MASA A ZATLUSZCZONY BRZUCH

CO JESC ŻEBY PRZYBRAC NA MASIE A JEDNOCZESNIE ZBIC TLUSZCZ Z BRZUCHA BO MAM GO SPORO A PLANUJE CYKL W NAJBLIZSZYM CZASIE

ten link powinien pomoc poczytaj troche

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

JA TEZ SZUKAM ODPOWIEDZI

opisz sie troszke: swoja wage, wzrost,wklej diete to ci chlopaki powiedza jak masz co jesc zeby nie szlo az tak w brzuch!!

"PRZYBRAC NA MASIE A JEDNOCZESNIE ZBIC TLUSZCZ Z BRZUCHA" takie rzeczy tylko w erze poczytaj o układnaniu diety ułóż z bilansem na zero i zacznij ćwiczyć może coś z tego będzie wszytsko masz w psotach podwieszonych

Niestety ale nie ma tak latwo.. Jezeli zaczynasz cwiczyc lub wracsz po dlugiej przerwie , to moze byc to mozliwe, jednak nie liczylbym na to,stawiasz sobie cel, albo masujesz albo redukujesz!

NApisz nieco wiecej o sobie, wiek, waga, staz.

ZApoznaj sie dokladnie przedewszystkim z tym tematem:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Powodzenia.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-17 15:03:07

waga 90 kg wzrost 180, obwod pasa 92, godz. 10.00 miska platkow owsianych +aminokwasy, 11sta

omo no i co mozna z tego wywnioskowac?? to jest twoja dieta tak??

nie da sie robic masy i palic tluszczu z brzucha!!
albo masa albo redukcja

da sie . szczegolnie jak sie zaczyna

Tak jak pisalem, jak sie zaczyna lub wraca po dluzszej przerwie jest to mozliwe, oraz przy SAA..

DO autora tematu, zapoznaj sie dokladnie z podanym przezemnie linkiem, sam powinienes wiedziec najlepiej i zadecydujesz czy obecnie chcesz sie redukowac czy masowac:)

Jak ulozysz diete, wklej ja tu do sprawdzenia

Ps.majac na mysli 'cykl' chodzilo o odzywki?

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-17 21:28:00

cwicze 6lata mialem rok przerwy i wracam do treningu.. cwicze juz trzeci miesiac po przerwie! w czasie tego roku troche sie spaslem w pasie:/ nigdy nie stosowalem specjalnej diety i nie narzekalem na osiagi..staralem sie jesc duzo bialak i weglowodanow. mam 25lat 176cm , 87kg. co do reszty ciala wszystko jest ok tylko idzie mi w brzuch:/ zajadam teraz kreatyne + hmb a od stycznia chialbym.... problem w tym ze nigdy nie ukladalem sobie diety specjalnie pod cos.. i nie wiem jak sie do tego zabrac zeby to mialo rece i nogi a efekt byl taki jaki bym chcial