Anonim
mi wiosło sztangielka wchodzi bajecznie odkad pokazał mi Krzysiek Kaźmierczak jak to technicznie ćwiczyć... bajeczna sprawa.. i to na małych Cięzarachidzie sie doyebac... wiem bo wczesniej machałem 4x6 50kg a technicznie idzie sie zayebać 20 kg tylko ze wiosło sztangielką to 3 ćwiczenie z rzedu na plecy to już praktycznie zmachany człowiek...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
serio ? cholera technicznie to znaczy jak mniej więcej ? 
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
coś takiego jakbys odpalał piłe mechaniczną tylko bardziej na bok i sztywno w łokciu.... jeszcze nie widziałem w zadnej gazecie ani na necie tego sposobu... podobno wszędzie jest to żle pokazywane... jak zamontuj eoświetlenie u siebie na siłce i bede miał lepsze światło to może nagram filmik pokazowy zobaczysz sobie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
sztywno w łokciu mówisz... chyba kumam, ruch odbywa się bardziej ciałem (plecami) niż samą ręką ?
próbuję sobie tak właśnie na sucho ten ruch i czuć bardziej (o ile dobrze zrozumiałem)
takie prawie skręty tułowia
dobrze kminię ?
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 22:37:39
próbuję sobie tak właśnie na sucho ten ruch i czuć bardziej (o ile dobrze zrozumiałem)
takie prawie skręty tułowia
dobrze kminię ?
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 22:37:39
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no łokieć troszke ugięty i sztywny a powinny pracowac bardziej motyle i najlepiej jak wiosłujesz np na lewą reke prawą sie zaprzec o cos ciut wyższego niż ławka.... i tułowia to tam tak nie skręcaj... postaram się nagrac pokazówkę to sobie zobaczysz na dniach powinienen montowac oświetlenie już...
Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-06 22:41:23
Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-06 22:41:23
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
no wiem, że nie skręcać ale podobny ruch mi wychodzi
ja na razie i tak będę robił "normalnie" bo podobają mi się duże ciężary
ale wrzucaj filmik śmiało jak zrobisz
ale podobny ruch mi wychodzi
ja na razie i tak będę robił "normalnie" bo podobają mi się duże ciężary
ale wrzucaj filmik śmiało jak zrobisz
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no spoko... ale ja i tak ostatnio rezygnuje z dużych obciązeń a przywiązuje uwage do techniki bo serio sa o wiele lepsze efekty treningu.. zrób sobie choć jeden trening z nastawieniem "dzisiaj ide i robie najlepiej technicznie jak potrafie, dokładne ruchu odpowiednia szybkosc podnoszenia opuszczania..." zópełnie zmienia postać treningu niż takie machanie na pałe spróbuj sobie
...
Napisał(a)
karbek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12791
kurfa co za mecz !!!!
Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:49:09
Posluchajcie tego fajna melodyjka :)
Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:50:35
Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:49:09
Posluchajcie tego fajna melodyjka :)
Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:50:35
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba chiałes napisać laska a nie mecz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12791
laska to na ochłode po tym meczu
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
Poprzedni temat
Trening Masowy. do Oceny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Jakie ćwiczenia potrzebuja najwiecej kcal ?
