emiliano2110

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia konsultant

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie marzyciel o 8 paku :D

Zainteresowania paralotniarstwo, boks, rower

Dieta brak konkretnej diety

Uprawiane sporty siłownia, pływanie. piłka nożna, rower

Ostatnia aktywność 13.02.2025 (08:46)

Data rejestracji 23.05.2016 (22:40)

Wzrost: 187 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 8

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Pomoc w planie po powrocie na siłownie hej jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;) wracam kolejny raz na siłownie po dłuższej przerwie ( tym razem około 14 miesięcy ) i rozmyślam nad planem trenigowym, oraz celami na kolejne tygodnie i miesiące. moim ostatnim celem	4	2022-03-11 22:04