nigdy nie mialem diety

[...] nic nie ukrywam, wliczam każdą porcję w bilans, każde odstępstwo ;) Ponadto, musiałem spróbować chleba orkiszowego, jak i mozzarelle'i, którą doradził mi georgu, gdyż chyba nigdy nie miałem przyjemności smakować lub było to tak dawno, iż nie pamiętam :d Trening: /SFD/Images/2015/3/31/2fe9e75c412e4e4d8c65ccab37e977e7.jpg Trening na spokojnie, w [...]

[...] się ze za bardzo potraktujesz poważnie te 100% RC w seriach głównych, no i będa komentarze typu: ledwo wydusiłem, chyba nie dam rady dołożyć na następnym treningu itp. nigdy nie miałem takich komentarzy ale miło ze ktoś sie martwi a nie dogryza Najważniejsze to nie szarżować z obciążeniami od samego początku, długofalowość planu i ciągła [...]

[...] rundę wiosenną i będę gotowy na jesień :-P W ogóle fajnie się czuję odkąd wróciłem do aktywności fizycznej. Odnośnie diety - :-D W sumie ok, poza "kilkoma" śmieciowymi dodatkami. Zresztą nigdy nie miałem problemów z zaspokajaniem własnego zapotrzebowania energetycznego %-) Jutro trening 10A Zmieniony przez - badabu w dniu 2011-12-14 21:50:40

[...] 100kg Przysiad ze sztangą z przodu 3x5 40kg + cardio 30 min zrobiłem,by nie zalać się xD I w sumie dlatego bo miałem na to ochotę :D 4 sierpnia moje urodzinki,więc diety również nie będzie jak można się domyśleć xD A trening super :D Prostowniki płonęły przy martwym,potem 10 min rozciągania po treningu,nigdy nie miałem tak fajnego planu :D

[...] w staniu 1 seria - 58kg x 10 2 seria - 68kg x 8 3 seria - 78kg x 8 Trening : Jak dla mnie dzisiejszy trening morderczy. Takiego palenia i pompy w udach jeszcze nigdy nie miałem. Nie wiem jak na Was ale mnie bardziej katują przysiady wykroczne i hack niż zwykłe ale to może dlatego , że robie je po przysiadach. Ogólnie siła idzie [...]

Kupiłem wczoraj smak truskawkowy, gdyż za waniliowy smak do mnie nie przemaiwał nigdy. Co mogę stwierdzić? Za pierwszym razem rozrobiłem proszek w wodzie. Fajnie się rozprowadziło i narobiło sporo szumu, ale nie bardzo smakowało to jak truskawka niestety. Smak był nie najlepszy. Postanowiłem zamiast wody użyć mleka. Podobnie jak w przypadku wody, [...]

wilk21 Nie mówie, że bym nie osiągnął wiecej przez te niecałe 3 lata, zawsze można wiecej osiągnąć. Diety zbytnio nigdy nie miałem bardziej rygorystycznej. A o tym że całe te 3 lata nie ćwiczyłem, wcześniej gdzieś w poście pisałem.... hilde Nie skupiłem się za bardzo na suplementacji, to jest Test więc muszą być suple... Wiem co robie... Kierno A [...]

Rozpocząłem znowu trening brzucha, wczesniejsze treningi od grudnia były sporadyczne, jednorazowe. Z brzuchem nigdy nie miałem problemu, teraz będe pracował nad maksymalnym rozwinięciem. Później dopieszczenia przed wakacjami. Wrzuciłbym diete, ma ktoś pomysł jak przerobić fotke by zajmowała mniej ? bez tracenia jakości ? bo pisać mi się nie chce. [...]

[...] 4s-60kg*8 3.prostowanie rak na wyciagu nachwytem 1s-45kg*12 2s-50kg*10 3s-55kg*8 4.Poreczki tutaj 3 serie juz na dopompowanie odczucia 1.duza energia 2.duza pompa (nigdy nie mialem na grzbiet takiej) 3.szybko odzyskiwalem energie co za tym krotsza przerwa 4.rosnie sila Co moge jeszcze napisac: czuje sie bardzo dobrze na terningach [...]

[...] Twojego o rok, sylwetkę mam podobną do Twojej, jednak nie tak dopracowaną, Twoja to perfekcja dla mnie! Nigdy nie miałem jakiejś diety, prawie w ogóle nie brałem odżywek i nigdy nie tknąłem się i nie tknę koksu! Tacy ludzie jak Ty aPawel dają przykład młodym, niecierpliwym ludziom jak dużo trzeba mieć w sobie dyscypliny, cierpliwości i [...]

[...] stężenia glukozy we krwi - tłuszcz tylko na brzuchu, ale odłożył się jakieś 15 lat temu i w tej postaci dotrwał do dziś - może nie widać po fotkach ale ciężko mnie zmęczyć, nigdy na formę nie narzekałem - nadciśnienia nigdy nie miałem, zawsze ciśnienie wzorowe a głowa boli mnie tylko jak popiję :) - zero depresji czy tego typu klimatów, zasypiam [...]

[...] 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat ( kreatyna uniwersala )/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy nie miałem 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o [...]

[...] 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat ( kreatyna uniwersala )/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy nie miałem 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o [...]

Witam, zaczynam dopiero przygodę z siłownią, na początek lecę z FBW na MASĘ i tu moje pytanie: Jako że jestem osobą z naturalną muskulaturą, nie miałem nigdy problemów z tłuszczykiem (aż dziw bo jak na to teraz patrzę to żywiłem się naprawdę śmieciami :D) i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ [...]

No wlasnie ciezko mi stwierdzic, bo nie mialem diety na mase. Ogólnie żadnej diety nie miałem. Starałem sie jeść zdrowo, ale nigdy niczego nie ważyłem, czasami jakies "obiady domowe" na miescie, podjadalem, słodycze i browar też były. Co do treningów to ćwiczę dość regularnie juz od dłuższego czasu.

[...] Ja od 4-5 lat non stop na mostku sobie lece bo duzo imprezowałem itd i niemal identyczne wymiary miałem reki, łydki i karku. Tylko talia metr %-) ale bez diety oczywiscie. W udzie gdy siadalem po 250kg w serii nigdy nie mialem 75cm bo zawsze te kilka mm brakło :-) a wzrost mam 175cm. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-21 00:02:37

[...] i wycisnąć na klatę 45kg to był wyczyn %-). to było tak że chodziłem i nie chodziłem i znów chodziłem i nie chodziłem i tak na przemian coś mi w życiu przeszkadzało (diety nigdy nie miałem, poza okresem na CF) w regularności. znaczny skok w wadze nastąpił po urodzeniu mojego syna jak straciłem pracę itp, w ok 3 miesiące waga skoczyła z 68kg [...]

[...] to i krata się przebije. czuję je bo po każdym piątkowym chipperze gdzie robię po 100-200 brzuchów i potem mam 3 dni zakwasy}:-( coś poszło do przodu na 100% bo na siłce nigdy nie miałem takich odczuć. po pierwszym razie myślałem że się zatrułem czymś}:-( poza tym przysiady +160 kg, ciągi +170 itp. bez trenowania brzucha i robienia tych [...]

hahah jak edytuje co 30sec nie spinam się, wiesz w zasadzie tak myślę co ja miałem w głowie wtedy - wpadłem na forum z zerowym pojęciem diety i treningu, ale koxów nigdy nie miałem i nie brałem, tylko spalacze efedrynowe 3-4 lata temu. SIŁA! ____ ... no i się tłumaczę Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 18:29:54

[...] przyrosty poszły bardzo w górę, waga także a dodatkowo widzę że tłuszczu za wiele nie mam. Podobnie ma sie sprawa z moim bratem ciotecznym, ćwiczy na siłce już z 4 lata, nigdy ale to nigdy nie stosował diety a mieśnie mu rosną bardzo fajnie od tamtego czasu, w lapce ma z 45 cm, mieśnie ma naprawde duże i dobrze widoczne. Wracając do mnie to [...]