nigdy nie mialem diety

[...] namiastka słodyczy. Bo normalnie nie jem żadnych:) Od powrotu do diety miałem może dwa dni gdzie się gorzej czułem, ale teraz jest w porządku z flakami. No i waga najniższa od blisko 10 lat, chociaż do roboty jeszcze jest naprawdę sporo, to nigdy nie byłem tak blisko znośnej formy;) Taki jeden baton na dzień nie powinien jakoś mocno zaszkodzić:)

[...] miałem może dwa dni gdzie się gorzej czułem, ale teraz jest w porządku z flakami. No i waga najniższa od blisko 10 lat, chociaż do roboty jeszcze jest naprawdę sporo, to nigdy nie byłem tak blisko znośnej formy;) Taki jeden baton na dzień nie powinien jakoś mocno zaszkodzić:) jak to kontrolujesz to very good ;). Ja popłynąłem wczoraj trochę [...]

[...] - 10/10 "poziom" brak Po treningu: rowerek 23min - HIIT - 5 interwałów + brzuch - 3 cwiczenia Wrażenia: Dzisiaj myślałem ze mi zyły explodują - tak mi jeszcze nigdy nie wy***ało na bicku i przedramionach - massacra! Nawet nie wiedziałem ze mam takie grube - bardzo mnie to cieszy - szkoda ze nie miałem aparatu - fajny widok.Ja [...]

[...] nie skonczyla, przed mono. Nie widze innego sposob jak 5kaps w kazdy dzien cytrynianki (50dni). - Co do diety to trudno mi jest Strongbart odpowiedziec na to pytanie, gdyz nigdy nie wglebialem sie w liczby, opisze moze mniej wiecej jak zamierzam sie trzymac planu: 1) Dni Treningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok [...]

A więc: jak z dietą? Nic o niej nie piszesz. A więc tak. Nie prowadzę i nigdy nie prowadziłem ścisłej diety. Nie liczę kalorii. Odkąd pamiętam stawiam na dobre i zdrowe odżywanie. Trzymam się 10ciu wskazówek zdrowego odżywiania. Nie jem produktów przetworzonych, nie jadam śmieci. Na moją dietę głównie składają się: jajka, ryby, kurczaki, orzechy, [...]

a tak w zasadzie pierwszy wniosek z nowej, dwu dniowej diety gdzie jadłem śniadanie (musli) na które nie miałem nigdy czasu - więcej energii na początku dnia, jakoś bardziej ożywiony byłem, lepiej skupiony, kawę odłożyłem w tych dniach na bok i chyba odłożę na stałe. Zmieniony przez - eg_tuning w dniu 2009-03-31 22:54:36

Chudzio w moim przypadku redukcja trwała 3,5 miesiąca i teraz uważam, że przynajmniej o 2 miesiące za długo, a co do osób które nigdy nie przeżyły czegoś takiego niech poprostu się nie wypowiadają, szanuję to co pisze Qazar, Rothen i jeszcze pare osób, które przeszły na sobie cos podobnego ale wypowiedzi 17 latków którzy są chudzi i piszą mi że [...]

[...] przez ostatnie 2 miesiące wciągam je w sporych ilościach, rodzynki po 200g, winogrona ostatnio bo są w promocji po 400-700g dziennie do tego jakaś gruszka jabłko czy banan i przez ten okres zrobiłem sylwetkę życia, tak płaskiego brzucha nie miałem nigdy wcześniej, więc mi fruktoza krzywdy nie wyrządza, nie wiem jak innym, wiadomo co organizm...

[...] okres wspominam jako wielogodzinny wysiłek każdego dnia (od 2 do 4 godzin ruchu). Wrzucam fotki z roku 2008, kiedy to poznałem życie na nowo. I znów sorry za jakość, ale nigdy nie przywiązywałem uwagi do zdjęć a zawsze moim wyznacznikiem było lustro i samopoczucie. Reasumując. Z osoby która nie potrafiła sprawnie chodzić, wyglądała jak żywa [...]

[...] mam plan? jeszcze jeden miesiąc ACT i diety (nie zmieniam jej mimo spadku wagi więc teraz wychodzi normalne zapotrzebowanie) po tym wszystkim przechodze na trening średniozaawansowany naszego guru i ułoże diete na mase i zobaczymy jak to będzie szło. więc wytrzymajcie jeszcze troszkę. A wyglądanie jak z obozu nigdy mi nie groziło i nie grozi :)

[...] : jak czułem że zaraz zgłodnieje to jadłem , tyle ile czułem że mi potrzeba , jedłem to co miałem pod ręka , ważne jest żebyś niedopuszczał do uczucia głodu , jedz tak abyś nigdy nie był głodny , a ile tego wyjdzie w kaloriach i jaki będzie bilans poszczegolnych składników to tak naprawdę nie istotne , i nie baw się w wydzielanie sobie według [...]

[...] radzisz zrobić cykl na ph, potem odblok i po odbloku pojechać test+wino/meta,czy jako odblok meta+test? Jak już wspomniaęłm nie znam się na tym, ale brzmi groźnie, ja nawet nigdy metki nie brałem, więc mogłoby mnie to strasznie rozje..., nie sądzisz? P.S Spotkałem się też z głosami, że jak już bawić się w doping to lepiej coś konkretnego ze [...]

[...] z racji braku czasu (mgr) zmniejszę częstotliwość treningów do 3 razy tygodniowo, lecz na 120% wydajności ;) Naszła mnie myśl, by spróbować boosterów testo, których nigdy nie ruszałem. Aczkolwiek mam dwie wąpliwości - czy działają (czy to czysty marketing) i jak wypadają pod względem zdrowotnym? A'propos zdrowotności: Z racji tego, [...]

[...] sobie trening pod koniec września: Poniedziałek Klata-barki Środa Bicek-Triceps jak zrobiłem pierszy trening tak napompowaną miałem łape że masakra miałem 37,5cm po treningu nigdy jeszcze tak dużej łapy nie miałem.Robie super serie po dwa ćwiczenia na bica i trica. Piatek nogi-plecy A teraz moje dane 1wrzesień--- 7 pazdziernik Biceps -(33 [...]

[...] wagę, wszystko co potrzebujesz to lustro!! - nawet nie licz kalorii, jedz codziennie to samo gowno - 3 posiłki, 6 posiłków, 1 posiłek, nie ma znaczenia, rób jak ci wygodnie, nigdy nie jedz jesli nie jestes głodny!! - jesli jestes głodny ( nie myl głodu z apetytem, glud jest wtedy brzuch jest pusty i czujesz jak by sie miał wessac do środka) [...]

jak zaczynałem ćwiczyć miałem 14 lat i 3 miesiące :) ważyłem wtedy około 65 kg przy wzroście 179 :) w łapie miałem 32 cm, początkowe 2 miesiące ćwiczyłem bez siłowni, czyli pompki, brzuszki,podciąganie itp, dopiero po 2 msc zrobiłem u Sb siłownie i jakoś tak idzie powoli :) nigdy diety nie miałem

Dziekuje za odpowiedz Problemow ze stresem nie mam a ze snem roznie bo pracuje na 3 zmiany ale nigdy nie bylo problemow zeby przespac ok7-8 godzin do momentu o ktorym pisalem wczesniej nagle pogorszyl mi sie stan zdrowia mialem bardzo zle samopoczucie ze lezalem tylko w lozku ale nic mnie nie bolalo i mialem ogromne problemy ze snem praktycznie [...]

[...] i ja się skuszę. Dowiedziałem się ciekawostki: jeżeli potrafisz objąć swój nadgarstek to znaczy, że jesteś "drobnej kości" i jesteś typem ludzkim na E (nie miałem do tego nigdy głowy) :-D Co wiąże się z faktem: trudniej utyć, ale i ciężko zrobić masę. Takie panie cuda... Wyraziłem zdziwienie, że niby jak to - przecież ja obejmuję swój [...]

[...] pracę to w fazie negatywnej jak i koncentrycznej łokcie prowadź mocniej na boki. veyron1 z tym zapotrzebowaniem to Ci powiem i tak najlepiej metodą prób i błędów, ja np. nigdy nie korzystałem z żadnych kalkulatorów, jeśli zaczynałem redukcje to wyliczałem poszczególne składniki:ww/b/t i kcal ,które w danej chwili miałem w diecie i od tej sumy [...]

Wzrost: 174 cm Waga: 62 kg Chodziłem na siłownie jakieś 1,5 roku, robiłem właśnie takiego splita, ale bez diety itp. i za dużych przyrostów nie było, później zacząłem trenować mma ( pół roku). Zrobiłem przerwę ponieważ studiuję, jedynie na wf raz w tygodniu siłke miałem, to coś poćwiczyłem. Ale od dwóch miesięcy mam taką definitywną przerwę od [...]