nigdy nie mialem diety

[...] Wiem, że na początku idzie super. Ale 45kg. to nie jest chyba taki mały przyrost. na wadze zrobiłem 13kg, w łapie 7cm, w ramionach 17cm, a w klatce 12cm. Więc nie sugeruj od razu, że moje plany były złe, bo to dajesz mi do zrozumienia pisząc o bezsensownym machaniu. A wyniki są dobre zważywszy na to, że nigdy nie miałem diety i nie robiłem nóg.

[...] nie wiem co tam dodać żeby było dobrze a pustego się zostawić nie dało mam 21 Lat ważę 88kg i 179 wzrostu mój typ budowy to endo ćwiczę już jakieś 4-5 lat z przerwami nigdy nie miałem diety jedynie starałem utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe + codziennie pochłaniam 1,5 litra wody lub więcej to już mi weszło w nawyk . Do tej pory zawsze [...]

[...] fp z pytaniem ile schudliscie biegajac. Wiec tylko dieta, deficyt, ale jak wspomniałem przy treningu wiecej niz amatorskim nie jest o to łatwo. Julietta, z obecnym trenerem nigdy nie miałem diety i nie bede miał. On jest od treningu. I z tego jestem zadowolony. Diete wole miec pod swoja kontrola. A przeciez nie idzie mi zle ;) Robie miesiecznie [...]

Tez sie nie znam na odzywianiu, nigdy nie mialem diety a teraz jak chce ja wprowadzic to mi nie wpgule sie nei udaje... W sztukach walki jest tak ze jednym efekty przychodza szybciej a drugim wolniej tego sie nie zmieni kazdy ma jakies predyspozycje co do danego sportu czy odzywiania, ale jest tak ze Ci ktorym wszystko latwo przychodzi szybciej [...]

Staram sie 4 razy co drugi dzien, klata bic, plecy kaptur, barki tric, nogi brzuch. a co do diety. Cwicze dla przyjemnosci. nie mam tendencji do zalewania sie itp. nigdy nie mialem diety nigdy a wszystko szlo bardzo dobrze. doradzcie moze co mozna takiego brac do roboty zeby nie czuc glodu. moge jesc o ktorej zechce nie mam ustalonych przerw. [...]

[...] wiem. Nie za duzo wegli ? ani niczego. Zjadlem sniadanie i nie mam na nic wiecej ochoty od ponad godzin ! Nie jestem przyzwyczajony jesc 6 posilkow dziennie tak jak mowilem nigdy nie mialem diety jak juz jadlem to zdrowo i nie zawsze bo czesto zjadlem na dzien 2 posilki i mi starczalo. Prosze o sprawdzenie czy wszystko jest ok. i jesli ktos [...]

dziekuje za odpowiedz, mam jeszcze kilka pytan. motywacje jak najbardziej jest :) co do diety i to co Pan podał, mozna to zamienic na jakies suple? Jem to co lubie nigdy nie miałem diety, ale jak trzeba to OK "polecam stosowanie monohydratu nawet kilka razy dziennie"- kilka razy dziennie tzn jak czesto i jakie dawki? antykataboliki- [...]

[...] ćwiczyłem na siłowni rok temu, zakończyłem, ćwiczyłem 6 miesięcy bez przerw, wcześniej też kilka miesięcy i tak powracałem itp. więc tak do konca zielony nie jestem, nigdy nie miałem diety, a moje posiłki się ograniczały do tego, że chodziłem naczczo do godz. 17-18 potem ewentualnie zjadłem jakiś obiad a na kolacje koło 23 kilka kanapek i [...]

[...] grobszych ud, wiec czy moge zwiekszyc ilosc powtorzennp w zakresie 15-12 tylko gdy trenuje nogi,a na reszte parti utrzymywac ilosc 12-8? czwicze juz okolo 2 lat(spilit),nigdy nie mialem diety,a plan treningowy mialem zawsze w glowie,wygladalo to tak ze jak nie mialem ochoty na robienie jakiegos cwiczenia na dana partie robilem cos innego,w [...]

[...] przy dietce i tym treningu w łapce przyszło jakies 3mm.. w tym tylko tygodniu!!! Miałem zastój jakieś 2-3 miesiące. Nie wiem jak to możliwe Ale myślę, że to przez to że nigdy nie miałem diety, a teraz prowadzę ją w 100%, no i dochodzi ten trening- ramion. Tak mi się wydaję. I o co chodzi z tym miro bo może to głupie ale nie znam tego

staż: rok (jeden cykl z krety, ogolnie nigdy nie mialem diety, czesto imprezowałem) bicek; 37.5 na pomppie 39 wycisk: 100 podnioslem, wioecej nie sprawdzalem narazie wiek:17 wzrost mniej wiecej 175 i waga kolo 75 niewiem DAAAWNO nie wazylem sie

Dieta : Nigdy nie miałem diety, jedynie przed zawodami. Nie patrz na jakiekolwiek suple bez diety bo zmarnujesz kase. piwko raz na tydzień bardzo zepsuje efekty? Wiek : 15 Zepsuje i to bardzo. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-23 17:23:33

Widzisz, człowiek mądrzeje na stare lata. Nigdy nie mialem diety a ćwicze juz 4 rok, jestem w szkou ze ekto musi jesc az tyle kalorii, nigdy w zyciu tyle nie jadlem co teraz. Czyli proponujesz spozywac kofeinkę jeśli mi służy i nie wkręcać sie ze przypieszy materie. Bardzo polecam Yerbę naprawdę warto to pić, polecam szczerze zamo zdrowie, a kawa [...]

[...] jeszcze dodam że moje treningi to były ćwiczone raz regularnie a raz nie. i raz sie przykładałem a raz nie. po prostu połowa tego czasu to takie troche opierniczanie było. czasami chodziło sie na siłke bo były fajne laski i na nie sie patrzyło;p a po za tym nigdy nie miałem diety dopiero teraz mam zamiar po wakacjach sie przyłożyć porządniej

[...] mam bardzo okrojony budrzet Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : troche kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam bcaa xtreme activlaba Stosowane wcześniej diety : nigdy nie miałem diety ułożonej ale starałem sie jeśc w tym samym czasie i podobne posiłki

odpowie w koncu ktos na te pytania?? bo wiem co mam cwiczyc ale nie wiem jak z dieta?? Bo i tak bede musial jesc obiady ktore zawieraja tluszcze ale coz chce znac odpowiedzi.. Bez diety tez dojde do celu ,nigdy nie mialem diety a wyrobilem sobie rece wiec prosze nie mowic ze nie dojde do niczego ;)

dieta jak najbardziej ok.... aja nie wiem przeciez na takiej diecie powinienes byc wielki.... ja sie ciesze ze mam w miare genetyke... nigdy nie mialem diety i jakos tam zawzsze szlo%-)

[...] wole wiecej wrzucić w suplementy niz w diete ,bo tak jak wczesniej pisałem ,praca uniemożliwia mi zachowanie diety ,tak jakbym tego chcial . co do zadowolenia -hmm...nigdy nie mialem diety, suplementacji ,a trenning chodz dobry ,to nie regularny ,dlatego od jakiegos czasu cwicze na sucho ,a od kwietnia chce zastosować suplementy i diete [...]

To tak... Cel to masa(byle nie zalany), nigdy nie mialem diety dlugotwałej(dopiero tera mam), suple to kiedys gainer i cm3 teraz jem creatyne i witaminy, staz ok 2 lat ale powaznie to ok 1.5 roku, trennigi zmienialem co 3 miesiace, i kazdy trening byl od mojego trenera. silownie mam do dyspozycji profesionalna . z sila jest slabo bo na ostatnia [...]

Nigdy nie miałem diety a cos tam widać od kilku lat ćwiczę tylko od września do kwietnia/maja. Zeby poprawić sylwetkę dodam tylko aeroby i powinno być juz dużo lepiej