5 seri 12-10 powt
Wyciskanie na skosie 5 seri rampa 10
Rozpietki lub combo con eks 4 serie 12-8 powt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7103
co to jest rampa i combo con eks?

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dla wyjaśnienia

Następny temat

Jaki ciężar?

Fruzelina