nigdy nie mialem diety

[...] i kiedy się je. Żona dbała o mnie i pilnowała mojej diety. Początkowo miałem pewne trudności, ale później waga się już ustabilizowała i nie było większych wahnięć. W sumie nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety, mającej własną nazwę. Menu było całkowicie zależne od treningu. Stopniowo udało mi się poznać swój organizm i ta wiedza [...]

[...] silnej woli motywacji. Nigdy nie byłem ani gruby ani przesadnie chudy, studiuję informatykę i dużo gram w MMORPG przez co ostatnimi czasy trochę się zapuściłem. Żałuję, że nigdy nie dotrwałem do końca treningów, a nuda lub zmęczenie brały nade mną górę. Czas to zmienić. 1. W obrazku: 2. W liczbach: BF na poziomie 5-6% (wg. wyzej wymienionego [...]

[...] często przeglądam SFD w poszukiwaniu porad dot.diety , supli czy ćwiczeń zajrzałem także na dział firmowy Kelton aby dowiedzieć się coś więcej o firmie i jej produktach bo nigdy nie podejmuje decyzji o kupnie na szybko , wolę 10x przemyśleć , wydać więcej ale mieć produkt z którego będę w pełni zadowolony. Wystarczyło przeczytać kilka opini, [...]

[...] wstępne Przez większość mojego życia uprawiałem sporty (np. boks), które wymagały ode mnie współzawodnictwa w ściśle określonych kategoriach wagowych. Rozbudowy masy nigdy brałem pod uwagę. Wręcz przeciwnie, znaczna część mojego życia upłynęła na próbach utraty masy w obliczu zbliżających się walk. Nie licząc zawodników wagi ciężkiej, [...]

[...] wyciskania na barki hantlami 2) Prosiłbym o ułożenie jakiegoś Treningu na mase ukierunkowanego pod moją osobę 3) W treningu na masę mam zamiar różnicować intensywność( nigdy do tej pory tego nie stosowałem),na razie za pomocą wielkości ciężaru : Czy coś takiego bedzie dobre(cykl 6 tyg.): Wyznaczyć sobie 3 rodzaje intensywości: 1- [...]

[...] marzyłem o szczupłej sylwetce - bo jeśli zacznę masę psycha będzie ciągle rwała się do redukcji. Znam z autopsji. Nigdy nie zrobiłem porządnej redukcji, a co za tym idzie nigdy nie zacząłem na serio masy, bo bałem się tłuszczu - bo przy 18% bf skończę na 19% i nic nie pójdzie mięsa, albo będę masował do 25%, trochę pójdzie, ale zaleję się jak [...]

[...] I zastanawiam się czy nie zmienić treningu, tylko nie wiem kompletnie na jaki bo chcę ćwiczyć na siłowni i 'rosnąć' ale ten trening co obecnie mam nic nie daje mimo że siłki nigdy nie odpuszczam i zawsze staram się robić wszystko na 100% i dokładnie :/ i to mnie strasznie irytuję że robię wszystko co powinienem i nie ma żadnych efektów. Wiadomo [...]

[...] tam Jean Claude van Damme, trenowałem z Hawkiem i z Lou Ferrigno. Potężny. Sądzę, że nawet potężniejszy od Schwarzeneggera. W związku z tym, że był głuchoniemy to nigdy nie zrobił tak wielkiej kariery jak Arnie. Miał nieprawdopodobną masę. Jego popisowym numerem w klubie było stawianie sobie kieliszków na klacie i te kieliszki wypijał. [...]

Witam Panowie! Z góry dziękuje każdemu komu chciało się przeczytać ten temat. Będzie niestety długi i pełen chaosu (pisany pare dni, po przeczytaniu mnóstwa artykółów) cel: Nabrać kilogramów mięśni nie tłuszczu. Pokonać siłowy i masowy zastój kilku letni, dzwigać w głownych bojach trzy cyfrowe wyniki, podnosić 2x wage ciała w mc, zwiększyć [...]

[...] ( były 2 operacje kolana, także ciężary będą w tych ćwiczeniach zaniżone, lepiej dmuchać na zimne) . Zawsze miałem silna klatkę i triceps ponieważ uwielbiałem te ćwiczenia i nigdy ich nie opuszczałem. Myślę jednak, ze nadszedł teraz czas na bardziej przemyślany trening, który mam nadzieje doda mięsni i jeszcze więcej siły. Z doświadczenia wiem, [...]

[...] chcesz ćwiczyć. Większość ludzi zapomina o tym 30 minut przed treningiem. Tłumacząc sobie, że jest są zmęczeni i mieli długi, stresujący dzień. 10 powodów dla których nigdy nie przerwiesz treningu. Tak, tak ja wiem. Kulturystyka to zdrowy tryb życia. To jest świetne, ponieważ dzięki kulturystyce będziesz żył dłużej, czuł się zdrowszy, miał [...]

Witam wszystkich! Dość długo na wakacyjnym wolnym przeglądałem różne fora i trafiłem nareszcie tu. Przewertowałem z grubsza zawartość (by się zagłębić na tym zacnym forum, musiałbym mieć pół roku wolnego... ale to chyba dobrze o tych stronach świadczy :) ) - w każdym razie doszedłem do wniosku , że rozpocznę nowy wątek, bo ludzi młodych tu [...]

[...] do Was. Napisałem to wszystko, bo po kilku latach ćwiczeń byłem na 100% przekonany, że zbudowanie „na czysto" sensownej masy, proporcjonalej sylwetki i 40cm w bicepsie nigdy nie stanie sie moim udziałem. Jak pokazał czas, byłem w błędzie. W tym sporcie podstawa to wiedza i obserwacja własnego organizmu. Pamiętajcie: co jest dobre dla kogoś [...]

[...] treningu nie mają takiej masy mięśniowej jak ja teraz, ale wg mnie - jestem cieniem siebie z poprzednich sezonów. Najgorsze - zatłuściłem się, i to w takim stopniu, jakiego nigdy się nie spodziewałem. Najgorszy jest brzuch, tym bardziej, że kiedyś miałem dość dobrze wyrzeźbione te partie mięśni i w tej chwili jak patrze na nie, chce mi się [...]

[...] da ci permanentne rozwiazania twoich problemow, nie tymczasowe jak niemal kazdy farmaceutyk. Nie musisz przyjmowac zadnych farmaceutykow po skonczeniu leczenia. Konczac, cytatem - “Madry czlowiek nigdy nie wie wszystkiego, tylko glupiec wie wszystko." http://path-of-power.com/pl-ekstremalne-zmeczenie-czujesz-sie-zmeczony,207 znalazlem cos takiego

[...] i start z za dużego %bf. Mimo to, miałem gdzieś wygląd i ważniejsze było dołożenie 5 kg na sztangę i jednocześnie 2 powtórzeń (teraz tego błędu oczywiście nie popełnię już nigdy więcej, wbrew pozorom uczę się, niestety na swoich błędach %-) ) Fatu było sporo, ale w typie "sport-fat", czyli nie przeszkadzało mi to w robieniu interwałów biegowych [...]

[...] właśnie – bywalcem. Gorszy jest inny czynnik – dieta. I o ile z siłownią bywały okresy, że rzeczywiście ciężko ćwiczyłem, to diety przez dłuższy czas nie potrafiłem utrzymać nigdy. Głównie chodzi o popijanie słodkich napojów, podjadanie słodyczy czy też innych rzeczy. Jakieś 10 lat temu, podczas studiów – ważyłem w granicach 90 kg. Później praca, [...]

[...] Armwrestling rozwija się w zastraszającym tempie i w ciągu ostatnich kilku lat zrobił się bardzo popularny. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Myślę jednak, że sporty siłowe nigdy nie przegonią sportów drużynowych. Rozmawiał: Paweł Podlewski Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/ Zmieniony przez - [...]

[...] z nadwagą, ale to głównie przez tragiczną przemianę materii i tendencję do tycia, bo nie żarłem nie wiadomo jak i nie wiadomo ile. Mama pilnowała ;). Od treningów również nigdy nie stroniłem. Za młodu trochę karate, całe gimnazjum koszykówka, w liceum taniec ( hip-hop ), boks i siłka. No a później to już czasem siłka, czasem boks. Tak więc [...]

[...] po tym mimo ostrych treningow nalany jak cholera - mimo wielkosci i sily, ktore zyskalem, czulem sie zle z tym, ze jade na dopingu, wiec po skonczonej serii postanowilem juz nigdy nie brac - slowa dotrzymalem - ale masa zjechala z powrotem do 82 kg + doszlo obtluszczenie, ktorego sie jeszcze dlugo pozbywalem - na dzis stwierdzam, ze sterdy sa dla [...]