czego nie moge

[...] i zabezpieczona – nie chcemy, żeby wnuczek coś sobie zrobił. Nigdy nie wiadomo co dziecku wpadnie do głowy. Niby mieszkanie nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - zawsze brakuje pomieszczeń. A od soboty miłego początki… :-) Kontrolnie wrzuciłam do dziennika żywieniowego wszystko, co jem. Wygląda to jak poniżej. Do tego [...]

[...] długo itepe jak będzie to długo to ci owoce nie zaszkodzą na sylwetkę a iztotoniki wskazane wręcz jak to maraton typu 40 km po autostradzie to woda/ izotonik stykną, ale to ty tu kolarz z praktyką jesteś więc powinieneś wiedzieć najlepiej czego potrzebujesz P.S. nie zatańczyła ci na lodzie ? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-05 14:43:25

Kurde, czuje sie zaszczuta... Narazie jem ladnie, zbilansowanie, male odskoki uwzgledniam w bilansie i nie placze po nich. Poza tym chyba sie sama nakrecam. Jem duzo jak na mnie, jestem najedzona i nie kusza mnie tak bardzo rzeczy slodkie i niezdrowe. Przeczekam te 4 tyg, dam rade. Cwicze ile moge! Te brzuszki skosne na boku maja wygladac tak, ze [...]

[...] badz systematyczna, stusuj odpowiednia, niskotluszczowa diete, jezeli chcesz spalic tluszczyk, biegaj, to bardzo proste, mowie, tylko systematycznosc. Jestem ciekawy od czego boli cie kark. Jesli od cwiczenia brzucha, zle wykonujesz cwiczenie. Moze dlatego, ze chwytasz sie rekoma za glowe, ja proponuje podczas np. spinow - skrzyzoj rece na [...]

[...] czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby organizm miał z czego czerpać cały czas. Przy 20 km wziąłem jedzenie "na wszelki wypadek". Po 15 km musiałem zjeść, bo nogi się pode mną uginały coraz bardziej. Kwestią pozostaje to, co brać [...]

[...] trochę za szczupła jesteś na tych fotkach... ale skoro teraz masz więcej to musi być właśnie w sam raz :) mniam... cholera za dużo testosteronu... co do mojego stołka to w zaistniałej sytuacji nic nie jest pewne... też mogę wsiąść na tą tonącą barkę... :)) ale zobaczymy... w razie czego przeniose się do Dublina albo do Birmingham i tyle...

[...] za kasza/ryzem , wolalbym jakis chleb razowy/pelnoziarnisty ale wolalbym unikac chleba , przynajmniej przez jakis czas. jest to jakis chociaz szkielet/zarys diety ? czego brakuje co dodac czy ... ogolnie wyrzucic ? Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-13 16:44:12 Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-13 16:46:53 Zmieniony przez - [...]

[...] kilka produktów wysokofodmapowych np. makaron pszenny, manna, jabłko, twaróg to od razu czuję, że brzuch jest trochę wzdęty, aczkolwiek dalej to nic w porównaniu z tym do czego byłem przyzwyczajony za "starych" czasów. Gdzie zazwyczaj robisz badania? Za miesiąc też robię kompleksowe jak co roku. Dobry punkt ze spoko ceną pełnego pakietu badań [...]

[...] Nie wiem co musiałbyś zrobić, żeby się tym zajechać. Odpowiedź jest rzeczowa i na temat. Przepraszam, zauważyłem błąd u siebie... Nie splitem, a FBW. Zadam inne pytanie. Od czego uzależnić więc ilość serii- od tego jak się czuję z regeneracją tak? Jeśli klatka szybciej się regeneruję mogę dodać więcej serii w porównaniu do innych partii?

[...] można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół chronicznego zmęczenia, taki mocny trening może chwilowo pomoc poprzez wyrzut endorfin jednak długofalowo to same [...]

[...] można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół chronicznego zmęczenia, taki mocny trening może chwilowo pomoc poprzez wyrzut endorfin jednak długofalowo to same [...]

[...] rzeczy, bo nawet mnie jakoś bardzo mocno nie ciągnęło.... siedziałam sobie z butelką wody i żłopałam ją i nawet usłysząłam od jednej Pani na tym ognisku, "że z czego ja się chcę odchudzać (, hello, ja wiem ze może i umiem się dobrze ubrać, ale nie aż tak dobrze) przecież jeść trzeba wszystko, pić też, to może whisky z colą mi [...]

[...] jednocześnie liczbę ruchów. "Sądzę, że ta zmienna technika pozwoliła mi rozwinąć mięsnie tak szybko, jak tylko było to możliwe" - stwierdza Sergio. "Wszystko, czego próbowałem, dobrze na mnie działało i dzięki ci Boże za to!" Mimo że jest jedną z najbardziej czczonych postaci-ikon przez entuzjastów żelaznego sportu, Sergio [...]

[...] - szybki marsz pod górę porządna rozgrzewka na początek dzisiaj zaczęłam nowy plan - miałam małe problemy z dwoma nowymi ćwiczeniami w kwestii obciążeń nie byłam pewna od czego zacząć i jaki progres robić, stąd trochę chaosu, następnym razem będzie lepiej ad. 1 - przysiad ze sztangą - na początek rozgrzewka (4 razy) z samą sztangą 20 kg [...]

1. czy dawkowanie (np. 15g czyli 2 miarki) to chodzi o płaskie miarki, czy o czubate? czego 15g? 2. kreatynę po treningu mogę zapić carbo? zdecydowanie tak 3. czy to prawda, że mogę brać kreatynę non stop, pod warunkiem ,że zmienię jej typ? Nie, rób cyklicznie 6-8tyg, tyle samo przerwy 4. czy mleko po 7h leżenia w torbie w shakerze nie zepsuje [...]

Ja mogę polecić Tomka Laszko. Pozowałem i u niego, i u Jurka Szymańskiego, i u Sadowskich, i moim zdaniem Tomek najlepszy. No i masz go na Bemowie, więc niedaleko ;-) Mogę w razie czego podać się na Ciebie? :-D Wiadomo po znajomości troszkę inaczej się patrzy, już nie mówię o finansach ale o samym podejściu %-)

Zaczęłam nowe treningi. Już wiem że to jest to czego mi było trzeba. Jak na razie dwa dni za mną. Przede wszystkim robię go z przyjemnością, tak jak myślałam bardzo pasuje mi układ. Dodatkowo mocniej czuję pracę konkretnych mięśni a po treningu mam zakwasy a trening zajmuje mi odrobinę mniej czasu co pozwala mi na włączenie aerobów w DT. [...]

[...] przydatne - bo wtedy można dosyć szybko wyłapać wprawnym okiem co jest nie halo.. Centymetr nie gryzie chociaż ja ostatnio swoim rypnęłam przez okno :-P. w wątku Leah bylam (ja się tu już plączę po forum jakiś czas;)...Determinację podziwiam. Co do centymetra to może i racja. Moj nadal lezy na parapecie (a więc do okna blisko w razie czego;-)..

[...] w dni poza siłka sobie po śniadaniu pobiegać te 45-60 min a pod wieczór sobie doskonalić ten hiit a jak dojdę do tych 15 ponad minut powiedzmy to sie bede zastanawiać z czego zrezygnować . Dodatkowo te 5 min hiit to też nie do końca tylko 5 min bo rozgrzewka 10-15 min trucht z intensywnością do 75 % rhmax potem te 5 min hitt i znowu [...]

[...] tak wolno, ale tak właśnie musi być i nie da się tego przyspieszyć zajeżdżaniem się na maxa. Wiem to wiem, trelelem! :-D Myślę, że mój plan jest jednak rozsądny, w razie czego organizm sam mi pokaże, że na dłuższą metę zajeżdżam go. A ja go wnikliwie słucham. Zawsze jak mam ciężkie zadanie do wykonania zamykam oczy i pozwalam mojemu ciału [...]