nigdy nie mialem diety

[...] 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz przegadane, teraz też się tak zdarza czasami, organizm to nie maszyna :) -sam,czy z partnerami? Przez pierwsze 3 lata [...]

[...] bedziesz mial bilans dodatni to miesnie beda bardziej podatne na rozrost. Jezeli masz dobzre uwarunkowane nogi to miesnie beda rosnac. Ja kiedys jak warzylem ponad 100kg nigdy nie cwiczylem nog ( wszedzie chodzilem ,rower itd) i mialem w lydce 43,5. Tylko dlatego ze jadlem bardzo duzo. A co do duzej ilosci powtorzen, przykladem jest moj [...]

[...] ponieważ nie chciałem tam brać jedzenia, a musiałem trzymać dietę, więc siedziałem przed telewizorem, HAHAHA jaka wkrętka ;) wady u mnie to : w **** kasy wydałem żeby fajnie wyglądać... zalety : fajnie wyglądam ;) diety nigdy nie trzymałem bo jem intuicyjnie wszystko...baluje normalnie w week więc pod tym względam nie miałem jakiś wyrzeczeń

[...] twoje byly lightowe i zadecydowaly o 2 % to i tak w pozostlaych 90% to kwestia diety i treningu! Co do lessiego to jest to efekt wieluuuuu lat pracy. Tak lat pracy cos czego nigdy nie osiagniesz bo po mizernym cyklu pewnie nastanie czas chipsow i coli. No ale moze sie myle. ALe 7 lat i kolejne 6 tyg niedopracowane o czyms swiadcza, skoro nie [...]

[...] koniec złapałem grype jelitową :/ i wszystko sie zmyło , dotego jestem chory na jelita i żołądek wiec suple odpadają jakiekolwiek diety ostrej tez nie moge miec , wiec jej nigdy nie stosowałem dopiero od 1 miecha jakoś tak staram sie jesc regularne posiłki , co do początków tez miałem zapał i pierwsze 3-4 miechy to wolna amerykanka była [...]

[...] – siłownia (FBW) niedziela – siłownia (FBW) Wiem, że przydałyby się 3 dni na siłowni, ale może jak wróci do nas ciepło uda mi się dodatkowo zacząć biegać. Chociaż bieganie nigdy nie było dla mnie przyjemne to czytając dzienniki nie da się ukryć, że odgrywa ważną rolę podczas redukcji. Co mogę jeszcze napisać. Będę się starał pozostać [...]

Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]

Bez szału ale wstawię 16 lat trenuję 2 lata sporty walki nigdy nie skupiałem sie zbytnio na siłowni nigdy nie brałem żadnych odżywek ani nie miałem konkretnie sprecyzowanej diety Opinie mile widziane

[...] zazywania bylo ok, cera sie podleczyla i nie wyskakiwaly zadne nowe niespodzianki, to wlasciwie 2 dni po odlozeniu lekow dostalem takiego wysypu jakiego nie mialem jeszcze nigdy w swoim zyciu }:-( Pomogl mi dopiero antybiotyk - detreomycyna w formie roztworu spirytusowego i moge ja z czystym sumieniem polecic bo sprawdza sie znakomicie i [...]

[...] od Cibie naucze (mam nadzieje) bo jesli Magdaa mi tlumaczy ze nie da sie przytyc od samych tluszczy to nie mam o czym rozmawiac z nia niestety.(bez urazy Magdo) Nikogo nigdy nie namawialbym do diety 1000kcal !! To bajka z kolorowych kobiecych pisemek !! Taka dieta jest najwyzej dla kogos kto jest naprawde niski i widocznie teki ma male [...]

[...] co do grama i formy na za 56 dni na 17:30 , Nic nie jest do końca życia...Dla mnie np nie mozliwe jest liczenie samemu kcal i ważenie produktów do końca zycia to co mam tego nigdy nie robic? Powiesz przyj**ałem się :D no tak, tak samo jak ty :D jak mu pasi jest wygodnie i go stać to jego sprawa nie nasza :) To tak jakby wegeterianin przyszedł i [...]

[...] jakże wspaniałych pojemników próżniowych ? Ja tak jadę od kilku miechów i jeszcze nie miałem przypadku, aby coś się wylało albo otworzyło. Chcieć trzeba a nie narzekać. Tak nigdy nie dojdziesz do celu. obiadki muszę jeść takie jakie są A co serwują u Ciebie w domu na taki przykładowy obiad ? Co do siłowni, proponuję przerzucić się na FBW, bo [...]

[...] masakryczna, od razu chce się żyć i z utęsknieniem czeka na kolejny trening %-) Wygląd w ciągu 4 dni na ogromny plus, ale to jest zasługa rygorystycznej diety (ktorej nigdy do konca nie potrafiłem utrzymać - np smażone żarcie non stop). Teraz tylko gotowana pierś, 4 razy dziennie, na wieczór świeży łosoś lub mielona wołowina (tatar). [...]

[...] słabo 57 cm. Natomiast w pasie 96 cm Natomiast gdy jest zarys kraty na brzuchu i akceptowalny bf to wymiary spadają do 35 cm w bic, czyli tyle ile przeciętny koleś który nigdy nie był na siłowni, nic nie ćwiczyl, nic nie robi. Klata 105, barki 121 cm, talia 86 cm Wiem że Pudzianem nie będę, wystarczy mi taka sylwetka jaką miałem pod koniec [...]

ja też diety nie miałem nigdy, staram się zjeść to 400-500g mięsa ed, a tak to żrę co popadnie bo więcej jestem poza domem niż w domu wiec pizza itd to podstawa diety

O ile mi wiadomo nigdy diety nie mialem, a jezeli tak to bodajze na 3 tygodnie, dalej juz mi sie nei chcialo robic tych wszystkich posilkow itp.. wsiskac na sile jedzenia wiec skonczylem ;) Jest dobrze bez diety wiec przy tym zostane.

hmm nie wiem czy to można nazwać redu jak miałem z 63kg wagi to biegałem i głodziłem się aby 3kg zrzucić na jeden dzień zawodów oprócz tego nie miałem nigdy redukcji treningu na rzeźbę cały czas masa/siła bez rygorystycznej diety no i po latach treningu :)

Witam. Ogolnie post jest fajnie napisany i szczerze tez nie mialem nigdy diety,poprostu jem jak czuje zwracajac uwage na bialko po treningu, godzine dalej i na noc, z rana zazwyczaj jem jakies wenglowodany owoce. I idzie mi jak idzie, nie nazekam. Chodz teraz mam powrot do sportu bo sie troche pobalowalo i z 95 kilo w pare miesiecy spadlem na 70. [...]

[...] pogadanke i jak tu tlumaczyc ludziom jak oni swoje wiedza ? Mi też mówili, że biorę "anabole" i miałem poważne pogadanki, ale już im wytłumaczyłem, choć do końca przekonani nigdy nie będą ;-D Po pierwsze: nie bądź agresywny, podejdź do sprawy bardzo spokojnie, przeczytaj im skład, udowodnij, że są to rzeczy naturalne dla organizmu i przytocz [...]

[...] nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g 30g masła orzechowego własnej roboty Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana!jedyny wolny dzień w tyg,waga zaskoczyła jak zwykle,pomiar pasa...szok,jeszcze nigdy tyle nie miałem,żadnych zmian w tym tyg,jedziemy dalej ostro!!!!