Zaczynam przygodę z siłownią ale nie z aktywnością fizyczną. Jestem drobna dziewczyna, dietę ogarniam sama bo znam się na tym. Aktualnie jestem na nadwyżce kcal, wiec wiadomo jako trening wybrałabym coś siłowego, stad tez decyzja o zmianie aktywności na taką.
...
Napisał(a)
Hejka! Czy jest tu jakaś osoba, która chciałaby się podjąć rozpisania mi planu treningowego i ew zachowanie kontaktu, żeby później wprowadzić progress itd? Lub macie kogoś do polecenia? Oczywiście za opłatą ;)
Zaczynam przygodę z siłownią ale nie z aktywnością fizyczną. Jestem drobna dziewczyna, dietę ogarniam sama bo znam się na tym. Aktualnie jestem na nadwyżce kcal, wiec wiadomo jako trening wybrałabym coś siłowego, stad tez decyzja o zmianie aktywności na taką.
Zaczynam przygodę z siłownią ale nie z aktywnością fizyczną. Jestem drobna dziewczyna, dietę ogarniam sama bo znam się na tym. Aktualnie jestem na nadwyżce kcal, wiec wiadomo jako trening wybrałabym coś siłowego, stad tez decyzja o zmianie aktywności na taką.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli dopiero zaczynasz? Wolała byś trenować z ciężarami czy raczej bez? Co do powtórzeń - Dowiedziono, że powtórzenia w przedziale 1-5, maksymalnie zwiększają siłę przy minimalnym wzroście masy mięśniowej. Natomiast powtórzenia w przedziale 6-12, maksymalnie zwiększają siłę poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Więc powtórzenia to twoja kwestia indywidualna, jeżeli mi odpowiesz na te kilka pytań postaram się ci pomóc.
Co do pieniędzy ja preferuje darmową pomoc w układaniu planu treningowego i odpowiem na ewentualne pytania.
Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2021-07-04 15:03:14
Co do pieniędzy ja preferuje darmową pomoc w układaniu planu treningowego i odpowiem na ewentualne pytania.
Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2021-07-04 15:03:14
...
Napisał(a)
Zdecydowanie powtórzenia zawsze robiłam 10-15 x 3/4 serie zależnie od ćwiczenia. Trening na pewno z ciężarami
...
Napisał(a)
jak chodzi Ci o wspólprace zagadaj np na forum do monkeya22 zobacz jaką przemianę żona pod jego okiem przeszła
https://www.sfd.pl/Kariera_zawodowa-t1212693.html#post-19712578
https://www.sfd.pl/Kariera_zawodowa-t1212693.html#post-19712578
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły