nigdy nie mialem diety

Maślor – w sumie to nie wiem jakie mam rekordy, ostatnio na klatke 110, nie próbuje tego pobijać, bo jak wspomniałem wcześniej miałem kontuzje męśnia piersiowego i jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Napewno mam silne łapy, z barkami gorzej. Nigdy nie ćwiczyłem barków bo mnie bolały stawy. Dopiero od jakiegoś czasu zacząłem stopniowo [...]

[...] gdzies znajde w necie odpowiedni filmik. Zeby nie bylo przyznaje ze byc moze zbyt pochopnie ocenilem wypowiedz pudziana,twierdzac ze trzyma sie scislej diety-ale szacunek do drugiej osoby sie nalezy nawet jak popelnia bledy. Faftag a czy ty nigdy nie brales zadnych odzywek wazac <120 kg i wiedzac ze wszystko mozna przeciez dostarczyc z diety??

[...] - patrzac na moje "nicnierobieniepołroczne" - oraz moge sobie pozwolic na wyskoki wlasnie w postaci glukozy/carbo/fruktozy - bez zadnych wlasciwie obaw - choc nigdy ich nie mialem - a do tgeo nie musze sie martwic np i IG ww - bo i tak np ich GL jest niskie przy takich poziomach ww w diecie. To co czuje (choc jeszce dokladniej nie [...]

[...] dobrych i zlych. solidny i systematyczny trening musi byc jak amen w pacierzu wypada np poneidzxialek i nie ma ze sie nie chce albo na jutro to odloze heh.tym sposobem nigdy nie dojdziesz do tego jak chcesz wygladac staraj sie spac minimum 8 godzin ale wiecej to i lepiej heh teraz prosba do ciebie nie pakuj sie w jakas kreatyne, bialko w [...]

Szczerze, nigdy nie byłem specjalnie wybredny jeśli chodzi o jedzenie. Już ponad 2 lata tak go wcinam ze smakiem, ale nie przeszkadzałoby mi zastąpienie go innym mięsem jeśli byłoby to korzystne. Czy 4 g/kg będą na pewno wystarczające, żeby ruszyć w górę? Na tą chwilę na redukcji miałem 3g/kg oczywiście przy odpowiednio dużej ilości cardio. [...]

[...] łeb uciąć ze nawet razu nie stosowales diety. A co do stazu..no cóz. Krotko mowiac 3 lata poszły na marne bo np ja 65 na klatke brałem po pierwszych 7 miesiacach treningu a zaczynałem jak mialem 16 lat. Wyjdz z tego dzialu i wroc za jakies 2 lata, chyba ze bedziesz robil swoje ciało w tym tempie co do tej pory- to niestety nigdy sie nie spotkamy

1. 7 miesięcy (raz miałem tydzień przerwy) 2.Diety niema chociaż wiem, że powinna być, ale nigdy nie chce mi się za to zabrać. Staram się tylko jeść jak najczęściej. 3.Stresu zbytnio niema (czasem tylko w szkole). Ze snem różnie bywa, przeważnie śpię 7-8 godzin.

Dotychczas jadałem różnie, nie miałem nigdy zbilansowanej diety. Trenuję 5 razy w tygodniu.

[...] temu zrobiłem najlepszą definicję jaką w życiu miałem na treningu typowo siłowym, bez żadnych aerobów - jedynie rygorystycznie pilnując diety. No i jeszcze jedno zauważ - nigdy nie pisałem, że brzuszki powinny być traktowane jako jedyne ćwiczenie aerobowe. Moim zdaniem to tylko wstęp do marszu, biegu, rowerka, schodów itp. Za to wstęp który [...]

[...] bo jezeli ktos jest zadowolony z kreatyny megabola , vitalmaxa czy activity to po co ma przeplacac i kupowac olimpa, ktory swoją drogą ma mono drozsze od np. kaizena czy ultimate, a to są z kolei firmy, do ktorych O. wiele brakuje i (wg mnie) 'nigdy nie dorośnie do ich opinii' ;) pozdr. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-26 10:26:25

Ale co mam ci powiedziec. Nigdy diety nie lecialem chociaz trenuje 6 lat. Glownie latalem po drazkach, czesciowo na silowni. Zawsze to byly treningi silowe, pozniej doszla jeszcze mata. Nie mialem potrzeby wazyc kurczaka ani liczyc ryz w misce. Staralem sie jesc adekwatnie do celow itp itd. Nie zawsze to byla budowa miesnia. Jesli chodzi o srodki. [...]

[...] przygodę z siłownią to ważyłem 58kg przy 178cm wzrostu i wyciskałem 30kg na ławce poziomej. I ćwiczyłem nieraz przetrenowany (nie miałem pojęcia o regeneracji), i diety nigdy nie trzymałem (nawet przed zawodami kulturystycznymi ), żadnych aerobów nie kręciłem, dużo jadłem, nauczyłem się ćwiczyć jak wariat i obecnie ważę 123kg. Ty też możesz. [...]

no tak tylko oprócz noszenia bali drewna plecakó i blach na sobie nie miałem nigdy w zyciu do czynienia z ciezarami więc niewiem czy aby wielkie ciezary i krtótkie serie nie rozsypia moich ściegien w proch a co do diety tez nie za bardzo wiem jaka mam wybrać czy wysokobiałkowa z niską ilościa tłuszczów bedzie ok? Psychika jest jak haszysz, wydaje [...]

[...] w lustrze na wielki plus ogromna zmiana wyglądu klatki piersiowej tak jak by przynajmniej połowa tłuszczu z niego zeszła jednak z brzucha jestem najbardziej zadowolony nigdy nic mi takich efektów nie dało No i co do żył to na razie jeszcze daleka droga samopoczucie przez pierwszy tydzień raz ch**owe raz dobre ale to pewnie też za sprawą [...]

[...] z tym ze nie bezposrednio przed snem, poznym wieczorem malo jem bo nie lubie jak mi ciezko na zoladku. Co ciekawe na cyklu nie mam zadnych problemow tego typu, co wiecej nigdy tak nie mialem. Zaczelo sie okolo miesiac - dwa temu, wczesniej bylem bardzo uregulowany jesli chodzi o te sprawy. Myslicie ze stres moze miec na to jakis wplyw? Od [...]

Ja nigdy nie liczyłem kalorii w swoim największym okresie trzymania diety miałem rozpisane tylko założenie pewien schemat a jak wpadały pewne różnice to nie miało znaczenie, jedynie ilość ww pilnowałem bardzo skrupulatnie np. przy CKD

[...] potrzebe- poszukać kogoś innego. Co się zaś tyczy strachu zwiazanego z kontaktem wzrokowym z ludzmi nieznanymi: Jedno co mnie martwi - 1 mysl twoja- by ich pobić. Przemoc nigdy nie była tak naprawde środkiem na załatwienie żadnych spraw. To jedynie pół środek dające złudną wizje zakonćzenia problemu- podczas gdy on trwa. Możesz pobic [...]

No więc jest dobrze (tak mi się wydaje :D). Systematycznie ćwiczę i trzymam się diety. Pogoda jest coraz lepsza więc od następnego tygodnia poranne aeroby wjadą z pełną mocą. Chciałem się jednak spytać czy opłaca mi się zainwestować w spalacz? Jeśli tak to jaki? Nigdy wcześniej nie miałem styczności z żadnym suplementem.

[...] 20min areobów. Ten trening miałem od trenera, wiec nie powinien być jakiś zły. Boks 2 razy w tygodniu, a siłownia zależy jak będę dawał rade 2-3 razy. Co do diety, to nigdy nie lubiłem trzymać sie sztywno jakiś posiłków. Poszperam i poszukam co jeść przed i po treningu. Braki siłowe. To w tym wypadku jechać dalej plan Traktora? Treningi [...]

[...] do tych osiagnietych na mecie solo po czasie kiedy zeszła woda, generalnie uniknąłem zalania i to wspaniała sprawa a druga opcja to libido na + i to o duzooooo (chociaz nigdy problemow nie mialem) takze 50mg ed provironu robi wraznienie a co do samych wyników silowych to jak mowilem sa one zblizone do mety solo a jesli chodzi o wymiary to [...]