łokieć

Elo Wreszcie w domu Dzis jako dodatkowy posilek wpadl mi obiad u babci (niech mi ****a tylko ktos powie ze odmowilby babci, zwlaszcza ze widzial ja ostatni raz w lutym 2007) Z dziadkiem musialem wypic po symbolicznej bani zaladkowej , wiec na zdrowie a jak Ogolnie dzien pelen wrazen Kamil nie nic nie po***alem , Fiftiego nie bij , taki grzeczny [...]

Kingu e tam , krzywo stanalem :/ , mm'sy z fajnymi kolezankami mile widziane Vito tylko ze one zawsze same zagaduja Łodzki gangsterze Ty forme rob a nie Kapitanie dzieki ;d Em a Ty to bys chcial zebym ja kazda fote jaka mam wkleil wiec wiesz puma lokiec glownie , i silowo nie czuje sie na tyle jeszcze , czuje tricepsy dosc mocno po pierwszych [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem z obciążeniem P: Rack [...]

Przy wyciskaniu francuskim sztangielki mogę nie ćwiczoną ręką złapać się za łokieć żeby mi ręką nie uciekała przy jej prostowaniu? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-19 20:23:35

problem w tym ze nie moge.co bym nie robil nic nie rosna i zawsze zostaja w tyle.rozwalony lokiec i brak mozliwosci uzycia duzych ciezarow tez nie jest bez znaczenia.

[...] Wyciskanie sztangi na skosie: 4x5x6,5 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 2,5x3,5x4 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga: 2,5x3,5x4(ale tylko 12 razy, bo dziwnie mnie łokieć zabolał) Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko: 2,5x4x6,5 12 minut biegania 3 serie na hip adductor 30x35x40 [...]

Już się bałem że nie założysz dziennika. Ulga hehe nie ma takiej opcji,umowy zobowiązują %-) dziś kolejny push,łokieć boli temu tricepsy są tylko kosmetycznie muskane bo i tak dostają mocno przy wyciskaniach -wyciskanie leżąc 157,5x7,7,7,7,7,7,9 - za tydzień w planach 167,5x6x6 -wyciskanie hamer high incline 180x6 140x13 -wyciskanie wąsko [...]

łokieć masz związany paskami do nadgarstków czy mi się wydaje i są to typowe na łokcie?

[...] chyba na kolanach dziękuję że go odciazasz %-) średnie wchodzą na lighcie ale w wysoki już muszą lecieć enzymy do każdego posiłku%-) Dziś miał iść pull ze względu na bolący łokieć ale jakoś na tyle ból ustąpił,że poleciał push zgodnie z rozpiską i dobrze bo poszło znów kilka życiówek %-) -wyciskanie skos góra sztangą 180x8 140x20 -żołnierskie [...]

Ja miałem fale na łokieć. U mnie prócz bólu niczego więcej nie doświadczyłem %-)

[...] serie -prostowanie zza głowy z drążkiem 4x30 -30kg -dipsy na maszynie 240x16 280x15 200x20 -prostowanie ramion z gumą 3x30 Dziś trening trochę na pół gwizdka bo lewy łokieć mocno dokucza po ostatnim treningu,nie potrzebnie porwałem się na francuza ale to nic kilka dni i będzie lepiej bo terapia regeneracyjna już rozpoczęta %-)

[...] w bramie stojąc 20x6 12,5x12 -spięcia brzucha na wyciągu+unoszenie nóg w zwisie 2x20-12 -skłony boczne 2x50 siła bardzo na plus od zeszłego tygodnia,jeszcze trochę hamuje mnie bolący łokieć w wyciskaniach z wolnym ciężarem.Plan na najbliższe treningu zrobić PB na skosie 180x10 i wtedy przejdę na poziomą i tam spróbuję zrobić jakąś życiówkę:-)

siła póki co nawet w górę,gdyby nie lewy łokieć i kolana to by było jeszcze sporo lepiej w tej kwestii ale teraz nie ma czasu na odpoczynek więc trzeba powalczyć z bólem do końca przygotowań ;-)

[...] przenosimy obciążenie w większym stopniu na drugą więc automatycznie są tam większe przeciążenia.Mam po prostu stany zapalne i zwapnienia na zaczepach,podobnie jak w kolanach.Lewy łokieć dodatkowo ma duży zrost który boli najbardziej.W zasadzie mój trening tricepsów to tylko wyciskanie wąskie,poręcze i wyciąg ale nie więcej jak 20kg %-)

[...] na maszynie 20x50+160x30 30x30+200x16 -wspięcia siedząc 4x15-10 -wypychanie palcami na suwnicy poziomej 4x20-15 Życiówki znów w wąskim i militarnym,gdyby nie łokieć to jeszcze spokojnie po 1-2 ruchy do zrobienia ale w takiej sytuacji wiadomo,że nie będę ćwiczył do całkowitego upadku.Waga dziś już na czczo 125,2 i robi się już [...]

Boksero, niewiele brakowalo i by mnie przygniotlo :). Wrocilem wlasnie z treningu. Bez partnera bylem znowu, wiec filmiki sam kombinowalem. Cos tam widac :P Piatek - 29 lipiec 2011 1.Rwanie ze zwisu - 3x20kg,30kg,40kg,45kg,50kg,55kg,60kg 2.Siady - 5x30kg,45kg,60kg,75kg,90kg,3x100kg,5x110kg http://www.youtube.com/watch?v=ZlSV-QUkeiA 3.Wyciskanie [...]

[...] ze względu na styl w jakim wygrał i Nogueira nie jest jednowymiarowcem a go skasował Johnson. Gustafsson dał bardzo wyrównaną walkę z Jonesem i gdyby nie ten obrotowy łokieć pod koniec 4R to pewnie teraz byłby mistrzem. Przeboksował Jonesa i rewelacyjnie się z nim zaprezentował, z Shogunem średnio się zaprezentował wg mnie, ale Manuwe [...]

[...] i przekroczenia 4000kcal Trening 1. podciąganie nachwytem 3s (6,6,6) neutral 3s (4,3,2) - to nie kwestia braku siły, a tego, że mnie przy ruchu podciągania strasznie bolał łokieć 2. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s (10x27,5kg, 10x27,5kg, 10x27,5kg, 8x30kg, 6x32,5kg) 3. przysiad 5s (10x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 8x110kg, 8x120kg) 4. [...]

w wiosłowaniu sztangielką to łokieć jakby w stronę brzucha kierować. ok, spadam jeść

no łokieć troszke ugięty i sztywny a powinny pracowac bardziej motyle i najlepiej jak wiosłujesz np na lewą reke prawą sie zaprzec o cos ciut wyższego niż ławka.... i tułowia to tam tak nie skręcaj... postaram się nagrac pokazówkę to sobie zobaczysz na dniach powinienen montowac oświetlenie już... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-06 [...]