nigdy nie mialem diety

[...] postrzeganie swojego ciala czy osiagow jednak rady ktore podales to etap ktory mam za soba i nie chce sie do tego cofac juz sie cofalem do tej "szkoły" pare razy i nigdy nic dobrego z tego nie wyszlo wygladu to tu za bardzo nie ma zalezy co przez "wyglad" rozumiesz ja rozumiem ze jest wyglad taki jaki ma byc, choc moze byc .. [...]

siemka. Jako że jest ciepło to nie chce już mi sie za bardzo jeść... Polecilibyście jakąś odżywke do uzupełnienia diety? Mam resztki białka ale myśle że lepiej byłoby kupic wegle... A dodam jeszcze że zawsze miałem problemy z otyłością. Teraz mam go troche i nie wiem czy wegle mnie nie spasą... Nigdy nie brałem... Zmieniony przez - dioper w dniu [...]

No to jedziemy z podsumowaniem... Cały zestaw wszamałem w równiutki miesiąc – dawkowanie opisałem wcześniej. Z dodatkowych supli/odżywek było białko serwatkowe + kazeinian, omega-3, witaminy ( w tym sporo wit.C i minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać [...]

[...] skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, oto niektóre z objawów które mnie dręczyły cały czas,co z tego ,że mam krate na brzuchu jak całość i tak wygląda tragicznie,nigdy nie brałem sterydów ale czas to zmienić, przez te 10 lat latałem po różnych lekarzach w tym andrologach, ginelokolagach czy endo,i kazdy dał taką samą diagnoze: wyniki [...]

[...] efekt chcem ułożyć sobie w miarę dobro dietę bo myślę ze efekt bedzię o wiele wiele wiekszy.Co do wyników siłowych to: Obwód Bicepsa(41 na pompie 42-43), Obwód Klatki nigdy nie mierzylem :D Obwód Pasa:80cm, Wyciskanie leżąc:130kg,Mam delikatne zatluszczenie w odrebie pasa wiec chcem sie tego jak najszybciej sie pozbyc.z gury dzienkuje [...]

[...] ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede probowal wycisnac ponad 3g/kg bialka. Nie obrazilbym sie tez gdyby troszeczke tluszczyku poszlo bo nigdy w zyciu go nie mialem :) Widzisz, dlugo z mlodym gadalem nt. mety jako antykatabola i chyba stane raczej po jego stronie. Wg. mnie tez nie ma sensu tego brac. Nie chce [...]

[...] formy aktywności fizycznej : robie to co lubie, czyli rower, piłka nozna sitka i siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : nie miałem nigdy ułozonej specjalnie diety Wrażliwość na stymulanty : brak Możliwosci finansowe : około 100- 150 zł miesiecznie na dodatkowe jedzonko, suple już sa kupione wiec nie [...]

[...] Znowu chwyt meczyl sie najszybciej. 6. Nawet sie troche przy tym postaralem Trening bardzo udany. BONUS Efekty diety wakacyjnej, piwno-kanapkowo-czipsowej. Tak niskiego bf nie mialem nigdy (jestem endo) Prosze ktoregos z modow o zmiane tytulu na Liczy sie tylko sila! /foty str. 1, 5, 8 Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-31 21:49:22

[...] TO SIE ZDA JESLI CHODZI O PRZYROSTY. TO MIALEM NA MYSLI! Albo wóz albo przewóz. COKOLWIEK TO ZNACZY... WOZ A PO 2 CH GODZILACH PRZEWOZ TEZ MZE BYC? Na redukcji prawie nigdy nie nasilisz syntezy białka. ROZUMIEM ZE TO PRZYKLAD NA COS ALE NIE WIEM NA CO, CHYBA ZE PO POPRZEDNIM WYJASNIENIU JUZ SIE ROZUMIEMY... (rozumiem, że piszemy tutaj o [...]

[...] serwatkowego +_20g soya pro i mam szejka z mieszanymi zrodlami bialka i wiem ile jest wpc i ile sojowego nie to co w wielu gainerach ktore maja wpc i bialko pszeniczne lecz nigdy nie podaja jaka jest zawartosc poszczegolnych bialek wiec mozna sie domyslic ze pszenicy jest wiecej bo jest kilka razy tansza. na noc pije soje z mlekiem imam tez [...]

[...] i tesz czulempieczenie w ten czas zaczelem robic brzuszki i unoszenie nug w zwisie i po 3 dnaich zaczely mnie piec m brzucha imialem tam ubytek. 4.Diety nie mam i nie mialem ale kiedys cwiczylem nawet co dzien i nie piekło i nie bylo ubytkow boze jest to spowodowane brakiem snu ale zawsze malo spie i nigdy tak nie mialem nawet jak cwiczylem.

[...] jakos zminimalizowac to odkładanie tłuszczu ?? - Bo przyrostach masy mi nie zalezy tylko chodzi mi o uzupełnianie diety, najbardziej mi zalezy na tych dwoch porcjach bo nigdy mi sie nie chce nic kombinowac po treninigu tylko bym se pił tego gainera i przed treningiem tez. No i do tej kreatynki tak mysalelm jak bym miał dietke lepsza to by [...]

[...] blonnik do kazdego posilku 5 gram , a jem 4-8 posilkow dziennie. Do kazdego posilku dolozylem Milled organic flax seed ( przperaszam nie wiem jak to jest po polsku bo nigdy tego w polsce nie widzialem ). IBS zniknal po ok 2 tygodniach. Czulem sie jak mlody bog, nawet gdy psycha siadala bo wegle 0 i wydawalo sie czlowiekowi ze sie kurczy, [...]

[...] że to wszystko - bardzo się cieszę, że to działa dostałem motywacje na przyszłość i będę się tego trzymał gdy znam pewnego gościa który ma identyczny tryb życia tylko nigdy nie miał dziewczyny, ale też ma bardzo wysoko teścia chociaż wolny mi wyszedł chyba nie aż taki wysoki? teraz zobaczcie tyle ćwiczeń wyrzeczeń dieta czas, a dalej waga [...]

[...] to działać inaczej. Raz na cyklu przybierałem 6kg, raz 8kg, a raz 10kg - kwestia diety, treningu, suplementacji, przykładania się do tych rzeczy itp., na jakość tej masy nigdy nie narzekałem. Jeżeli ktoś myśli, że za każdym razem powinien przytyć 20kg i to jest wyznacznikiem działania towaru to żal - ale taka jest właśnie wiedza na ten [...]

Policzyłam zapotrzebowanie na kcal. Wyszło 1900!!!! Trochę jestem w szoku, bo miałam wiele diety układanych przez trenerów i nigdy nie było więcej niż 1400 kcal. Muszę to przemyśleć. Bo jakieś 2 lata temu miałem taką dietę i trening na siłowni i schudłam 4 kg w miesiąc :) Ale pewne jest ze 1050 to zdecydowanie za mało :0

Policzyłam zapotrzebowanie na kcal. Wyszło 1900!!!! Trochę jestem w szoku, bo miałam wiele diety układanych przez trenerów i nigdy nie było więcej niż 1400 kcal. Muszę to przemyśleć. Bo jakieś 2 lata temu miałem taką dietę i trening na siłowni i schudłam 4 kg w miesiąc :) Ale pewne jest ze 1050 to zdecydowanie za mało :0 Pomyśl jaką walkę o [...]

Policzyłam zapotrzebowanie na kcal. Wyszło 1900!!!! Trochę jestem w szoku, bo miałam wiele diety układanych przez trenerów i nigdy nie było więcej niż 1400 kcal. Muszę to przemyśleć. Bo jakieś 2 lata temu miałem taką dietę i trening na siłowni i schudłam 4 kg w miesiąc :) Ale pewne jest ze 1050 to zdecydowanie za mało :0 Uwzględniłaś aktywność [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

[...] powinno być 5-6, do każdego posiłku warzywa powinny być, tutaj wymieniłem tylko podstawowe błędy jakie robisz, tak jak pisałem wcześniej poczytaj trochę o odżywianiu. no ja nigdy nie obliczałem dokładnie ile razy się polewałem tą wodą, z 2 min jakoś tak 2 zdjęcie się nie ładuje z tym podbródkiem to ciężka sprawa, na szczęście nie miałem nigdy [...]