LJ23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1672

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2023 (12:17)

Data rejestracji 11.11.2016 (15:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan treningowy do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 70kg wzrost : 185cm cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (redukcja) uprawiane inne sporty : brak. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2021-03-16 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki wybrać cel treningowy? witam wszystkich, redukuję już 2 miesiące (od 1 stycznia zacząłem), trenuję trzy razy tygodniowo fbw, a po miesiącu dołożyłem jeszcze interwały oraz pracuję na co dzień 8 godzin na nogach. mam 28 lat, ważyłem przed redukcją 75kg, wzrost 185cm.	17	2021-03-01 09:12