nigdy nie mialem diety

[...] "MLO", Mega-Mass 2000, HMB z Hi-Teca i Weidera, jakieś aminokwasy, białko z Olimpu i serwatke z Nutritiona - to chyba tyle przez te 6 lat, ale może coś pominąłem bo tego nigdy nie zapisywałem ), a może inne jedzenie, bo musze przyznać, że dotychczasowe tez mi sie juz znudziło (a jadłem róznie - od 6 posiłków "kulturystycznych" czyli ryże, [...]

A wiec tak. Na wstepie napisze ze nie mialem do czynienia nigdy z dopingiem w zadnej formie. Sam zredukowalem juz 40kg~ w okolo 1,5 roku z odzywkami (hmb, scorch, tight). Jednak jakos juz nie mam jakiegos bodzca do dalszej redukcji dlatego chcialbym sprobowac 'mocniejsze' metody hehe;) I tu mam pytanko chce cos zakupic tylko nie wiem co mi pomoze. [...]

Witam! Ćwiczę tym o to treningiem FBW już od miesiąca: 1. Przysiady ze sztangą z przodu, 2. Podciąganie na drążku nachwytem, 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 4. Wyciskanie sztangi stojąc z klatki, 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc, 6. Wyciskanie francuskie. Mój cel, to była masa, w sumie przytyłem przez ten miesiąc z 3kg, ale mam [...]

[...] i moje pytanie czy starczy mi na redukcje np 1-6 prop 100eod taper 50eod i do tego T-3? po drugie zastanawiałem się nad zestawem prop+wino+tren i czy np do tego t3 mógłbym? nigdy nie brałem a za sobą mam już 5 cykli.Chodzi o to czy jest sens wbijac propa wino i tren jak mam troche fatu nagromadzone i chyba nie bedzie takiego efektu jakbym pierw [...]

Witam. Po intensywnych rozmyślaniach uznałem,że czas zrzucić zbędny tłuszcz. ;) Jednak nigdy wcześniej nie stosowałem żadnej diety i nie mam pojęcia co i jak jeść ,żeby tkanka tłuszczowa się zmniejszała. Niby jest wiele gotowych , ale nie mam możliwości ich stosować. Pracuję na różne zmiany.. W jednym tygodniu mogę pracować na rano ( 6-14 ) na [...]

[...] Mam dość duza aktywność,wiec chyba nie ma co kombinować z low carbami? Odkąd pamiętam,to bylem na wiecznej redukcji,a o dziwo sylwetka zmienila sie na duży plus,jednak nigdy nie wycialem sie tak jak trzeba. Tak jak wspominałem,zrobiłem off od diety i silki 1msc,bo nie mialem juz totalnie sil na wszystko,spadek libido,cholernie hooyowe [...]

[...] Wiek 22 lata Wzrost 180cm Waga 80kg Wymiary Klatka 112 cm Talia 64cm Biceps 38cm Przedramię 31 cm Udo 55cm Łydka 37cm Tu są linki do zdjęć. Modelem nie jestem i nigdy wcześniej nie pozowałem wiec proszę o wyrozumiałość i ocenę sylwetki. http://www.sypa.user.icpnet.pl/zdjecie1.jpg http://www.sypa.user.icpnet.pl/zdjecie2.jpg [...]

[...] jadłem bardzo mało, a mimo to byłem gruby. Potrafiłem jeść jednej posiłek dziennie. Najczęsciej był to jakiś fast food, np. pizza, kebab, chińczyk, mcdonald, burger. Śniadań nigdy nie jadłem, dopiero na obiad kupowałem coś z takich rzeczy i jadłem. Jak nie zmieściłem to dokończałem na kolację. W weekendy czasem alkohol piłem i zjadłem batonika. [...]

Cześć wszystkim, mam na imię Przemek. Zacznę od ankiety, a resztę będę dopisywał już po wypełnieniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 113,4 dzisiaj rano na czczo Wzrost : 175 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 113 Obwód pupy : 128 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia [...]

[...] dół jestem dobry :) Wielu może myśleć że zobaczy jakiegoś niesamowitego konia, jeżeli ktoś tak myśli to muszę was rozczarować. Zawsze skupiałem się na swojej naturalności i nigdy nie stosowałem jakiegokolwiek mocnego zaplecza farmakologicznego. W dzisiejszych czasach słowo naturalność jest już nic nie warta więc nie zamierzam go tutaj [...]

[...] oraz stosowałem dietę związaną z zdobywaniem masy mięśniowej, teraz waże 83 kg przy tym samym wzroście i zdobyłem dość sporo tej masy mięśniowej ale i zalałem się tłuszczem, nigdy nie ćwiczyłem redukcyjnie, ani nie stosowałem diety redukcyjnej i postanowiłem układać dietę na redukcję i ćwiczenia, aeroby, interwały. Cały czas się waham czy dobrze [...]

[...] żadnej diety, ale ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni postanowiłem zacząć odżywiać się lepiej. DOTYCHCZAS wyglądało to mniej więcej tak: I posiłek: ok.8-9 Zazwyczaj brak, nigdy nie jadałem śniadań gdyż nie odczuwałem takiej potrzeby :) czasem jednak jadłem kęsa jakiejś kanapki - nic więcej II posiłek : ok 12 Kanapki (bułki pszenne) + szynka [...]

Witam wszystkich. Nie wiem, czy to będzie miało jakiś wpływ, ale dodam, że mam 15 lat i obecnie wychodzę z 7 miesięcznej diety niskokalorycznej (zbliżonej do głodówki), by przejść na porządną redukcję (przy rozpoczęciu nie miałem takiej wiedzy o odchudzaniu i myślałem, że robię dobrze). Sprawa jest taka, iż kiedyś praktycznie 95% moich treningów [...]

[...] od 23-5, po silowni od 22-6 Sterydy - był czas, w którym wiele osob mnie namawiało, abym to sprobowal. Na początku kazdy pewnie myslal o sterydach ;) Jednak naszczescie nigdy nie ucieklem na skroty. Pomyślałem o zdrowiu. Chciałem sprobowac, nie zrobilem tego, bo wiedziałem, ze zobacze efekety i wezme drugi raz i nie skoncze z tym. Teraz: [...]

[...] , bez treningu .biceps troche slabo napiąłem ogólnie jest wiekszy :D troche slabe zdjecia bo musialem przerabiac zeby weszlo ;/. Z góry dzięki za pomoc . Sorry za błędy ale nigdy nie pisze na komputerze ę itd. :P Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d69e7a7167e948089151880cf3e5b07b.gif [...]

[...] brzuch miałem już od 6 podstawówki w gimnazjum wziąłem się trochę za sport w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni .Pozwoliło mi to zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie opuszczał. Skompletowałem sobie siłownie w domu w tej chwili mam atlas ławeczkę ,łamany gryf sztangę prosta i hantle obciążenie 110kg . Mniej więcej koło 18 roku [...]

Witam! :-D Obowiązkowa fotografia sylwetki : http://imageshack.com/a/img856/5950/gbcu.jpg Wiek: 18 lat Waga/Wzrost: 78kg/182cm Staż: 4 miesiące. Ćwiczę na własnej siłowni, w piwnicy. Nie będę się rozpisywał co ile czego biorę, bo biorę seriami tyle ile dam radę. Ćwiczę każdą partię ciała, w tym brzuch. No może trochę zaniedbuję nogi, ale od [...]

[...] Czy jeżeli zdecyduje się na opcję 1 to brać ją profilaktycznie od początku trwania cyklu 10mg/ed czy poczekać aże ewentualnie zacznie swędziec i wtedy? Jak dorastałem to nigdy gino nie miałem a szczupły nie byłem. Sutki zawsze miałem w porządku Mam 20 tabletek nolvy, powinno chyba wystarczyć na odblok i ewentualne gino Kupować clomid czy [...]

[...] OBECNE ZDJĘCIA: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Sorry za pozowanie, ale nigdy tego nie robiłem %-) Mam jeszcze do was parę pytań na koniec: 1. Czy kcal nie są za duże? Wyszło mi na kalkulatorze Potreningu 3800do utrzymania, ściąłem 1000 na wstęp, [...]

[...] pod koniec czerwca tamtego roku. Moje aktualne wymiary to: 39 cm w bicepsie, 34 cm w przedramieniu, 63 cm w udzie, wyciskanie na klatke to około 90 kg. Zaznaczam, że nigdy nie robiłem nóg. Wiem też, że zaniedbałem kaptury i brakuję mi siły jak na moje naturalne wymiary. Wcześniej trenowałem przez prawie 10 lat piłkę nożną. Proszę o ocenę, [...]