nigdy nie mialem diety

[...] wytrzymałość ok , zawsze robiłem ciężkie treningi , kolega mówił mi że sie zajeżdżam, a na krecie wytrzymałość oczywiście jeszcze wzrasta,treningów na rzeżbe i siłe nigdy nie robiłem , generalnie zawsze 6 powtorzeń ale nie jeste ulany , widac wszystkie mięsnie z tym że ja chcę więcej i większe no i silniejsze hehe 3 cele - tylko i [...]

[...] dokładnie hipka daje o sobie znak nie pada się od razu ja wbiłem 10 jednostek i po chwili zapomniałem czy wbijałem czy nie i wbiłem jeszcze raz 10 jednostek ale było ok ja nigdy z insulina nie miałem problemów dla tego zdecydowałem sie na cos ostrego i poszło 6x10 a co do robienia masy no to kg łatwo na slinie robić nawet bardzo łatwo ale żeby [...]

[...] worek do boksowania i około 100 kg w obciązeniach Dieta : tak jak wyzej około 1.2 gr biała Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : zadnych Szczeze to nigdy nie cwiczyłem z jakims planem treningowym odkąd wogóle zaczołem cwiczyc miałem jakies tam plany ale to po kilku treningach juz nie stosowałem zawsze cwiczyłem tak [...]

[...] trochę mieć nie będę, więc wrzucę zaraz te zdjęcia, które miałem przedtem, nie są rewelacyjne, ale coś tam na nich widać będzie, a i na przyszłość porównanie będzie lepsze, bo zanim jeszcze zacząłem ćwiczyć. Te zdjęcia uświadomiły mi, że mam jednak trochę krzywy kręgosłup, na co nigdy przy żadnych badaniach nikt mi uwagi nie zwrócił. Dziwne.

Patrzac po Twoim wieku to chyba niewiele zostalo wiec zacisnij zeby i przeczekaj jesli nie uda sie przekonac;-) Cale szczescie ja nigdy takich problemow nie mialem a wrecz przeciwnie mama kupila mi pierwsza kreatyne%-) i nigdy nie komentowala ani diety ani czegokolwiek no chyba ze kwestie finansową%-) ale niezaleznie od WSZYSTKIEGO radze jak [...]

a teraz aktualnie jak dieta wygląda ? Kolego nie miałem nigdy diety nie mam i nie bede miał jem wszystko

[...] ze od lat miałem problem z apetytem ale waga sie trzymała, mało tego 2 lata temu po rzuceniu palenia zamiast zacząć tyć, chudłem i to już zaczęło mnie bardziej martwic. nigdy nie stosowałem się do diety i jadłem wszystko "waga 72" poszedłem do lekarza w tej sprawie a następnie do dietetyka i po 6 miesięcznych badaniach dowiedziałem [...]

Zależy jaki początkujący ;] Tak jak pisałem, nigdy nic nie brałem, ani nawet diety nie przestrzegam. Porównując ten okres do innych, w których ćwiczyłem bez konkretnego planu mogę w 100% pozostać przy tym, że siły mi na prawdę szybko przybyło ;] Jeżeli chodziło Ci więc o ludzi którzy ćwiczą z różnego rodzaju wspomaganiem, to niestety Cię zmartwię, [...]

[...] bo nie rosnie tak jak bym tego chcial) poza tym nie mam scisle ulozonej diety. Co do wycisku to nie cisne ponad 100 jak przypuszczales ale cos kolo 80-83 bo tak na prawde nigdy nie skupialem sie na sile. A zaczynalem od 42 EDIT: aaa ! i jeszcze jedno...nie sugeruj sie tym kto co Ci napisze o swoich osiagnieciach i przyrostach po jakims tam [...]

[...] opinii że tacy sami są neurolodzy, przepisują toksyczne leki, często wyniszczające organizm, a przyczyna problemu zupełnie gdzie indziej... W zdrowym ciele zdrowy duch, nigdy nie na odwrót, choć pewnie są bardzo ciężkie przypadki uwarunkowane genetycznie, ale dzisiaj z normalnych ludzi robi się wariatów (np. uogólnione lęki które z tego co [...]

[...] w moim najblizszym otoczeniu. A ja trzymam sie dalej, chodz mam wrazenie ze moje wyniki zblizaja sie do takich jakie chcialem osiagnac i moze pocwicze rok a moze dwa a potem przerzuce sie na mniej patologiczne formy sportu, powli oswajam sie z ta mysla bo ten sport to cos co niewiele rzeczy mzoe mi dac choc nigdy nie traktowalem go wyczynowo.

[...] to ok. 150g wegli a nie np. 50g) najciezej jest przetrwac dzien w pracy, na treningu i tak zawsze jest power. sila spadla wiadomo, ale szczeze- mam to gdzies, nie jestem i nigdy nie bede strongmenem czy ciezarowcem. Typ budowy mysle ze Ekto, zawsze mialem bardzo szybki metabolizm, cienkie kosci i ciezko bylo mi nabrac masy, to co zdobylem to [...]

[...] lepiej i dalej "walcze"! moze jakos niedlugo zaczne brac gainera i carbo regularnie, bo slabiutko mi cos ostatnio idzie, praktycznie zero postepów a tak w ogole to cwicze od grudnia z jedna miesieczna przerwą okolo lutego i szpitalem w drugiej polowie marca... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] 150 zł kosztuje) i mam ją nosić przez następny miesiąc jak nie będzie efektu to przez następny - jak to nic nie da to operacja i śruba :(((( Jestem załamany, boje się że już nigdy nie będe mógł ćwiczyć boksu ani na siłce... Nie wiem co robić, pomóżcie! Przez ostatni miesiąc nie miałem żadnej diety, teraz będe jadł codziennie galaretki - ponoć [...]

cwicze 6lata mialem rok przerwy i wracam do treningu.. cwicze juz trzeci miesiac po przerwie! w czasie tego roku troche sie spaslem w pasie:/ nigdy nie stosowalem specjalnej diety i nie narzekalem na osiagi..staralem sie jesc duzo bialak i weglowodanow. mam 25lat 176cm , 87kg. co do reszty ciala wszystko jest ok tylko idzie mi w brzuch:/ zajadam [...]

wiem bo testuje , odpoczywam troche od wszytskiego cwicze bo cwicze taka regeneracja przed ostrymi trenignami zero aero miska zawsze jest ale pozwalam sobie nawet i raz dziennie na cos z poza menu diety a lepszej seperacji na udach nie miałem nigdy ale to pewnie i przyczyna metforminy.

Witam! Więc tak, dokończę opakowanie tej johimbiny (PRIMAFORCE) i kończę redukcję, z której jestem bardzo zadowolony (nigdy w życiu nie miałem tak niskiego bf-u). Trudno jest mi powiedzieć jaki suplement co dał, ale wszystko przyczyniło się do końcowego efektu. Zdjęcie 1 przedstawia czas w którym zdecydowałem się zredukować. Od tamtego czasu [...]

Domer tak jak jest w ankiecie napisane moj staz na silowni wynosi 2 lata ale nigdy wczesniej nie mialem zadnej diety. Troszke oczytawszy sie na tym forum postanowilem to zmienic i ulozylem moja pierwsza pewnie dla niektorych prymitywna diete i prosilbym jezeli moglby mi ktos wytlumaczyc lub napisac w jakich ilosciach powinienem spozywac dane [...]

[...] kaloryczności staraj się dać jeżeli nie bezpośrednio, to tuż po posiłku, gdy żołądek będzie już po części wypełniony. Osobiście bardzo rzadko mam problemy z oliwą/olejem, nigdy natomiast nie miałem, gdy przyjmowałem ją w towarzystwie węglowodanów. Jednak jak już pisałem, zależy od Twojej diety/posiłków. Picie oliwy z wodą nie jest chyba [...]

[...] 90/84kg była różnica znikoma i dopiero przy 78kg było widać w lustrze różnice między 90kg-78kg, ale siła spadła dość szybko i nawet nie wiem z jakiego powodu bo dieta raczej nigdy nie leżała, czasami miałem 2/3 dni odstępstwa od diety, ale wtedy raczej mnie lekko podlało trochę wodą i po 1/2 dniach się wszystko unormowało. Najdziwniejsze było [...]