nigdy nie mialem diety

[...] by rade trenowac z 6-7 x w tyg do tego liczyc kazda kalorie, kuc se dupsko sterydami, jesc cala mase odzywke itd. Teraz jest tak ze z cwiczacych na silce 9na 10 koksuje. Ja nigdy nic nie żarłem. Jak cwiczylem to wazylem tak 69-70kg. A w łapie mialem nawet wiecej niz teraz. Teraz wiesz ile waze:) ________- oj juz nie obrazaj sie na mnie no!! Nie [...]

[...] zbudowanie mozliwie jak najwiekszej suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy AD6) kiedys bralem kreatyny troche tribusteron90 (18 lat wtedy mialem) nigdy niemialem cyklu z "prawdziwego zdarzenia" 7) stosowane wcześniej spalacze AD7) nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Dzieki za rady, ale potrzebuje niestety czegos konkretniejszego. Nogi zawsze mialem slabe i mimo czestego treningu nie staly sie nigdy one moja mocna strona. Skonczylem kiedys nawet super dunks 2, cale 12 tygodni, i owszem zyskalem troche, ale mialem problemy z przetrenowaniem i kolanami. Problem z lewym kolanem pozostal, ale jakos daje rade. [...]

[...] musi byc zle to zaden argument czasami tak moze byc ale nie musi dla mnie liczy sie sklad produktu a ten jest ok.jesli chodzi o efekty to jest tylko uzupelnienie diety, moja nigdy ni kulala wiec stosuje tylko po treningu i ten gainer nadaje sie przede wszystkim po treningu ze wzgledu na wysoki IG(dekstroza, malto), jako zamiennik posilku nie [...]

[...] roznice w szybkosci, przyspieszeniu, zrywnosci, czy koordynacji. chcialbym podrzezbic to co mam, by wykreowac jakis brzuch i klate, ale jak czytalem i wiem, bez dobrej diety, cwiczen nie ma nic, moze 23 lata za pozno ale gra w 1 - szej lub drugiej lidze holenderskiej byloby uwienczeniem moich marzen na co w Polsce nie moglem nigdy liczyc. :)

[...] co pamietam to jednak nie bardzo sie sobie podobałem w lustrze. Potem zaczałem chodzic duzo na basen, piłke i cos tam na siłke chodziłem. Odzywialem sie w miare zdrowo ,ale nigdy według jakiejs okreslonej diety. Potem miałem mały przestój i dopiero po ostatniej sesji w której zjadłem troche nerwów i duzo słodyczy zabrałem sie znowu za siebie i [...]

Witam Panie Lukaszu, Ciesze sie, ze temat tluszczowki powrocil, wiec i ja zadam pytanie. A nawet 3 pytania:) 1. Trenuje w tygodniu, zas w weekendy robie tylko aero. Zazwyczaj zaczynalem ladowania w sobote i trwaly one caly weekend, jednak niektorzy twierdza, ze powinno sie zaczynac od razu po ostatnim treningu, wiec u mnie bylby to piatek wieczor [...]

[...] mniej niż połowę w porównaniu z tym, co niby powinienem wziąć łącznie... Czy derma postępuje słusznie czy kontynuować dalej na własną rękę? Niby jakiejś wielkiej tragedii nigdy u mnie nie było, tyle że bardzo zostają mi blizny prawie po każdym pryszczu i to psuje efekt całej cery i pewnie dlatego się zakwalifikowałem do przyjmowania leku. Z [...]

Witaj ja miałem całe życie problemy z trądzikiem, próbowałem wszystkiego... czy off czy on trądzik mialem taki sam ale natknąłem się na pewną Panią która mi poleciła zebym sobie zbadał tolerancje pokarmową. Nigdy sobie nie odmawiałem płatków z mlekiem, kebaba czy też pizzy zawsze jadlem ile chciałem i na co mialem ochotę lecz trądzik był i był.. [...]

[...] oczywisćie siłowni 3 x w tygodniu, osiągam swój cel, którym było pozbycie się tłuszczu z brzucha i zrobienie krateczki . Być może mam takie jakieś predyspozycje , chociaz nigdy szczupły nie byłem hehe,raczej grubo kościsty , ale dzięki diecie, porządnemu treningowi i silnej woli powoli osiągam zamierzone cele,co daje sporo satysfakcji i powera [...]

ja nawet gdybym posiadał wiedze na temat redukcji na insulinie nigdy bym sie na nią nie zdecydował bo ryzyko już na prawdę na wysokim poziomie dokładnie insuline poznaje sie długi czas ja np pierwszy cykl mimo ułożonej diety jadłem ze strachu słodycze i owoce w sporych ilościach bo bałem sie hipki teraz mimo tego ze miałem diete ułożoną pod [...]

Poczatek 3-go tygodnia na oxie, 40 ed - zadnych efektow ubocznych o ktorych wpomniales, pochalaniam tyle kalorii ile nigdy w zyciu, ale ciagne to z boldem i enanem. O efektach konkretnych trudno mowic, na pewno poprawa sily, gestosci i jakosci miesnia. Cudow po tym nie ma i byc nie moze, ale srodek jest genialny wlasnie ze wzgledu na praktycznie [...]

Z kolei moich obserwacji wynika, że kontuzje występują częściej u dorosłych "pakerów", nigdy na siłowni nie widziałem kontuzji u nastolatka. Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Nie pisałem też, aby zaczynać [...]

[...] czasu, dlatego pomyślałem, że jakieś suplementy będą w stanie mi pomóc. Co do diety - lepiej wykupić sobie plan diety, czy może spróbować sam coś skombinować (od razu mówię, że nigdy się w to nie bawiłem). Jeżeli spróbować samemu, ma ktoś może sprawdzony poradnik do konstruowania diety? Ile potrzeba danych wartości, co do tej diety dołożyć itp.

[...] i to bardziej na redukcji, jeżeli ktoś nie ma problemów żołądkowych z tym produktem, tak jak ja miałem przy 50g proszku. IRON HORSE Anabolic Dream: Jako, że nie brałem nigdy kreatyny, to nie chce za bardzo koloryzować, no ale chyba będę musiał. %-) Więc tak, kreatyna w przeciągu tygodnia zaczęła działać, przyrost siły jak i wytrzymałości, z [...]

[...] 1-2 dni po nich, aczkolwiek rzeczywiscie w czasie treningu czulem duza moc. Mrowienia o ktorym mowa przy b-a stwierdzilem moze kilka razy. Podstawowa nauka z brania tego, to nigdy wiecej kapsulek, tylko proszek, bo polykanie 4 capsow to dla mnie duze wyzwanie. Nie umiem ocenic beta alaniny, bo nie wiem jaki bylby efekt kretki bez niej. W kazdym [...]

[...] Czasami ryby i drób (średnio 3 razy w tygodniu). Wieprzowiny i wołowiny praktycznie w ogóle nie jem ale za to piję dużo jogurtów i mleka (min. 1 litr dziennie). Swojej diety nigdy dokładnie nie analizowałem ale podejrzewam, że białka za mało dostarczam. Adramel - nie wiem co to jest BCAA, podaj jakieś przykłady, żebym skład mógł sprawdzić. Jak [...]

[...] biegam (dokładnie szybkie marsze) Diety nie mam a co do odżywiania to jest taki mankament że nie przepadam za mięsem i troszkę niejadkiem jestem aczkolwiek nie głoduję nigdy i staram się jeść zdrowo aczkolwiek na wyglądzie mi niespecjalnie zależy. 100 pompek w jakim celu? no po prostu chcę dojść do tej liczby, mieć wytrzymałość siłę. Zawsze [...]

[...] znalazłem swoją pasję. Czuje się o wiele lepiej, nie opycham się już tym nic nie wartm jedzeniem. To sport który zmienia ludzi z pasją. Bez motywacji, terminacji i pasji nigdy niczego w tym sporcie nie osiągniesz, tu potrzeba serca i zaangażowania się w ten sport. Wtedy tylko bd. obserwował jak się zmieniasz, a inni którzy tylko głupio [...]

[...] martwy ciąg, poniewaz w internecie raczej Ci będą to odradzać, gadałem z gościem, ktory zna sie dosc na rzeczy i jest w sumie licencjonowanym trenerem. Mówił, ze nie miał nigdy tak młodego klienta ale jako rade może mi powiedzieć, abym unikał ćwiczeń przeciążających kręgosłup typu właśnie martwy ciąg oraz jeśli będę mieć okazje używania [...]