nigdy nie mialem diety

[...] odzewu :) Mam kilka takich podstwowych pytań i chętnie usłyszę jakieś opinie, podpowiedzi :) Od 2 tygodni w moim planie pojawiło się "opuszczanie" na drążku. Jako że nigdy nie mialem żadnej aktywności fizycznej co więcej pojawiały się używki (alkohol, papierosy) i dopiero gdy stwierdziłem że pora zmienić swój styl życia na taki o jakim [...]

ATD, 6 BROMO z brawna Ankieta (myśle że to ta) 1. endomorfik, bf nie wiem (celem i tak nie jest rzeźba six packa nigdy nie miałem i mi na nim nie zależy) co nie znaczy że jak swinia mam wygladać 3) 94kg /172 cm 4) staż - 9 lat 5) cel - masa możliwie jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy - wszystkie łącznie z saa (kilka [...]

Diety nie mam idealnie ułożonej jem 5 razy dziennie i ten bilans jest na +,oczywiscie staram sie jesc zeby wszystkiego było dosc(BWT)ale nigdy nie miałem takiego skoku z 61 na 66,smiało moge powiedziec ze to tylko dzięki kreatynie,no i moze troszeczke ze iwęcej jem.To jak przerwa bedzie tyle co cykl to moge brac kreatyne z AAkg czy tylko jedno z [...]

tzn. tak staż trudno określić bo ćwicze dość długo gdzieś od 1 gim. z tym że najpierw pompki, drążek i poręcze pod koniec 2 gim zacząłem sie bawić cieżarami ale chyba nigdy nie miałem dłuższych treningów niż pół rokua potem jakieś przerwy czasami nawet kilku miesięczne :P Odżywki to tak brałem jakie dostałem od wujka kiedys tam kreatyna jakies [...]

[...] nie wiem co tutaj się zadziało. Sprawa wygląda tak że waga od miesiąca stoi w miejscu 70kg, jednakże sylwetka wygląda lepiej, pojawiło się trochę żyl na przedramie których nigdy nie miałem oraz mięśnie zyskały pełnośc czy to dobrze? Wrzucam również screenshota macro diety. /SFD/2023/3/29/c8c5ebc38f674a5881981b8110be3a40.jpg [...]

Problemów z cukrem nigdy nie miałem. Od wczoraj zacząłem treningi, wcześniej przez te 2 tyg nie chodziłem na siłownię, po prostu trzymałem się diety. Czy przyrost masy mógł być spowodowany brakiem treningów?

kolejny szczebel zaawansowania nie oznacza drugiego cyklu na spalaczu. Kolejny szczebel mowi nam "za rok za dwa". A moja wiedza jest czysto ksiazkowa wiesz i nigdy nic nie bralem nie mialem diety i wlasciwie zelastwa w pakerni tez nie przerzucam bo po co lepiej doradzac innym na sfd no ****a bo sie rozplacze

I tak samo nie złapiesz siły. Zaglądnij do fachowców od diet,ja niestety nic nie pomogę ponieważ nigdy nie miałem z tym problemów.Dlatego też nie stosuję żadnej diety. A tak wogóle to ile masz lat ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-20 22:39:13

[...] pory granicę! - Chciałem bardzo pogratulować orgzaniatorom, którzy przeprowadzili bardzo udane zawody. Przyznam się szczerze, że próbowałem już podnosić 200kg, ale powyżej nigdy. Nie miałem zatem pewności, że uda mi się wycisnąć 202.5kg - powiedział uradowany triumfator Karol Jańczak. Szymon Jonczak, który wcześniej zaliczył udane podejście ze [...]

8x8 antek mega retencja? nigdy nie mialem retencji na antku, tylko twarde mieso, max 1-2kg , wszystko zalezy od diety, nie ma co powielac mitow tylko trzeba brac sie za miche konkretnie.

[...] wielkość i gramatura kapsułki która nieraz prawie mnie udusiła, zresztą będzie podsumowanie więc wszystko rozpiszę. Jeszcze raz dziękuję i serdecznie pozdrawiam! _Richard_ nigdy nie miałem do czynienia z amerykańskimi tego typu suplami, co masz na myśli mówiąc o "ryciu baniaka" Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-10-09 16:18:18

nigdy nie miałem i nie zamierzam stosować diety :)) .. dla ogólnego wzmocnienia możesz dać beta alninę, pokombinować z BCAA/leucyna ..

[...] trochę fatu to każdy dodatkowy ruch utnie Ci kilka kalorii. Nawet zwykły, długi spacer pomoże Ci spalić fat, więc rolki pewnie też. (choć nie wiem, czy to bardzo męczące-nigdy nie miałem rolek na nogach) A jeżeli patrzysz pod względem kulturystycznym (ktoś kłócił się kiedyś, że nie ćwiczy nóg bo jeździ dużo rowerem) to nie ma to wgl [...]

[...] pojawi mi się ile b/t/ww na kg masy ciała. Latem zredukowałem ok 15 kg z 90 paru teraz jest 76 - tyle że mam zastój od jakiś paru miesięcy bo nie mam diety i co ciekawe nigdy nie miałem, a to że zrzuciłem 15 kg to efekt że mało jadłem, wiem że to było złe no ale co zrobić :) Postaram się coś ułożyć i ewentualnie dam do oceny ale na pewno [...]

[...] responses increase significantly if the oats are ground to flour before cooking (69, 70, 71). Ja ogólnie nie jestem zwolennikiem nadmiernej suplementacji. Jeśli coś można dostarczyć z dietą, to lepiej z dietą. Płatki owsiane górskie są moim stałym elementem diety, nigdy nie miałem problemów z poziomem cukru we krwi, czy wrażliwością na insulinę.

wiek-15lat waga-77kg wzrost-165 staż około 7 miesięcy pas- 86cm klatka-105cm udo-61cm ograniczenia zywieniowe - brak*********y sport lub inne formy aktywności-zaczynem biegać/siłka/w-f Stan zdrowia-brak-problemów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty-brałem 4tyg kreatynę(weszło niecałe 2kg masy i 6kg siły na klacie Możliwosci finansowe-do [...]

[...] nie mam. Jadam dużo warzyw i owoców, do obiadu kurczak albo ryba. Moim celem nie jest wielka masa, chce mieć poprostu wysportowaną sylwetkę. Tak jak pisałem wcześniej nigdy nie miałem problemu z wagą, byłem wręcz czasami za chudy. Stąd moje zdziwienie gdy zaczął się pojawiać wywalony brzuch:P Sam już nie wiem co to może być, może z [...]

co do treningów tak jak pisałem nigdy nie miałem jako takiego planu treningowego więc to jest to co napisałem na chwilę obecną co robię ze swoim zrobionym planem :) poczytam to co podesłałeś a jeszcze jakbyś mógł odnieś się do diety to co napisałem:) ostatnio byłem sobie zbadać ciało ile mam tłuszczu w organizmie itp Tydzień temu robione: Masa [...]

I tu wlasnie moze byc problem... Nigdy nie mialem takiej typowej diety.. Wiedzialem ze mam jesc duuuzo produktow zawierajacych bialko.. ale tylko tyle... JAdlem duuuzo ryzu,jajek,bananow,piersi z kurczaka,jogurtow, makaronow ograniczalem chleb i ziemniaki... moze pomozecie mi ustalic taka diete z prawdziwego zdarzenia??

http://www.sfd.pl/jintropin_chiny_orgina%C5%82_-t563798.html To jest ten staff a działanie to : podczas snu drentwieja mi rece (nigdy nie miałem tego wczesniej) znaczny wzrost energji zauważalny qrewski wzrost siły około 20kg na klacie i do góry idzie cały czas regeneracja przysipieszyła o około [...]