nigdy nie mialem diety

[...] to miałem na myśli @blue_hope. Podniosę kcaljak będzie zastój. Owoce w 2gim posiłku, tutaj dałem pomarańcze ale będą różne. Do obróbki.. hm jak coś to smalec ale prawie nigdy nie smażę, ew. omlet na maśle. Gotowanie/para/ piekarnik. Warzywa - od sałaty, pomidorów, ogórki po kalafior, wszystkie w sumie jem. 20 lnianego dużo? Za tydzień albo [...]

[...] po 10 cyklach. Jak się myśli że każdy może zrobić 50 w łapie po 10 cyklach to jest w błędzie. Pomijam sytuacje życiowe które powodują zaniedbanie/zaniechanie diety etc ale uwarunkowania genetyczne. Ja mimo 6 posiłkólw supli i koksu oraz odpowiedniego treningu miałem jedynie rewelacyjną rzeźbę, wielki nigdy nie byłem. Genetykli się nie przeskoczy.

19 lat 188 cm ok 105 kg staż- 2 lata z przerwami cel- redukcja tkanki tluszczowej, spompowanie sie tak aby byly ladnie widocznie zarysy miesni stosowane wczesniej suplementy- xpand, hydroxycut hardcore kreatyny nie bralem nigdy diety- nie mialem jesli chodzi o finanse to roznie z nimi bedzie na dzien dzisiejszy mam150 zl

Ja ci bym polecił Gainera2 z vitalmaxa, różne są o nim opinie ale na mnie działał bardzo dobrze (nie miałem nigdy jakiejś rygorystycznej diety jak go brałem no ale patrzyłem na to co jem i zawartości białka, węgli i tłuszczy). Smak jest niezły polecał bym białą czekoladę lub wanilie ;)

[...] i teraz cwicze dwa miesiace po tej przerwie, diety rygorystycznej nie mialem staralem sie zjec te 5,6 posilkow i w nich sporo bialka, z wynikow nie jestem raczej zadowolony nigdy nie wiedzialem czego tak naprawde cche czy mase czy co i moj trening byl taki nijaki dlatego wole to zrobic lepiej co to czasu i sprzetu to raczej nie bedzie problemu [...]

[...] max siła jest inna) i jakies przesilenie, cisnienie.. ostatnio przeczytałem że to może być z niedomiaru witaminy K, z kolei gdzie indziej przeczytałem że ta witamina jest w jajkach, serach itp.. czyli w tym co ja jem w duzych ilosciach.. Czy wie ktoś czy te powyzsza sprawy mogą być powodami? dodam że nigdy tak nie mialem, tylko ostatnio..

[...] nie mógł konkurować na rynku ze sterydami, Chinoin odcięło fundusze, a przez lata związek ten został zapomniany, aż do teraz. O Ipriflawonie wiedziałem już od roku, ale nigdy nie przykładałem zbytniej uwagi do niego z powodu mojego błędnego przekonania, że nie występuje naturalnie, (dlatego nie mógłby być sprzedawany jako środek żywieniowy). [...]

i tak naprawde przez te 20lat mialem tylko rok przerwy. Ale jak na 20lat wyniki nie sa jakies wielkie. Nigdy nie trzymalem sie scisle diety. Treningi zawsze wymyslalem sobie sam. Cale zycie cwicze na swoim sprzecie. Sam w piwnicy:) A wiec ciezko jesli chodzi o jakies wylapywanie bledów.

nie patrzcie na mnie bo to za kumpla pisze. diety specjalnej nigdy nie było ale wciagu tego roku zwiekszyłem bica o 11cm i dwukrotnie siłe to miche chyba dobra miałem gruby nie jestem pas 83 klata 108 bic 36 wzrost 170 wiec jak z tymi dodatkami?

InTheEnd nawet przez chwile nie pomyślałem o tym żeby sie na kogoś obrażać czy cos :) Po to jest te forum zeby zbierac jak najwiecej informacji na tematy ktore nas interesuja. Kazdy człowiek sie uczy i ja o tym wiem ze jezeli chodzi o kulturystyke to jestem tak naprawde zielony :] troche pogadalem z ludzmi , poczytalem i moze dlatego sie szybko [...]

to co zaobserwowalem po 4 dniu diety to: 3-4 cm w pasie mniej, i nadmierna potliwosc chyba to po meta-burn EF(leje sie strumieniem na treningu nigdy czegos takie nie mialem),na treningu brak checi niestety,bole glowy juz minely naszczescie,narazie jestem zadowolony z meta-burn i z CKD pozdro

[...] ciagu dnia nie stosujac diety tylko jedzac duzo i czesto mialem lepsze efekty niz teraz, mimo iz od roku stosowalem diete bralem suplementy na uzupelnienie, dodatkowo wegle i bialko po treningu nigdy nie udalo mi sie wrocic do tej formy co kiedys, i dla tego pomyslalem zeby dodatkowo stosowac aminy w ciagu dnia moze to ten szczegol ktory ominalem

diety nie ma :) cisnienie zawsze mialem wysokie ale nigdy nie bylem z tego powodu w szpitalu

witam wszystkich który skutecznie bądż raczej nie walczą z trądzikiem. po pierwsze chciałem powiedzieć że nie miałem nigdy bd silnych problemów ze skórą ale jestem osobą która wszędzie doszukiwuje się przyczyny więc szukałem szukałem i jeszcze raz szukałem. najpierw podszedłem do przyczyny psychicznej , zgodnie z ks. autorki L.hay - Love Yourself, [...]

[...] Ćwiczę nie dlatego, żeby mieć przyrosty masy, siły czy czegokolwiek innego. Nie trzymam diety, bo uważam, że wszystko jest dla ludzi. Browarka czasem wypiję (aczkolwiek nigdy w dzień treningowy), czasem sobie drinka zrobię. Ćwiczę dlatego, bo lubię to robić, nie wyobrażam sobie życia bez podnoszenia sztangi. Jeśli nie mam przyrostów - mówi [...]

[...] czynnik-odzywianie, co diametralnie zmienia cel. a ja pisalem stricte o treningu silowym. osoba otyla, objadajac sie i tak na plus kaloryczny, cwiczac na rzezbe i tak jej nigdy nie uzyska. ja redukujac nie zmieniam ilosci powtorzen, najlepiej reaguje na zakres 12-15 i tak cwicze czy na masie czy redukcji. wiadomo zmieniam czasami ilosci bo [...]

Szczerze mówiąc nigdy prawidłowej diety nie miałem i jak widać mam spore braki w teorii :( Rozumiem shocker że kcal za mało, problem w tym że na następny posiłek nie będę miał czasu więc coś muszę zmienić. Gdybyś coś zasugerował byłbym wdzięczny. Musli wymianie na płatki owsiane, dokupię olej lniany a warzywa zamienię na jakieś bardziej wyszukane [...]

Inny trening na rzeźbę? Nie wiem może coś się zmieniło, ale u mnie zawsze rzeźba zależała od diety i aerobów, treningu nigdy nie zmieniałem i zawsze miałem "zakwas"

W kategorii dieta jestem zółtodziobem bo nie mialem nigdy jakiejs ustalonej diety, poprostu jadlem co chcialem, ew. uwazalem na rozne produkty

Wszystko mam w tej appce 287 białka , 341 węgli i 119 tłuszczu Tak jak pisałem wcześniej jem tak 4 dni , nigdy wcześniej nie miałem żadnej diety Zmieniony przez - DawidSzybki w dniu 2018-05-04 16:46:30 No i dlatego nie kwalifikujesz sie do saa Najpierw dieta+treningi+ ew suple i wroc za rok jak dobrze przepracujesz go z dieta