czy mozna robic

jakim planem ćwiczyłeś na siłowni? Jeśli był dobry, no to najłatwiej przerobić coś dobrego,z użyciem zamienników. Pewne ćwiczenia jak podciąganie czy dipy można robić i na siłce i w domu Filmiku nie chce mi się oglądać ale brzuch możesz robić tak jak każde inne partie. A co do spalania miejscowego to już napisano wcześniej

A ile czasu robić aeroby/kardio w DT po 1h fbw, a ile w DNT ? Czy za długo to też niedobrze ? Czy warto/można robić rano przed śniadaniem, po samym bcaa ?

Jak najbardziej zgadzam się z przedmówcą. Niemniej kilka lat temu nawet bym nie pomyślał, że można robić formę na leangains, czy iifym. Z lg zetknąłem się 1,5 roku temu, zaś z iifym kilka dni temu %-) Sedno sprawy tkwi w poznaniu własnego organizmu, a co za tym idzie umiejętnemu rozpisaniu podziału BTW. Ktoś mógłby powiedzieć, że jest to proste. [...]

Dzieki JesseJane za podzielenie sie wiedza. Scoobyworkout - ten gosciu mowi, ze masowanie i redukcja to bzdura, ze mozna robic to jednoczesnie. tutaj o tym pisze: http://scoobysworkshop.com/bulking-and-cutting/ JesseJane czy moglbys to zweryfikowac Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-09-20 15:33:28

Troche dawno nikt tu nie pisał........Dobry trening, spróbuje, ale mam pytanie. Czy można go robic np. na trica. A jeśli tak to w jakich ćwiczeniach,klacie wąskiej???

[...] robić siedząc i stojąc na ugiętych. Zamiast wyciskania wąsko mogą być pompki na poręczach?(wyciskanie już robiłem na 2 poprzednich planach i przydałaby mi się odmiana) Oczywiście że możesz, podałem tylko swoją propozycje. Jak wygląda ten czachołamacz? Francuz leżąc, sztangę uginasz do czoła. Nie za dużo tych serii? 19 na plecy?! Jeżeli [...]

trening robisz trzy razy w tygodniu poniedzialek sroda i piatek do kazdego treningu dodajesz sobie jedno cwiczenie typu rozpietki czy skos Mozna robic normalnie inne partie,jednak ja wole sobie podpozadkowac trening pod wyciskanie

[...] fitnesek można robić konkurs, miłe dla oka są takie sylwetki, hrrhrhr:) tylko jakieś konkretne pozy obowiązkowe trzeba by wtedy ustalić;) a w mr ostatecznie jest open tylko, czy podkategorie również rozróżniane? jeśli przy open zostanie, można by pomyśleć o dodatkowych nagrodach pocieszenia, np dla kogoś prezentujacego konkretny wygląd w młodym [...]

Czy ten system "A, B" można robić tak: pn A, śr B, pt A, pn B, śr A, pt B i tak w kółko? Czy jest on po prostu na 2 dni w tygodniu?

Czy ten system "A, B" można robić tak: pn A, śr B, pt A, pn B, śr A, pt B i tak w kółko? Czy jest on po prostu na 2 dni w tygodniu? dokładnie tak pon A sr B pt A, pon B sr A pt B

Wracam do pytania reddevila. Otoz robienie pompek i podciagania na drazku co drugi dzien to pomysl zupelnie nietrafiony. Za malo czasu na regeneracje. Poza tym zdecyduj sie czy chcesz robic wytrzymalosc silowa, rzezbe czy gestosc miesni...a moze spalac tluszcz? Nie pojmuje gadania w stylu: "znalem wielu co sztanga cwiczyli i kilku pompek nie [...]

[...] hantli porecze. Wyciskanie skos hantle - tutaj na ławce na klatkę rozumiem ? Czy mogę zamienić na sztange ? wyciskanie hantli - tutaj chodzi o wyciskanie na barki czy biceps ? A co do wcześniejszych porad to z regeneracją nie ma problemu. Co do diety to jest to moja walka z wiatrakami, staram się i staram ale zawsze można znacznie [...]

[...] dynamiczne (no chyba ze kobiety..ale to barzdzo mlode) a chyba na tym polega forum zeby doradzac innym i przedstawiac swoje zdanie...Myslisz ze jestes jakis goru sprinterski czy co? pozatym nie wiem czy zauwazyles ale reszte tego co napisales poparlem.... Widze ze uwazasz sie za prawdziwego egsperta w dziedzienie sprintu skoro twierdzisz ze jak [...]

kurde, trochę źle podchodzisz do tego sportu, jak czyste jedzenie czy trening jest dla Ciebie taką męczarnią, to może po prostu zmień sport ? nie rozumiem takiego podejścia do życia jak można robić coś czego się nie lubi ?

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Taki zestaw cwiczen moze byc czy jakies zmiany?? Takie cos. Pare zastrzezen 1) o co chodzi w punkcie 8 tzn na podwyzsszeniu ma być sztanga? Jakim dokladniej i w jakim celu to 2) punkt 9 koniecznie [...]

Jak nie możesz po treningu to może w dni nietreningowe. A TABATA??? Przepraszam, że pytam w Twoim dzienniku ale czy można ją wykonywać po treningu?? Wtedy może mógłbyś robić, w końcu to tylko 4 min a podobno daje niezłe efekty.

[...] 10x32,00kg/ 10x32,00kg Brzuch 10 minut Klatkę po wczorajszym treningu do tej pory czuje Na placy za miast MC jako pierwsze ćwiczenie wykonałem Wiosło sztangą, coś mi sie je*bło Na bicka +2kg tylko ze w 3 s brakło sił na 10 powtórzeń i zrobiłem 9 . A czy tabate można robić w dni nie treningowe ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-06 21:04:35

6.Pompki w podporze tyłem na ławeczkach 15-12-10 - czy to cwiczenia mozna robic z ciezarem i czy nalezy je robic z obciazeniem w tym przypadku? 7.Kickback na triceps 15-15-15 - moglbys wytlumaczyc o co chodzi? 11.Wspiecia na piety 25-20-15 - tutaj rowniez nie bardzo wiem o jakie cwiczenie chodzi. Dzisiaj planuje pierwsze podejscie do tego [...]

6.Pompki w podporze tyłem na ławeczkach 15-12-10 - czy to cwiczenia mozna robic z ciezarem i czy nalezy je robic z obciazeniem w tym przypadku? W tym ćwiczniu musisz używać obciążenia. I to grubo. Proponuje progresje z talerzami co 20 kg 7.Kickback na triceps 15-15-15 - moglbys wytlumaczyc o co chodzi? WYprost reki do tylu w opadzie - masz w [...]

ja mam male pytanko , czy mozna brac zma ciągle? czy trzeba robic przerwy? , biore zma pm kaizena, i sie zastanawiam czy mozna caly czas brac takie dawki cynku?