nigdy nie mialem diety

[...] i Deca Stack, ale jeśli fundusze pozwolą to dołożyłbym do tego coś jeszcze tylko niebardzo wiem co? Liczę na wasze propozycje. Szczerze powiem, że profesjonalnej diety nigdy nie miałem i miał jak na razie nie będe, z tego względu, że nie mam zbytnio dużo czasu na przygotowywanie tego wszystkiego i chęci.. Jem co mam pod ręką ;D ale [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Patryk, lat 22. Z kulturystyką nigdy praktycznie nie miałem do czynienia. Nigdy nie miałem, żadnych urazów (złamań, skręceń). Do 19 roku życia prowadziłem aktywny tryb życia, jednak przez studia, ostatnie 3 lata spędziłem siedząc, beż żadnych zajęć ruchowych. Nigdy nie miałem problemów zdrowotnych. Nigdy nie [...]

[...] i ćwiczyłem przez 2-3 miesiące regularnie (oczywiście z kreatyną, a jak się kończyła to się najczęściej nie chciało już ćwiczyć ) a potem przerwa. Problem też w tym, że nigdy nie stosowałem diety, bo myślałem, a po co mi ona? Można powiedzieć, że regularniej ćwiczę od roku. Korzystałem z planów treningowych na trener.pl. Co do diety to nie [...]

Witam, zgłaszam się do Was z nadzieją, że otrzymam kilka rad, które pomogą mi w walce z redukcją. Odkąd pamiętam zawsze miałem nadwagę, na zdjęciach jak miałem kilka miesięcy i przez całe życie tak. Dodam że u mnie w domu zawsze się jadło zdrowo jeżeli mięso to drób czasem wołowina, często ryż ciemny i dużo warzyw. Jedynymi moimi grzechem było [...]

Witam, jestem tutaj nowym użytkownikiem, no może nie taki nowy jeżeli chodzi o to kiedy założyłem konto, ale na forum nigdy się nie udzielałem. Postanowiłem założyć dziennik, ponieważ moim zdaniem trening, suplementacja i dieta w Dani może różnić się co nieco od metod używanych w Polsce. Również, mam nadzieję ze wasze wypowiedzi i moje [...]

[...] porcja 10g Storma na noc 1 kaps MZB DNT: rano porcja Storma 10 g po śniadaniu 2 kaps Vita-min po południu 4 kaps Creatine na noc 1 kaps MZB Dieta: Ściśle określonej diety nigdy nie miałem, Staram się jeść czesto pierś z kurczaka i ryż. Dużo bananów. Jest u mnie ciężko z dietą bo nie zawsze mam czas by sobie coś ugotować. Szkoła treningi + [...]

[...] okres i by nie doszło do katabolizmu 2. Jaki trening wybrać, szczególnie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Zawsze mialem problem z brzuchem. Kaloryferu chyba nigdy nie mialem. Raz ledwo co sie uwidocznił przy treningu "6-ki Weidera" 3. Jakie produkty polecacie przy diecie CKD - moja kuchnia zawsze była bardzo biedna bo brakowało [...]

[...] W połowie grudnia stwierdziłem po co mi ta redukcja?! -Ja chcę budować mięśnie! Wtedy poprosiłem o zmianę diety i treningu siłowego. Zapomniałem napisać najważniejszego: nigdy nie miałem problemów z otyłością, mój organizm od razu wszystko spala, co zjem. Treningi siatkówki były bardzo ciężkie i intensywne. Więc na początku był problem z [...]

[...] że zacznę od początku, a dopiero potem przejdę do sedna sprawy. Mam 16 lat (rocznik 92), trenowałem siłowo już chwilę czasu, jednak treningi były raczej pseudo-treningami, nigdy nie były w pełni dopasowane, (zbyt!) często przerywane, ogólnie ćwiczenie na siłowni z wiadomych przyczyn nie przyniosło wielkich efektów, których chciałem. Oczywiście [...]

[...] rano (po tygodniu) zamierzam się zważyć i zobaczyć po tygodniu czy coś ruszyło. Ale moje pytanie brzmi, czemu czuje się głodny i czy jako ektomorfik, człowiek, który nigdy nie ważył więcej niż 64/65 kg, który nigdy nie miał problemów z tkanką tłuszczową, regularnie uprawiałem (przed operacją) sport niemal codziennie i dalej uprawiam (tym [...]

[...] jak przez wiele sylwetek przechodziłem w czasie trenowania siłowo. Po lewej początki ok.65-70kg, potem szczyt masy – 110kg i po prawej szczyt formy 89kg (lepszej już nigdy nie miałem) /SFD/Images/2016/1/3/f81f0975c24b4574815e81d569da8ad3.jpg Ostatnie 2 lata treningi siłowe uległy minimalizacji, biegania i roweru było sporo. Masa mięśniowa [...]

[...] ruszać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, gainery Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5g/kg 5g/kg 1,5g/kg Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojęcia, nigdy nie próbowałem przedtreningówek. Możliwosci finansowe: JEDZONKO Chciałbym, aby ktoś zerknął na moją dietę. Ogólnie nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, bf zawsze [...]

[...] regulowane). Nie ćwiczę ponieważ wrócą do mnie dopiero za 2tyg, ale będą dostępne. Ćwiczę 4-5 dni w tygodniu. W ciągu tego czasu waga zmieniła się z ~57 do ~60 (nigdy nie miałem na wadzę 60kg więc dla mnie to dodatkowa motywacja, ważę się rano po załatwieniu potrzeb fizjologicznych) Nie stosuję żadnych odżywek i tu pytanie, czy [...]

[...] niewiele, ale za to ładnie wyrzeźbił mi się brzuch i klatka piersiowa. Mimo stosowania diety, moja waga niewiele się zmieniła, głównie dlatego, że ja po prostu mało jadłem i nigdy nie miałem apetytu. W lipcu postanowiłem zakupić DIBENZOCINE MAGNUM. Brałem po jednej tabletce dziennie przez 3 tygodnie, efekty były zadziwiające, co nagle poprawił mi [...]

[...] przyswaja (nie tak jak kiedys). Lecze sie, ale chcialbym powoli wrocic do treningu a z apetytem dalej ciezko.. Maksymalna moja waga na masie 95 kg, w kablu ok. 46, takze nigdy nie mialem wiekszych problemow z tyciem, no ale teraz sie zaczely... // Ostatnio sprobowalem odzywki bialkowej po treningu, okazuje sie ze swietnie (przynajmniej tak [...]

[...] miałem problemy z podwyższonym pulsem, puls około 90-100 i dość mocne uderzenia serca, miałem covida ( skutki koło 6 miesięcy ), czasami wywalało mi ciśnienie ( na ogół nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem ), oraz czasami wystąpiło jakieś kołatanie serca ( 2 zwolnione mocne uderzenia ) i wracało do normy, później zaczęło to występować [...]

[...] cwicza podczas innych cwiczen. Kiedys po zrobieniu łydek na nastepny dzien bylem na basenie, po przeplynieciu 2x wzdłuż zlapal mnie mocny skurcz w lewej łydce (ze skurczami nigdy nie mialem problemow) i po tym zdazeniu zrezygnowalem z cwiczenia tego miesnia. -rowniez zamienilem nogi z plecami. Dlaczego? a to z takiego powodu, ze jak robie takie [...]

Witam ! Na wstępie zaznaczę, że jest to mój pierwszy dziennik, więc zbytnio nie wiem jak mam się do tego wszystkiego zabrać. Na siłowni trenuje już od 3 lat, nigdy nie miałem konkretnej diety, mam za mało samozaparcia i chęci. Postanowiłem założyć dziennik, aby gdzieś upamiętnić moje zmaganie z ciężarami i za parę lat móc wrócić do początków oraz [...]

[...] nie jedząc nic, a następnego dnia obudzić się o 14 rano i zjeść pizze, ew. obiad, który znowu starczy mi na cały dzień. Nigdy nie miałem zrównoważonej diety, ani nigdy mnie to nie interesowało, jadłem co chciałem, słodycze, Coca-Cole potrafiłem pić codziennie, zamieniłem na Tymbarka to skończyłem w ubikacji po 2L :P Zawsze dużo piłem [...]

[...] 2 lata). Ostatnie wyniki miałem robione z pół roku temu i miałem lekko podwyższony kwas moczowy. Proszę o pomoc bo już jestem bezsilny i nie wiem co z tym robić. Do tej pory nigdy nie miałem problemów z zasypianiem. P.S. otrzymałem wyniki krwi: wątroba (ALT 18 zakres prawidlowy 10-41, AST 37 zakres prawidłowy 10-37) Kreatynina 1,20 zakres [...]