nigdy nie mialem diety

[...] 60kg 7. Wspięcia na palce siedząc 4x20 -> 30kg https://www.youtube.com/watch?v=9yQi3_dBowA Po treningu ledwo wszedłem w spodnie, napuchnięte były na maxa, 0 definicji, za to nigdy więcej żył nie widziałem u siebie na nogach (a raczej nieśmiało występujących cieniutkich żyłek xD), jakoś dojechałem do domu i zabrałem się za michę :D Cheriosy z [...]

[...] miałem , ale do tego 3kg gainera na miesiąc dochodziło, spasłem się jak świniak, miałem wiele przerw i mimo długiego "stażu" wyglądam jakbym ćwiczył max rok, więc nie można nigdy mierzyć wszystkich własną miarą, nie każdy robi wszystko od początku z głową i oczywiście dochodzą tu też predyspozycje. Jedni po paru miesącach bez diety i ze słabą [...]

[...] jaki chce i odstałem czekoladowy - bardzo dobry smak dobrze sie rozpuszcza i smakuje jak kakao a nie zalatuje chemią Wcześnioej miałem CFM ISOLATE AMINOSTAR i jeszcze nigdy sie nie rozpuścił zawsze były gródki - probowałem różnych spodobów woda mleko różne temperatury i nic nadal do niczego było Do tego nareszccie dostałem SHAKER - do [...]

[...] należy jeść jak najmniej przetworzoną…. & Osobiście zatelefonowałem wczoraj do SM Łowicz z zapytaniem o ich odzywkę białkową. W odpowiedzi usłyszałem, że nigdy SM Łowicz nie produkował ani nie przyznaje się do WPC 80 Łowickie. Aferą śmierdzi tu na kilometr. Żal mi wszystkich, którzy zostali oszukani. Przykro mi panowie, ale [...]

[...] pod tym względem jest u mnie nr 1. Fajna atmosfera sporo ludzi, wszyscy radośni słońce plaża, no to jest to. Na pewno było to bardzo fajne doświadczenie. Nie startowałem też nigdy 2 dni pod rzad, co też jest ciekawym doswiadczeniem. Jednak przez te problemy z brzuchem i ogólne wyczerpanie długo dochodziłem do siebie Suplementy odstawione całkiem [...]

[...] (A raczej coś tego pokroju) Jak widać sporo się zmieniło, dziękuję wszystkim raz jeszcze za pomoc tutaj. Przez ten czas SFD wychowało sobie nowego aktywistę i nigdy mu tego nie zapomnę. :) Myślę, że można już zamknąć ten temat, ponieważ nie moje miejsce już tutaj. Mam nadzieję, że osoby, które mi tutaj pomagały będą również pomagać [...]

[...] ale czegos takiego to sobie dawno nie przypominam... Po treningu zamiast WPC. Zjadlem cos z prezentowanego zdjecia. Mialem probke, trzeba bylo wykorzystac. Nie jadlem nigdy podobnych, wiec nie mam porownania. W smaku bylo jak rozwodnione kakao... Kardiolog anulowany. Zamkneli caly osrodek do odwolania. Maja tak chyba atak marsjan, albo gry [...]

[...] w ten sposób. Możliwe, że ten rok spędzony w Warszawie, gdzie tylko liczyła się siłownia tak się na mnie odbił, że już jestem tym przesycony, każdy z nas jest inny, szczerze nigdy bym nie przypuszczał, że takie coś mnie najdzie, ale piszę jak jest. Nie chodzi o to, że opuszczam treningi czy płynę z żarciem, ale samo podejście w głowie jest inne i [...]

[...] i ACTH, inne podwyzszają, jedne aktywizuja, drugie zamulają. Zaden tez lekarz nie wie jak reagujesz w roznych sytuacjach i jak to bedzie sie odnosilo do leków. Ty i qw3arty nigdy sie nie dogadacie On patrzy na to z perspektyw czlowieka co przekroczyl wlasna bariere psychologicznaj (takie przekroczenie moze byc tak mocne, ze nie rusysz d.... do [...]

[...] wszystkie zdjęcia jakie się tu pojawią są robione całkowicie na "zimno", nie pompowałem się do zdjęć, nie odwadniałem itd. Tak w ogóle to pozowania nie ogarnę chyba już nigdy %-) Szczególnie pleców. http://oi41.tinypic.com/2zjhlpk.jpg http://oi43.tinypic.com/33myc84.jpg http://oi42.tinypic.com/20zee79.jpg Już na tej focie widać, że biceps [...]

Dokładnie Pitt 2 dni odpoczynku od pracy i wszystkiego! Od diety również (były standardowe śniadania, w ciągu dnia rybki, wieczorem grill ) Słońce mnie strzaskało jak nigdy Umieram... Co najważniejsze i warto odnotować... Waga... +5 kg, czyli na obecną chwilę jest 93 kg! Jak dla mnie - ładny progres! Ale do końca cyklu jeszcze troszkę zostało, [...]

Na treningach jestem cały czas.. czasu nie było ostatnio więc nie dosypiałem i jadłem trochę śmieci ale już wszystko ogarnięte więc jutro na pewno wracam do wpisów i kompletnej diety ;) Maturą się przejmuję w najmniejszym stopniu.. Trzeba posiedzieć pouczyć się i da się rade.. to nie jest jakaś teoria która ma odmienić losy świata do której [...]

[...] przynajmnije sie tak staram dzis miałem tylko 50g owsa i 50g ryzu no i kawałeczek loda a co do dokładnego btw diety i kcal nie znam...wiele razy wspominałem ze na oko, nigdy sie w to nie bawiłem bo nie waze za kazdym razem jedzenia no starm sie teraz zeby to 50g owsa odwazyc ale o tylko tyle co robie jem tyle co pisze podajc wpiske wiec nie [...]

[...] kwasu mlekowego itd. co znów odbija się na większym niż zwykle wyrzucie hormonu wzrostu. Metoda znana mi od dawna, jednak opinie miała nienajlepsze na forach, więc nigdy większego znaczenia do niej nie przykładałem. Nigdzie jednak tak na prawdę na forach nie było powiedziane jak tę metodę stosować w praktyce. Niektórzy wiązali sobie [...]

[...] Co teraz...? W tym tygodniu jeszcze jade tym planem co miałem obecnie. Chcę pomierzyć swoje maxy w głównych bojach, żeby potem mieć wgląd co było a będzie... Poza tym nigdy ich nie sprawdzałem Do dietki dokładam 1g/kgmc węgli po treningu. Reszta bez zmian. Więc DNT będą bez węgli, chyba że pójdę na trening piłki to dam 0,5g/kgmc węgli po [...]

[...] ma co ukrywać - nie trzymam się jednej z zasad: 60%/80%/100%. Ale o tym szerzej napiszę podczas niedzielnego podsumowania całego cyklu. Trening był dziś na prawdę ciężki, nigdy jeszcze się tak nie zdyszałem, zmachałem i spociłem na siłowni od czasu, jak tam goszczę. Bluza, którą na sobie miałem, była calutka, calutka mokra. Po treningu wpadł [...]

[...] jak trądzik, łysienie, ginekomastia - ale od tego się nie umiera, tylko głupio wygląda. Poziom lipidów czy hematokrytu już nie jest bez znaczenia i można miec pecha, nigdy zdrowy chłop i nagle go nie ma. Oczywiście nie wyolbrzymiam niektórych rzeczy i na chama nie chce nikomu wciskać jaki to koks zły, bo fajki i alkohol też niższą [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kvrwa mam dylemat, nie wiem czy ciągnac tą redu dalej czy zakonczyc w ten weekend.Raz mi się wydaje że forma nawet spoko, a raz że jakbym nigdy na siłce nie był;d Jeśli bym się zdecydował pociągnac ją jeszcze jakieś 2tyg to zastanawiam się czy byłby sens na ten okres spróbowac johy?? Bo fatu jest jeszcze ale [...]

[...] puchnę i jestem ogromny, do momentu, aż zacząłem robić aeroby podczas których się dotleniłem i uczucie spuchnięcia zeszło wraz z uczuciem spalania tkanki tłuszczowej, jak nigdy wczułem się w pracę organizmu i czułem wszystko co się z nim dzieje, może to brzmi śmiesznie, ale tak było. Niestety miałem czarną koszulkę dziś i nie widziałem jak [...]

[...] prawie nie wyczuwalna. Smakowo , obok BCCA Activlabu (pomarańcza) moje ulubione. AAKG Mega Hardcore - Trec Strasznie nieekonomiczne g****. Zamówiłem przez przypadek i nigdy więcej tego nie zrobię. Skończyło się w mgnieniu oka, ponieważ uważam że mniejsze niż 10g dawki argininy nie mają sensu. Cytruliny też tam jest co kot napłakał. O wiele [...]