nigdy nie mialem diety

Do EmLow. Nigdy nie negowałem sprawy diety ani odpowiedniej dawki snu. To, że nie brałeś nigdy aminokwasów wcale nie znaczy, że nie będziesz ich w niedługim czasie potrzebował. Jak zapewne wiesz nasz organizm jest w pewien sposób ograniczony pod względem wzrostu mięśni i im dłużej ćwiczysz tym ciężej jest przekroczyć próg wzrostu naszego [...]

[...] 75g Warzywa -> min. 70g około godz. 20 trening Po treningu gainerek Zapewne dobrym uzupełnieniem codziennej diety był by wyżej wymieniony gainerek!! Niestety jeszcze nigdy nie miałem okazji stosować środków tego typu Jak byście mogli dać mi jakieś rady czy na początek białko, kreatyna a może węglowodany to byłbym bardzo wdzięczny! P.S To [...]

[...] wygladalem tak jak na zdjeciu, tyle ze wtedy bylem i po kreatynce i po jakims gainerze...na tym zdjeciu wazylem 65 kg mialem tak jak teraz 179cm. cale zycie chcialem przytyc nigdy nie moglem wiecej jak 2-3kg... no i jakos tak wyszlo ze teraz mam 23 lata...po roku przerwy (w trakcie przerwy zdarzylo sie parenascie treningow + basen, basuje tez od [...]

Witam,od razu zaznaczę że jestem nowy na forum i zupełnie zielony w temacie.Mam 36 lat,196cm i 95kg.Do tej pory nigdy nie miałem kłopotów z nadwagą i obecna też chyba nie jest taka zła ;) tyle że "mięsień piwny" od około roku urósł mi na tyle dużo że postanowiłem coś z tym zrobić.Nigdy nie uprawiałem żadnych sportów więc przyszedł czas [...]

[...] Drugi problem co mnie przestraszyl to po tyg tej diety mam kilka razy dziennie od 2tyg jakies dziwne sciski w mostku jakby taki ścisk serca i podwyższone cisnienie w moim przypadku to 140/65 chcociaz idzie skromna dawka tescia 250mg/week.. I to na pewno od tej diety bo nigdy nie mialem z tym problemu,nawet najmniejszego podbicia cisnienia.

Tak tylko pytałem, miałem tak jak ty że raz ćwiczyłem a raz nie, i diety nigdy nie ,miałem ale od września jade na pożądnej diecie i treningu. pozdro

[...] zorientuje w tych kwestiach na własnym przykładzie to jest to tylko fajny gadżet, który może, ale nie musi być pomocny w czymkolwiek. Żaden mój zegarek nie liczy kalorii i nigdy nie miałem kłopotu z redukcją czy robieniem masy mięśniowej. Za to znam osoby które tak się zafiksowały na aplikacjach, opaskach i apkach związanych z aktywnością czy [...]

[...] na prostownikach i dwuglowych uda, wielu moich znajomych ma podobne dolegliwosci, jednak ciezkie serie MC sa skuteczne na prostowniki, dla porownania po np dzien dobry nigdy nie mialem zakwasow, duze mniejsze ciezary inna technika, nie lubie tego cwiczenia:P aha przy MC pracuja cale plecy, ale glownie dolny odcinek, prostowniki, ale inne [...]

[...] wycisk hantelek skos 10/15/17 rampa10 6.rozpiętki 5/7/8 rampa12 7. pompki na poręczach 5/4/4 8. wycisk francuski - nie zrobiony Ogólnie trening bardzo cięzki chyba jeszcze nigdy nie miałem tak mało siły dlatego też nie zrobiłem dwóch ćwiczeń. Nie wiem właśnie jak będzie teraz z moimi treningami bo mam bardzo niskie węgle w diecie. DIETA - dwa [...]

[...] i węgli. Moje poranne cukry wynosiły około 220. Z tabletkami i na zerze węgli (np przed badaniami lekarskimi w pracy) zbijałem do 120 przez około 2-3 tygodnie. Z tym że ja nigdy nie miałem cukru poniżej 80. Cokolwiek bym nie zrobił (głodówki, mega treningi) mi cukier nigdy nie spadał poniżej! W twoim wypadku nie wiadomo jak twój organizm [...]

[...] tym spójrzmy prawdzie w oczy, 90% społeczeństwa w Polsce nie zważa na ilości substancji i ich rodzaj jedzą co popadnie i żyją mało tego duża część z nich wygląda nieźle. Ja nigdy nie miałem predyspozycji do tycia, byłem raczej szczupły, a żarłem wszystko - kotlety na smalcu, mnóstwo słodyczy, coca-cola i cukiernia na całego. Teraz kiedy chcę [...]

bo cwicze w piwnicy hehehe pracuje 10 godzin dziennie czasem 12 pozatym cwiczylem tylko sile bo na wygladzie mi nigdy nie zalezalo a poczytalem troche forum poogladalem foty i filmy i zmienilem zdanie wyglad tak samo wazny jak dieta czy sila wiec pierwszy raz mam prawdziwa diete i trening jakiego nigdy nie mialem i tak sobie mysle ze z [...]

DaroNigga - dobrze zrozumialems ze tylko mono i tak mosialem chowac i brac po kryjomu bialko i inne odpadaja bo rodziece nigdy by sie na tu nie zgodzili dlatgo branie legalne odpada diety nie mam zadnej i nigdy nie mialem. Tzn staram sie jest duzo ryzu makaronowu i min 5 posilkow dziennie HARVESTER- no co prawda to prawda troche sie wyrozniam [...]

[...] próbowali tego zrobić.Wypróbowałem wszelkie możliwe konfiguracje tej diety i ćwiczeń i...nic.Nie da się i koniec. Uprzedzając zarzuty;problemów z robieniem masy mięśniowej nigdy nie miałem z utratą masy też nie. Najlepsze wyniki w budowaniu masy osiągnąłem na diecie wysokokalorycznej:). Na diecie rozdzielnej musiałbym wpieprzać ogromne ilości [...]

[...] magazynów? Wiem ze pewnie chciales blysnac i nawrocic nas na dobrą drogę, ale powiem Ci że niestety gadasz bzdury. Sam jestem na tluszczu prawie 2 tygodnie i powiem Ci ze nigdy nie mialem tak super efektow- a przeszedlem juz kilka diet....jedna nawet ze skutkiem ale potem jojo i wiadomo co sie działo. O samopoczuciu podczas poprzednich diet [...]

klatka poszla troche i to najwazniejsze a co do swiatla to ono cuda robi tak jak lustro w moim przypadku bl jeszcze z 6kg i tnij co do jakiejs wypowiedzi kogos nigdy nie mam diety nie mialem i nie bede mial tyle do tamtego pytania

[...] po 7km biegu. przy twojej wadze to nawet do marszu polecałbym buty z solidną amortyzacją i tylko las, park a nie żadne betony i asfalty. Co do siłowni się nie wypowiem bo nigdy nie miałem cierpliwości do przerzucania zelastwa. Zawsze był rower i biegi, jakaś dieta. I musisz pamietac że organizm przyzwyczaja się do wysiłku i po pewnym czasie [...]

wiecie, ja mam troche pojecie o tym wszystkim, lecz o odchudzaniu czy o gubieniu tluszczu to nie mam w ogole, gdyz nigdy nie mialem z tym problemu i nigdy mnie to nie interesowalo, zawsze bilem poprostu mase i stopniowo powiekszal mi sie ten % tluszczu no ;d teraz potrzebuje tylko pomocy, zeby to zgubic ;d Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 [...]

[...] czystą redukcję? Na ile znam swoje ciało, może być ciężko zejść niżej (od dobrych kilku lat niezależnie co robię - przez 99% czasu pozostaję w zakresie 110-120 - choć też nigdy nie trzymałem diety i treningu jednocześnie), a w tym miesiącu chciałbym możliwie poprawić ogólną wydajność - później tracę dostęp do porządnej siłowni. W Twoim [...]

bolek1970witam :) - nie przeceniam dobrego posiłku. ze wzgeldu na brak czasu poprostu białko w proszku to poprostu jedyne wyjscie abym mógl dostrczyc tyle wart. odzywczych ile trzeba a i tak doba ma za mało dla mnie godzin :) carire witam witam i dziekuje :) Wuchta34 - sporo szukalem opinii o białkach i ta ostrowia wydała sie najlepszym wyborem [...]