DawidStart

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2023 (20:07)

Data rejestracji 22.02.2021 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyrównanie dysproporcji mięśni cześć, ćwiczę ok. rok ,początkowo bez sprzętu, aktualnie na wolnych ciężarach. od początku ćwiczę fbw ,gdyż wszędzie słyszałem ,że to najlepszy starterpack ;). w ciągu ok.6 miesięcy udało mi się z ok 60kg wejść na 70kg(przy ok.10% tkanki	13	2021-05-27 12:46
Plany treningowe	Ocena wstępnego planu treningowego cześć ,postanowiłem ułożyć samemu plan treningowy prosiłbym o ocenę tego czy w ogóle ten plan idzie w dobrym kierunku ;) plan ma być pod budowanie masy mięśniowej. zadam przy okazji pytanie odnośnie przerw i liczby powtórzeń- ile powinny wynosić	7	2021-03-08 22:44
Trening dla początkujących	Plan na masę z wolnymi ciężarami dla początkującego prosiłbym o plan treningowy na masę mięśniową. najlepiej 3 dniowy. zależy mi na tym by było napisane ile serii, przerwy między seriami, jakie ćwiczenia, czas itp.	11	2021-02-22 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyrównanie dysproporcji mięśni	2021-06-11 21:26
Trening dla początkujących	Wyrównanie dysproporcji mięśni	2021-06-10 22:14
Trening dla początkujących	Wyrównanie dysproporcji mięśni	2021-06-10 22:08
Trening dla początkujących	Wyrównanie dysproporcji mięśni	2021-05-28 17:51
Plany treningowe	Ocena wstępnego planu treningowego	2021-03-14 00:21
Plany treningowe	Ocena wstępnego planu treningowego	2021-03-13 17:58
Plany treningowe	Ocena wstępnego planu treningowego	2021-03-11 12:06
Trening dla początkujących	Plan na masę z wolnymi ciężarami dla początkującego	2021-02-23 22:39
Trening dla początkujących	Plan na masę z wolnymi ciężarami dla początkującego	2021-02-23 22:38
Trening dla początkujących	Plan na masę z wolnymi ciężarami dla początkującego	2021-02-22 21:58