nigdy nie mialem diety

prosze o pomoc w ulozeniu mi diety i obliczeniu moich kalorii

at waga: 91kg wzrost: 179cm trening: 4 razy w tygodniu cel: utracenie zbednego tluszczu staz: 18 miesiecy diety nigdy nie mialem płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga : 91 kg wzrost : 179 cm

Głęboka analiza..

iadomo troche spadlem. pozniej to tak bylo ze tu jakis miesiac pocwiczylem czy dwa, potem tyle samo przerwy. generalnie nigdy nie mialem diety jadlem duzo i zdrowo gdy cwiczylem czyli 0 alkoholu, sama woda nie gazowana tylko ryze, chleb, makarony

RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

i metabolizm i nie moge przytyc gdy cwiczylem sila mi wzrastala w min stopniu, a za to wyglad duzo szybciej dieta: nigdy nie mialem diety ale zrobie taka jaka mi zaproponujecie, wydaje mi sie ze duzo weglowodanow i bialka . mogl bym je czerpac

Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

ki metabolizm i nie moge przytyc gdy cwiczylem sila mi wzrastala w min stopniu, a za to wyglad duzo szybciej dieta: nigdy nie mialem diety ale zrobie taka jaka mi zaproponujecie, wydaje mi sie ze duzo weglowodanow i bialka . mogl bym je czerpac

Pomoc przy wyborze diety i dobraniu treningu

lizacja przyrostu tkanki tluszczowej 2 jak okreslic moj typ budowy ektomorficzny, endomorficzny, mezomorficzny nigdy nie mialem problemow z otyloscia, zawsze bylem szczuply i powiedzialbym ze moj typ to ektomorficzny chude nadgarstki itp .

Jak ulożyć odpowiednia diete dla siebie??

osze o pomoc w ulozeniu diety bo nie bardzo wiem o co biega z tymi przelicznikami...: jak dobierac produkty, itd... nigdy nie mialem diety daltego nie orietuje sie w temacie. z gory wielkie dzieki za wyrozumialosc. pozdro...

pomoc w ulozeniu diety

trenuje juz 4 lata ze sporymi przerwami waze 90kg i mam tendencje do tycia. nigdy nie mialem az tak powaznie ulozonej diety i nie mam o ty zielonego pojecia...

PROSZE O ULOZENIE DIETY

potrzebujecie z mojej str, chcialbym ogolnie aby ktos z was ulozyl mi diete , ogolnie chodze na silke przez 4 lata ale nigdy nie mialem rozpracowanej diety i to byl moj wielki blad,licze teraz na wasza pomoc, chdzi mi o rozpisanie 6 posilkow

Dieta

esiecy bez szczegolnych rezultatow , 192 cm wzrostu 75kg wagi. mam problem bo nie moge przybrac na masie miesniowej. nigdy nie mialem diety poniewaz nie chcialo mi sie jej utrzymywac, ale teraz postanowilem sobie jakas ulozyc. prosze o pomoc i

BARDZO PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU DIETY, JESTEM TOTALNYM LAIKIEM(POMOCY)

godniu po 1,5 godziny, zamierzam chodzic 3 razy na silownie i 3 w tygodniu biegac, o tendecji do spalanie nie wiem gdyz nigdy nie mialem problemu z tkanka tluszczowa, obecnie mam 189,5cm/92kg wagi, cel to przede wszystkim zrzucenie nadmiaru tluszczu

redukcja, pytania odnosnie zbilansowanej diety.osoby doswiadczone.

io 50min po treningu silowym 5x stopniowo zwiekszalem, zaczynajac od 30min, tetno miedzy 130 120 diety praktycznie nigdy nie mialem zbilansowanej, jadlem intuicyjnie wiem z jakich zrodel powinienem dostarczac najlepszych jakosciowo

poczatki diety

siema mam pytanie bo kupilem sobie bialko ostrowi 900 g i nigdy wczesniej nie mialem diety i teraz chce zaczac .jem rózne salatki sórowki jogurty i te bialko czy to dobre jest ,czy cos jeszcze dodac

zagrożenia takiej diety

witam, troche sie tego tluszczyku nazbieralo i czas zabrac sie za siebie : . problem w tym, ze nigdy nie mialem doczynienia z ukladniaem diet i wymyslilem cos takiego. planuje po prostu jesc o polowe mniej i zrezygnowac

CHCE WRÓCIĆ NA SIŁOWNIE ... prosze o porady !!!!

mam 22 lata, niecały rok za soba ćwiczeń ale z powodu sesji i pracy od 4 miesięcy nie byłem na siłowni, nigdy nie mialem diety tzn. patrze co jem ale bez przesadnie by jeść z zegarkiem i miarką w reku, zresztą było to by nie mozl

diate- prosze o pomoc w ulozeniu

a wiec tak: trenuje triathlon od 4 lat. mam 184cm wzrostu a waga 60 62 kg. nigdy nie mialem diety wiec w tym temacie jestem zielony. do tej pory odzywiam sie zdrowo, ryze makarony,kasza zeby utrzymac

dieta na spalenie tłuszczu i cos w rodzaju lipo

witam mam taki problem ze nigdy nie mialem diety i mam duzo fatu i w koncu chcialbym to zmienic i odlozył mi sie tłuszcz na klacie i nie wyglada to za dobrze czy idzie jakos dieta redukcyjna spalic fat w tej czesci jesli tak to prosze o rady 1

plan na mase do oceny

3 lata lecz z przerwami dlatego umiescilem to w tym dziale . mam 18 lat 186 cm wzrostu i waze 77 kg . celem jest masa . nigdy nie mialem diety i wlasnie teraz szukam odpowiedniej na mase . chcialem sie tylko dowiedziec czy moj plan treningowy jest

Szukana fraza to: "nigdy nie mialem diety"