nigdy nie mialem diety

No tak, ale sam piszesz, ze "nigdy jako tako diety nie mialem":) Wiec moze gdybys w koncu zaczal trzymac swoja diete i bardziej wsluchal sie w organizm, to na jedno by wyszlo i sukces by byl:) Ale w sumie nie ma co gdybac:) Skoro dieta dziala, to ok, zreszta nawet z takiej rozposiki mozna sie sporo nauczyc dla siebie na przyszlosc, a to [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: nie mialem nigdy diety PODAZ KALORII:- ILOSC BIALKA NA KGMC:- ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:- ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:- JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC [...]

[...] do diety tran i stad to podejrzenie ze to on jakos mogl wplynac na moje libido. a wiec myslisz ze powininem po prostu to przeczekac to jakos i poczekac az sie ustabilizuje? nigdy wczesniej nie mialem dziewczyny ani tez nie uprawialem seksu. chociaz ja z nia juz jestem ponad miesiac a nie dwa tygodnie. a libido wciaz brak. i jeszcze sprawa tego [...]

[...] 5. Makrela wędzona, sałatka warzywna. TRENING: Bieg ;-) + rowerkiem nad jeziorko bo z kolegami byliśmy ;) Coś ode mnie: Więc utrzymuje dalej diete, naprawdę to cud jak dla mnie bo nigdy w życiu diety nie miałem i to takiej!! Najedzony się czuję ciągle więc jest ok. Więc jutro znów siłka (inne ćwiczenia) zobaczymy jak pójdą i jade dalej ;)

[...] na AZS oraz ze względu na mój charakter pracy aktualnie i pomoc w domu przy małym brzdącu :) z treningiem domowym oraz ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała nie miałem nigdy nic wspólnego stąd moje pytanie bo nie wiem jak ćwiczyć aby były efekty i rozbudowa mięśni. Po prostu kierowałem się stara zasada, że aby rosnąć trzeba po prostu [...]

nie ukrywam że różnie bywa u mnie z dietą ale nigdy nie jadłem gówien, staram się jeść zdrowo ale nie liczę kalorii. Praktycznie cały czas jem BCAA i białko, miałem już kilka cyklów na kreatynie CM3 i SAWie, parę razy jadłem spalacze ale to nic nie pomogło. Może zacznij od diety, to Ci coś to pomoże.

[...] jeść więcej produktów które go posiadają. Ale patrząc na objawy jego niedoboru mogę stwierdzić ze takie miałem. Jeśli chodzi o psychikę to wątpię aby było to wkręcanie choć nigdy nie wiadomo. Po prostu czuje się spokojniejszy i nie reaguje już tak emocjonalnie jak do tej pory. Co do diety jest to typowe polskie jedzenie chociaż staram się [...]

Nigdy nie liczylem kalorii oraz nie mialem zadnej konkretnej diety. Masa szla odpowiedni (obecnie nawet az za bardzo se spaslem ale uwazam ze wygladam niezle). Kilka cyklow mam juz za soba i zdecydownie nie jestem zezonowcem. Co do zarcia po treningu: Trenbuje poznymi wieczorami przychodze i ide sopac , mam prztkre doswiadczenia z jedzenie duzych [...]

Ja nigdy diety nie miałem a idzie masa. Dietę ciężko utrzymać. Ja jem po prostu więcej niż normalnie + gainer raz na jakiś czas jak stwierdzam, że za mało. 1kg gainera starcza mi na 2 miesiące. Oprócz tego aminokwasy i woda. Waga wacha się z 103 do 110kg.. Ale to wina ogromnej ilości wody jaką wypijam. Dodam, że kilka lat temu ważyłem 65kg

Diety nigdy jako takiej nie mialem, staralem sie payrzec co jem, problem z tym kawalkiem brzucha mam od niedawna. Co do nog, czasem na koniec dorabiam wykroki, a co do barkow to pierwsze cwiczenie zawsze wyciskam. A co z tymi aerobami, dovry pomysl i czy pomoze?

Koniu pytanko bo nie wiem o co kaman ;) zrzuciłem już jakieś 8 kg dzięki LC. ALE... Teraz jak naciągam skórę na brzuchu i skosach brzucha to pojawiły mi się grudki tłuszczu pod nią. Nie wiem co z nimi z robić? to winna diety ? genetyka? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy to g.Ó.w.N.o zniknie dzięki dalszej redukcji ? Dodam że [...]

jezeli chodzi o ciezary to jest roznie,nigdy nie szedlem na jakis rekord...a co do diety to staralem sie ograniczac od cukrow prostych i tluszczy.nie mialem jakiejs jednej ustalonej diety...http://www.youtube.com/watch?v=iR7QQlk3Tew

tylko wspieram :) ogólnie lubię mieć coś na ręku nigdy zbytnio masy nie miałem ciężko mi coś przytyć nawet jak brałem białko to i tak szału nie było diety jako tako nie mam ale przed treningiem to przewaznie jest ryz albo makaron po treningu jakies miesko albo cos z bialkiem Zmieniony przez - tomekts w dniu 2013-06-07 16:25:11 Zmieniony przez [...]

Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]

[...] LC, wymiary jak podałem). Cała tkanka tłuszczowa u mnie to dolne rejony brzucha i boczki. Obecnie jadę na vasobolan + kawa przed treningiem + mono dnt 5g i dt 10g. Spalaczy nigdy nie brałem, choć mam w zapasie sally ale chce to sobie zostawić jako ostatnią deskę ratunku. Co do diety to typowo masowa, ale bez wegli od południa (jajka, pieczone [...]

Hmm nigdy żadnych złamań nie miałem, raz pęknięte żebro, ale dostałem kopa na treningu. Jutro mam kontrole, więc zapytam lekarza o te kości. Co do diety to myślę, że nie jest zła. Nie jem żadnych junk foodów, raczej normalne domowe posiłki, codziennie jogurt, musli. Fakt, że jestem trochę wybredny, nie jem ryb, nie piję mleka. Ale generalnie chyba [...]

[...] Co do tłuszczu to faktycznie mam go dość sporo, ale głównie na brzuchu i trochę w nogach, bo np biceps nie jest zbytnio otłuszczony i to samo z klatką... Dlatego, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha, tzn ćwiczyłem ale kiedyś i bardzo rzadko... nogi też zaniedbywałem, ale później się za nie wziałem i do dzisiaj pracuje nad nimi, [...]

[...] nie ma sensu przy tym ćwiczeniu. na koniec treningu warto osiągnąc efekt pompy krwi a zgodnie z teorią 10,12 powt to odpowiednia liczba. na pewno zgodzisz sie ze mna tez ze w koncowej fazie ruchu warto jest napiąc miesnie działając lekko izometrycznie. nigdy nie robiłes rozpietek ? Zmieniony przez - goten w dniu 2008-10-07 19:58:51

[...] ilościach. Obecnie 3400 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczu/ kg masy ciała i reszta węgle. Jeśli chodzi o produkty to cisne tak juz od poczatku mojej przygody z siłownią i nigdy w zyciu nie mialem problemów po tych produktach. /SFD/2017/9/15/8e8c6b884d9e40fda61685d82e202886.jpg /SFD/2017/9/15/cc7f3a8537684aa594ef1bca02142e66.jpg [...]

[...] zestaw posilkow ktory nie tylko zaspokaja Twoje dzienne zapotrzebowanie, ale nawet je przewyzsza. jest to najwazniejsze kryterium - bez niego nie ma szans - nie przytyjesz nigdy chocbys jadl wszystkie suple swiata, bo jest to fizycznie niemozliwe. jednak dieta to nie tylko zestaw ilosciowy - ale i jakosciowy, tzn powinno sie ją ukladac z [...]