Drivon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1676

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia Wczesniej zawod w high-tech, teraz studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Pracuje nad nią

Uprawiane sporty Wszystko i nic, snowboard, bieganie, plywanie, badminton, rower, silownia

Ostatnia aktywność 15.11.2021 (18:26)

Data rejestracji 16.07.2008 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 55 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan treningowy - weteran początkowania witajcie, jestem wiecznym poczatkujacym, starajacym sie zmienic moja sylwetke rownie dlugo co jestem na tym forum - 13 lat. jestem perfekcjonista co przez wiele lat sprawialo, ze staralem sie czytac wszystkie artykuly i dobrze sie przygotowac, a	1	2021-09-27 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (172cm, 56 kg) cześć wszystkim. przygotowałem dietę zbilansowaną pod siebie i swój cel (przybranie masy - 15 kg). kalkulator wyliczył mi zapotrzebowania 2636 kcal, ja z formuły tdee wyliczyłem sobie 2839. więc dodałem do tego kilkaset kcal na potrzeby	2	2017-10-13 03:29
Trening w domu	Drążek rozporowy w przejściu (suporeks) hej, właśnie robię remont (wykończenie) kawalerki i po przyklejeniu karton-gipsu wokół drzwi wejściowych uznałem, że jest sporo miejsca na zamontowanie drążka. rzecz tylko w tym, że drążek nie może być we framudze (drzwi wejściowe, więc nie	7	2016-11-28 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Drążek rozporowy w przejściu (suporeks)	2016-11-30 00:47
Trening w domu	Drążek rozporowy w przejściu (suporeks)	2016-11-29 14:24
Sztuki Walki	Jeet Kune Do- ebooki	2008-08-11 22:02
Sztuki Walki	Wezwanie do rozwoju chińskich sztuk walki	2008-07-17 18:23
Sztuki Walki	KF warszawa	2008-07-17 15:00
Sztuki Walki	KF warszawa	2008-07-17 12:27
Sztuki Walki	KF warszawa	2008-07-17 07:45
Sztuki Walki	KF warszawa	2008-07-16 20:52