nigdy nie mialem diety

[...] Zszedłem do wagi piórkowej, codziennie ciężko trenuję, dla mnie jest to łatwe. Po raz pierwszy jestem na diecie, więc nic mnie to nie bolało. To tylko mi pomogło. Ale nigdy nie jadłem zbyt dużo, zawsze dobrze się odżywiałem, zawsze miałem dobrą dietę, nigdy nie jadłem żadnego badziewia. Miałem dwa miesiące diety, jedzenie rządziło, więc [...]

[...] domowym" jedzeniu, po jakiś 4 latach( z małą przerwą) zacząłem się zastanawiać dlaczego prawie nic mi nie rośnie i nie chodzi mi tu o jakieś wielkie przyrosty, bo kulturystą nigdy nie chciałem być, tylko w ogóle o jakieś przyrosty.. dopiero jak zacząłem jeść zdrowe rzeczy zobaczyłem efekty i to dość szybko! przyrosty miałem super, nigdy wcześniej [...]

[...] 182 cm wzrostu. Ci ktorzy nie mieli tego problemu nie zrozumieja "tego" jak to mozliwe aby nie przytyc..."przeciez wystarczy jesc" Ja na ten przyklad nigdy nie rozumialem jak mozna byc grubym i tyc...przeciez aby schudnac "wystarczy jesc malo" Osobiscie nie moge potwierdzic czy sama dieta wystarczy-a to dlatego [...]

[...] wagę, wszystko co potrzebujesz to lustro!! - nawet nie licz kalorii, jedz codziennie to samo gowno - 3 posiłki, 6 posiłków, 1 posiłek, nie ma znaczenia, rób jak ci wygodnie, nigdy nie jedz jesli nie jestes głodny!! - jesli jestes głodny ( nie myl głodu z apetytem, glud jest wtedy brzuch jest pusty i czujesz jak by sie miał wessac do środka) [...]

[...] mega-pompie i maksymalnym pobudzeniu. Zawsze uważałem się za odporną osobę, na której nikt i nic wrażenia nie zrobi. Człowiek zdrowy jak koń, max. 3 piwka w miesiącu, koksu nigdy nie tknął. Ładowało się nie raz tzw. chemię w potężnej ilości, ale żeby jakieś problemy żołądkowe? Zamulenie? Stan jakbym miał zaraz zejść? Nigdy. [...]

...ja tylko przez pierwsze 2 , 3 dni miałem problemy z zasnieciem w nocy, a teraz to juz bez problemu spie w nocy, a w dzień nigdy nie było tak zeby po tabletce zasypiać...mysle ze to indywidualna sprawa przyswajania specyfiku, zresztą jak wszystkie obajwy przy braniu ECA zalezą od diety, treningów, odpornosci organizmu , predyspozycji itd. Sabato [...]

czesc, nie wiesz gdzie sie smpa podziewa? skonczylem reudkcje i mowil cos zebym zrobil tydzien regeneracji, nigdy wczesniej niee robilem i nie wiem jak do tego podejsc, a bez silki juz mnie nosi ;) kcal w diecie normalnie trzymac czy troche upuscic, bo w sumie tyle czasu czita nie mialem, ze odbil bym troche od diety. tylko czy jest sens teraz [...]

Co do węgli- to nie jest dużo ale nigdy z tym nie miałem problemów a jest też problem z utrzymaniem diety więc suma sumaru wychodzi często więcej niestety ze średnio zdrowego jedzenia..... Co do Wołowinki- jak byś miał po sąsiedzku Ikea Restaurant i wołowinkę z warzywkami + ziemniaki/frytki+ warzywa gotowane za 16 zł to też byś nie narzekał}:-( Ma [...]

[...] rowerek stacjonarny Moge powiedziec ze slabszego jakosciowo treningu juz dawno nie mialem. Musialem sie zmuszac do kolejnych serii. Po wioslowaniu mialem chec wyjsc z sali - nigdy cos takiego na treningu nie przyszlo mi do glowy. Sily nie bylo wogole. Ale nic zaciskam zeby i dalej walcze. Dieta Tak jak pisalem kilka postow wczesniej. Na kolacje [...]

[...] z bananem gram plus płatki około 100gram 20.00 3 jaja pieczywo ciemne 100 gram+ owoc 23.00 gainer UWAGI ......chciałbym bardzo zostać wybrany do tego testu ponieważ jeszcze nigdy nie brałem kretki i to bylby moj pierwszy raz co za tym idzie codzienne wypiski napewno dobrze by mnie motywowały do trzymania dietki i nie zmarnowania towaru [...]

[...] podczas suplementacji w owym Tescie. Obecnie trenuje 5x w tyg i krece cardio codziennie po 60minut od nastepnego tygodnia sie to zmieni. Suplementacja polega na podstawach nigdy nie inwestuje w cos czego nie bede uzywal albo jest mi w ogole nie potrzebne. Dieta sklada sie z 6 posilkow, ale nie bede jej opisywal, bo nie widze sensu skoro od [...]

Dawno nic nie zaglądałem, ale...duzo mnie nie ominęło %-) od ostatniej środy mam kompletnie rozj**aną dietę i treningi. W zeszłą środę pękł mi ząb (był lipny), a dokładnie górna trójka. Jadłem właśnie trzeci posiłek, schab ze śliwką, a tu jak nie pierd*lło! Szybko podzwoniłem po dentystach, i zaraz byłem na fotelu. Ząb do wyrwania (pierwszy mój) w [...]

Doris - filmiki też machnijcie jakies fajne, foty nie oddają tak klimatu:-) Witam, wczoraj padłem na pysk i nie zdążyłem już dac wpisu. Generalnie zmęczył mnie tydzień, 5.10 pobudki, treningi więc dzisiaj się w końcu wyspałem i od razu lepszy humor. Wczoraj trenowałem klatkę, biceps, zrobiłem też parę serii ćwiczeń tzw.Core - 3 serie plank'u oraz [...]

[...] to sporo zabawy. Tak patrzę na siebie, odważniki i okoliczności przyrody i wyciągam standardowy wniosek większości odważnikowców: ja nie mam z czym ćwiczyć. Tak jak kobieta nigdy nie ma w co się ubrać, a wędkarzowi brakuje jakiejś wędki tak i ja napotykam przeciwieństwa natury ubogiego zaplecza :-) Sporo w tym szukania pretekstu do nabycia [...]

[...] - czyli standard. Moze tych wegli bylo za malo" }:-( ponieważ zamienił 150g Ww jako dodatek do diety tłuszczowej na "W sumie to nie za ciekawie - jak dominują u mnie węgle (nigdy nie liczę tego dokładnie - ale coś koło 200, tłuszczu z 60, białka z 70g - przy wadze obecnej 68kg) to senny jestem jak nie wiem ... A na treningu czy to sprint czy [...]

[...] na skocie, szeroko 3x8 70% CM 2.Wyciskanie na płaskiej, szeroko 3x8 70% CM 3.Podciąganie na drążku za kark 3xMAX(czyli ok.20-25 powtórzeń) (jako że uważam że wiosłowanie nigdy nie zastąpi drążka) 4.Martwy ciąg na prostych nogach 3x8 70% CM 5.Przysiad ze sztangą 3x8 70% CM 6.Wspięcia na palce siedząc 3x8 70% CM 7.Uginanie przedramion ze [...]

Idzie idzie 2,5 miesiąca jeszcze. Skonczylem niedawno mitotropin. Powinni tego zakazać. W pierwszych dniach mialem halucynacje co prawda ale po zadnym spalaczu jeszcze nigdy nie moglem kręcic aerobów tak długo bez oznak zmęczenia, bywało że i godzine czterdzieści przy stałym HR 135-140. To jest spalacz wyniszczający, przy zachowaniu odpowiedniej [...]

24.06.2012 - Niedziela Wolne W niedziele diety nigdy nie trzymałem i nie zamierzam tego zmieniać :-) Malutko dzisiaj zjadłem, odpoczywam leżąc prawie cały dzień , nic się nie chce..:-D Co do wczoraj niestety nie było żadnego cheat meal-u :) Dzisiaj natomiast miałem do opanowania kilka batoników no i chipsy na mecz zaraz wpier...zjem%-) z [...]

Nie robilem nigdy cyklow regeneracyjnych. Napislaem, ze cwicze ponad poltora roku, ale z duzymi przerwami. Niestety nie byly to przemyslane treningi. Wprawdzie troche miesni mi przybylo i wyciskanie na lawce poszlo ze 30 kg, ale mozna bylo to zrobic duzo lepiej. Nie mialem porzadnego planu. Co do diety: Staram sie jesc czesto. Jem glownie produkty [...]

Trening był bardzo hardcorowy, już odpuściliśmy łydy bo nie dało rady %-) Ja osobiście nigdy takiej mocnej pompy na nogach nie miałem, a to wszystko za sprawą syzyfków :-)) Longer, uwaga odnośnie Twojej diety, tam już wcześniej ktoś pisał - masz lichy posiłek przedtreningowy. 1 jajko to zaledwie 6g białka. Dorzuć ze 3. Niech te 4 jajca będą. Albo [...]