Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)

  Banan

  5

  39363

  2

  13 IX 20:26

  
• Trening Push Pull do oceny.

  Mister_amba_labam_ba

  1

  15044

  0

  9 IX 08:56

  
• Plan cykl

  sebaksc

  5

  15300

  2

  3 IX 17:33

  
• Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY

  dwtckev

  1

  18409

  0

  29 VIII 22:01

  
• Plan treningowy - ocena

  silenter79

  1

  17155

  0

  29 VIII 21:50

  
• Plan do oceny

  Anonim

  1

  17156

  0

  29 VIII 21:39

  
• Mało orginalnie - prośba o świeże spojrzenie na plan

  __Piotrek__

  1

  17103

  0

  29 VIII 21:32

  
• Drążek od zera do bohatera

  wielkimarian

  1

  16064

  0

  29 VIII 21:28

  
• Ocena planu treningowego push pull legs

  bolik11

  3

  14189

  0

  29 VIII 18:22

  
• Plan na cyklu

  sebaksc

  1

  20562

  0

  29 VIII 14:30

  
• Plan treningowy do oceny.

  LJ23

  1

  19910

  0

  24 VIII 11:44

  
• Plan treningowy - weteran początkowania

  Drivon

  1

  19041

  0

  24 VIII 11:39

  
• siłownia i krzywy kręgosłup

  krzywy12344

  1

  17646

  0

  23 VIII 16:47

  
• Prośba o trening obwodowy z TRX

  ŁukaszKas

  1

  17226

  0

  23 VIII 16:44

  
• Push pull na cyklu

  sebaksc

  1

  16398

  0

  23 VIII 14:47

  
• FBW do ocenki

  bakold2

  1

  15950

  0

  23 VIII 14:42

  
• Ocena planu treningowego i wskazówki

  Maksi147

  11

  19397

  0

  23 VIII 09:54

  
• Ocenia planu unilateralnego

  Nene97

  2

  12678

  0

  22 VIII 22:46

  
• Rekompozycja. Trening na czczo

  DonPabloPawłowski

  3

  9420

  0

  22 VIII 15:37

  
• Proszę o ocenę planu

  JakubG7

  10

  9347

  2

  22 VIII 15:28

  
• Ocena planu na redukcję - otyłość i nadciśnienie

  Horpach

  1

  12221

  0

  22 VIII 11:56

  
• Plan treningowy FBW masa ocena

  Paweł 123322

  1

  9596

  1

  10 VIII 16:40

  
• Aplikacja do ćwiczeń w domu przy chorym kolanie

  agnieszkadaniela

  2

  10253

  0

  26 VII 21:48

  
• Trening wytrzymałość hipertrofia do oceny

  Paweł 123322

  2

  10363

  0

  25 VII 21:44

  
• FBW do oceny

  shik0f

  1

  10271

  0

  17 VII 16:36

  
• Dalej redukcja?

  MajsterMateo

  5

  15383

  1

  2 VII 22:29

  
• Ocena planu treningowego dla kobiety split

  vivi.air

  2

  10732

  0

  1 VII 18:24

  
• Plan FBW- czy dobrze go ułożyłem?

  Łukaszsoo

  3

  11471

  1

  13 VI 16:59

  
• Progresja w planie treningowym

  ŁukaszKas

  1

  11415

  0

  28 V 14:00

  
• Jaki trening hantel i drążek do dyspozycji

  Kubica5

  3

  11390

  0

  18 V 17:23

  
• Pomoc w planie po powrocie na siłownie

  emiliano2110

  4

  12362

  1

  12 V 09:28

  
• Ocena planu treningowej - brak efektów po współpracy z trenerem personalnym

  agusia2721

  8

  12127

  5

  6 V 18:56

  
• Redukcja czy masa

  Brooo1

  4

  12275

  0

  15 IV 16:52

  
• Push Pull na 4 dni z poprawą mięśni brzucha

  cordian

  4

  12201

  0

  12 IV 10:06

  
• co robic?

  tyskakc

  6

  11174

  0

  28 III 06:50

  
• Plan FBW do oceny

  Nexusss

  4

  10853

  0

  19 III 20:18

  
• Masa a redukcja

  janek 1234

  3

  10033

  0

  7 III 12:43

  
• Plan treningowy dla osób z problemami z kręgosłupem oraz kolanami

  Anonim

  4

  10439

  0

  10 II 12:39

  
• FBW - Full Body Workout

  Banan

  15

  125955

  7

  9 II 18:38

  
• Ocenka planu

  biban543

  1

  9733

  0

  2 II 15:38

  
• Ocena planu treningowego

  SKYLEX

  7

  10339

  0

  29 I 20:38

  
• Tłocznia brzuszna - plan

  ukasz.ja

  5

  10257

  0

  28 I 16:23

  
• FBW 15-10-5 podstawowy

  Banan

  26

  67268

  9

  27 I 13:26

  
• Pomoc dla nowicjusza.

  Koczkodan_Paker

  12

  20055

  0

  23 I 15:59

  
• FWB po Splicie do Oceny

  Lukasgala

  3

  10142

  1

  30 XII 18:32

  
• [FBW] Ocena planu

  Młody Adonis

  1

  10188

  1

  29 XII 18:37

  
• Push pull STAGNACJA

  Młody Adonis

  1

  9912

  0

  29 XII 13:28

  
• Plan treningowy do oceny

  alsek

  1

  10155

  0

  19 XII 16:46

  
• Push Pull FBW

  Banan

  4

  55330

  3

  9 XII 17:51

  
• Plan treningowy ocena

  Mariano 82

  2

  10114

  2

  5 XII 16:17

  
• Push Pull - brak przyrostu

  Remek2f

  5

  10677

  0

  19 XI 19:02

  
• Push pull STAGNACJA

  Młody Adonis

  11

  20080

  0

  16 XI 21:02

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  9

  35615

  2

  16 IX 18:57

  
• pomoc w ułożeniu diety i treningu

  newbie111

  1

  10422

  0

  9 IX 20:36

  
• FBW - Redukcja, uwagi, oceny.

  Krzysiek13923

  6

  10814

  2

  30 VIII 21:28

  
• Urosnę czy nie?

  Rodzyn123456789

  1

  10783

  0

  5 VIII 18:18

  
• Prośba o ocenę planu Push Pull

  JakubG2807

  3

  10750

  0

  5 VIII 12:56

  
• Pomoc w rozpisaniu planu treningowego

  Anonim

  1

  10995

  0

  3 VIII 18:15

  
• Plan FBW do oceny

  Kazimierz 28 w bicu

  1

  11302

  1

  3 VIII 18:14

  
• Plan do ocrny

  Riffu

  1

  10762

  0

  27 VII 16:51

  
• FBW 3x w tygodniu, proszę o ocenę

  marabou

  2

  9925

  0

  21 VII 22:27

  
• Rozpisanie planu treningowego!

  zuzannaiwanowska

  3

  9910

  0

  4 VII 22:26

  
• Plan treningowy

  BOLO!!!

  1

  9702

  0

  23 V 21:08

  
• Jak oceniace ten plan treningowy

  Dred777

  4

  9554

  0

  14 IV 20:59

  
• Czy to dobry plan treningowy?

  turart337

  4

  9620

  0

  8 IV 10:46

  
• Trening ogólnorozwojowy dla początkującego.

  Nazgul0707

  7

  9498

  1

  7 IV 22:03

  
• Pytanie o plan treningowy (ławka+hantle+sztanga łamana) dla biegacza

  niby_kto

  24

  22823

  0

  7 IV 21:50

  
• Ocena planu - początkujący

  andrrzejj

  8

  9000

  1

  29 III 12:50

  
• Prośba o plan treningowy dla piłkarza na siłownie

  Stachu8

  1

  8457

  0

  27 III 10:31

  
• Prośba o plan treningowy

  Valentino_

  1

  8331

  0

  22 III 20:13

  
• Ocena planu treningowego

  ElDaniel

  4

  8549

  1

  15 III 21:54

  
• Ocena wstępnego planu treningowego

  DawidStart

  7

  8667

  1

  14 III 19:18

  
• Ocena planu treningowego

  PawelEndo

  4

  7962

  0

  14 III 08:29

  
• Plan treningowy- pomoc

  JacekMonster

  1

  7972

  0

  7 III 15:11

  
• Plan na masę z wagą własnego ciała w domu

  PACI0R

  1

  8123

  0

  22 II 16:28

  
• Plan Treningowy w domu | Początek redukcji | Potrzebna opinia i ewentualnie rady

  Nova001

  3

  8024

  0

  15 II 21:18

  
• Ocena planu treningowego

  Karol_

  1

  7809

  1

  15 II 15:33

  
• Plan dla kierowcy ciężarówki

  mtlb79

  1

  7821

  0

  9 II 18:39

  
• Push Pull Legs

  Banan

  18

  38726

  2

  27 I 14:20

  
• Trening + dieta na przyrost masy mięśniowej

  Kamil_Osa

  1

  7665

  0

  10 I 22:01