SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 tyg cykl

  • 6 tyg sily cykl na kreatynie - regeneracja, jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mocno zmeczony bo z jednej strony robilem sile, a do tego mialem 5 treningow koszykowki. Zastanawiam sie nad zupelnym off od silki na tydzien (mam na razie 4 treningi kosza w tyg). Czy lepiej bedzie zrobic tydzien lajtowych treningow i wracac do ciezkiej pracy? Chcialbym odpoczac od przysiadu i martwego ciagu bo tu zrobilem najwiecej kg i te cwicze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-02-16 20:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg

    Temat
    Doping
    PRO

    y strzelać, libido w górę. Od poniedziałku zaczynam brać w dawkach 20mg. Ostarynę biorę równomiernie z Kreatyną CM3. Zapobiegawczo biorę Esseliv. Cykl chcę pociągnąć przez 8 tygodni. Następnie chcę wejść na 8tyg cykl Olimp T-100 Hardcore i DAA + wit b6 oraz AD-3 PCT by utrzymać efekty z ostaryny jeśli takie będą oraz wspomóc przywrócenie naturaln

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 19:17:38 Liczba szacunów: 10
  • Cykl jesienno zimowy: Enan+deka 16 tyg, prop+wino 6 tyg

    Temat
    Doping

    00-4000kcal (20% b, 40% w, 40% t) -białko: 2,5 - 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo 4mc, 2x prop+wino 3 mc 8. TRENING: 5x w tyg treningi siłowe, wytrzymałościowe + cardio. Wiosna/lato rower. 9. CEL CYKLU: masa + wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+wino na wiosnę 11.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2015-10-29 10:23:09 Liczba szacunów: 1
  • CYKL 2 TYG CLEN 2 TYG EFEDRYNA + KOFEINA

    Temat
    Doping

    Co myślicie o takim cyklu? Dawkowanie do ustalenia, ważne czy to wgl kupy się trzyma. Albo macie propozycję na inną alternatywę na redukcje? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: około 41 -klatka: - -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5roku 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2g/1kg masy ciała -węgle ok. 330g -tłuszcze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2017-04-24 00:28:11 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg

    Temat
    Ladies SFD

    ć miskę i trening ale nie gwarantuję stu procentowo-dopada mnie brak czasu...często mam wybór albo przygotować jedzenie albo siedzieć na kompie. Trening by Martucca plan na 4 tygodnie. Mam nadzieję że dam radę.Ładnie wygląda ale pewnie diabeł tkwi w szegółach|-) Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 45 sekund, max. 1 minuta. Dzień 1:

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 10897 Data: 2013-07-16 22:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 6 tyg + 6 tyg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę jakieś 4 miesiące, chcę zakupić suplementy, na pierwszy 6 tygodniowy cykl planują kupić nitrobolon2 i magnum8000, a nastepne 6 tygodni przejade na kreatynie, dextrozie i mass xxl a do całości dołożę dibencozide. Diete mam taką ogólną, czyli obfite i pozywne sniadanie, obfity obiad i koktajl po treningu. Wyliczaj

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2007-01-08 13:39:28 Liczba szacunów: 0
  • cykl enan solo prze 1-6 tyg, po redkucji, 38 lat, kiedy (moze zima)?

    Temat
    Doping

    dany: 378g - 5.5g/kg -tłuszcz: 98g - 1.4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz - enan plus meta 2 lata temu (2m meta potem 3m enan) 8. TRENING: masa, split 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 10% (waga pokazuje 9, kalkulator 13) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2017-05-10 22:40:25 Liczba szacunów: 3
  • Dieta 2250kcal cykl 8 tyg prop e2d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tkowo masa mięśniowa nie spadla znacząco, jak również ciężary. Po 3 - 4 latach treningu zamierzam zacząć pierwszy cykl SAA, aktualnie zakupiłem 30ml prop oraz hcg. Planuje 8 tygodni e2d hcg clom. Moim celem jest zdobycie mięśnia bez zwiększania obwodu pasa. Ułożyłem dietę z nadwyżką ok 300-350kcal. Ćwiczę 4 razy w tygodniu split klata-tric, plecy,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2015-05-01 02:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Greg cykl 20+tyg dokladamy miesa

    Temat
    Doping

    100g a na vlcd 30-50 -tłuszcz: do bilansu zaleznie od ilosci bialka i wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ prop-wino/prop, enan-meta-wino, 8. TRENING: 4-5x w tyg+aero 2-3x w tyg 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mies, test enan,meta,wino 11. POZIOM BF%: okolo 18-20% 12. TENDENCJA

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2014-12-01 14:35:55 Liczba szacunów: 0
  • m-drol+prop+e-stane, cykl 6 tyg.

    Temat
    Doping

    erwsze 3 strzały 100ed) 1-5 M-drol 2 kaps ed 3-6 E-stane 7-8 Clen 160mg eod+ 1 tab clomidu ed cel masa, ja zawsze byłem przekonany do długich cyklów, ale czy robienie cyklu 6 tyg. ma sens?? bo ludzie pisza tu an forum ,że cytuję "mięśnia nie zbudujesz w kilka tyg. " ale czy z szybkim estrem propem i 2 kapsami m-drola da się coś zbudować w te 6 tyg?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2008-12-01 17:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Antek/Deca/sustanon250 cykl 10-12 tyg

    Temat
    Doping

    trzebuje pewnej rady posiadam 20ml sustanonu firmy malay tiger oraz tej samej firmy dece oraz 10 tab anapolonu Lk planuje zrobic na tym w miare lagodny cykl na 10 byc moze 12 tyg lecz to zalezne bedzie czy bede mial mozliwosc dokupu srodkow. Pierwotnie mialem zamiast antka miec 200 metki na start ale no niestety wyszlo jak wyszlo i niebedzie raczej

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-10-13 21:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5 razy w tygodniu na cykl 12 tyg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zamierzam zrobić 12 tyg cykl. Trening 5 razy w tygodniu. Dość intensywny ale jestem przyzwyczajony :] Staż: 15 miesiecy Wiek:18 Wzrost 178,0 Obwód bicepsa 38,0 Obwód klatki 115,0 Obwód uda 59,0 Obwód w pasie 75,0 Waga 78,0 Obwód bioder 80,0 Obwód przedramienia 34,0 Obwód łydki 38,0 Wyciskanie na ławce płaskiej 100,0 Martwy ciąg 170,0 Wyciska

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2015-04-04 16:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl propionat 8 tyg poprawki

    Temat
    Doping

    Witam. Zaraz po redukcji decyduję się na cykl na propionacie 8 tygodni 100mg/e2d. Dodatkowo z tendencji do lipo mimo niewysokiego BF'u (~11%), planuje nolve 20mg/e0d. Czyli rozpisując aby było widoczne: 1-8 PROPIONAT 100mg e2d 1-8 NOLVADEX 20mg eOd Potem PCT Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2014-04-21 12:33:29 Liczba szacunów: 0
  • FST-7 - cykl, masa, 12 tyg. - do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym ostatecznie zostać przy tym treningu podczas nadchodzącego cyklu (masa, 12-14 tyg), gdyż to dla mnie nowe bodźce + doświadczenie. Rzućcie okiem Panowie, gdyż nie mam dostępu do maszyn (poza ławką ze skosami), więc musiałem zmienić kilka ćwiczeń. Wszystkie zmiany oznaczyłem za pomocą "??". PONIEDZIAŁEK: Triceps + Biceps Pom

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-05-09 08:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Chciałym zrobić kilku tyg. cykl na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 7 miesiecy jestem 3-4 razy w tygodniu na silowni. Cwicze 1-2 partie miesni na jednym treningu. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 64.5 KG Wzrost : 173 CM Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pyłwanie, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangiel

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-07-08 09:29:58 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl rapidfast rekompozycja 7-8 tyg prosze o opinie i porady

    Temat
    Doping

    witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza biceps/triceps cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:) Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg ​1 tab o 7 rano a druga o 5 po połud

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 2018-03-16 12:20:52 Liczba szacunów: 1
  • Duzy cykl 16 tyg a zdrowie

    Temat
    Doping

    lans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 2 cykle to : bold+ tesc+ wino i Tesc + tren + jturanabol 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja i rzezba (przypuszczam ze masa tez pojdzie ale to nie jest wazne ) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren + tesc + turanabol za

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-01-07 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mono 6 tyg warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? B:2,5 (ok. 2g zwierzecego) T:1,2 W: 4,6 witam. mam takiego dylemata czy oplaca sie robic cykl na mono 6cio tygodniowy? moge zaczac od teraz do ok 15 pazdziernika...czy lepiej poczekac i zrobic dluzszy? mam za soba juz jeden "cykl" na mono ale byl on nie przemyslany i ogolnie za wcz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-09-01 13:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, cykl 5 tyg, propionat+wino

    Temat
    Doping

    le wg mnie to wina wzrostu i genetyki przez pierwsze 2 lata mało przytyłem mimo wielu odżywek, ostatni rok to przejście na drugą stronę Myśle o cyklu w środku wakacji max 5 tyg (nie że sezon tylko jako wypełnienie przerwy pomiędzy większymi cyklami), pytanie ile wina i ile propionatu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 zredukowane Wzros

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-04-18 23:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - masa 6 tyg. Sprawdź;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Proszę o korekte mojego planu treningowego i odpowiedź na moje pytania. Staż:1,5 roku, cel: masa, okres trwania: 6 tygodni. Suplementy: Cell Pump, Gainer 2! Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na płaskiej 8/8/8/6 -wyciskanie na skosie 8/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na skosie 8/8/8/8 (na góre kłade duży nacisk -uginanie ramion ze sztangą 8/8/6

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2006-09-18 22:11:43 Liczba szacunów: 0