łokieć

[...] może największym skurczybykiem na świecie, ale on wyglądał jak zwykły Joe, a ja miałem z nim problemy. I zabrał wszystko, co mu posłałem – każdy cios, każde kolano, każdy łokieć. Zebrał każdy z nich i dale ze mną walczył." Smith powiedział, że w pewnym momencie jego teściowa przyniosła mu nóż kuchenny, który trzymał wciąż siłując się z [...]

[...] pokonała Sarah Moras przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Omar Morales pokonał Gabriela Beniteza przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Brian Kelleher pokonał Huntera Azure przez KO (ciosy) 3:38, runda 2 265 lbs.: Chase Sherman pokonał Ike Villanuevę przez TKO (łokieć i ciosy) 0:50, runda 2 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-05-14 14:18:30

[...] sylwetkę. Warto jak byś miał jeszcze film z przodu bo może być chwyt za szeroki bo łokcie Ci latają ;-) Wznosy musisz poprawić w nich elementem prowadzącym są łokcie i żeby najlepiej weszło w bok to one stanowią najwyższy element w ruchu. Weż mniejszy ciężar i dopracuj technikę. Najlepiej jak łokieć porusza się w jednej linii z grzbietem.

[...] "A nic się nie stało, idź spać, zagoi się". Myślałem, że ich za******le kurva, kolano nap*****la jak zginam nogę, przecięcie głębokie na 5mm, no zaraz ******lne. Rozciołem sobie też łokieć, ale jest w****iony, no kurva!!!! A miałem ćwiczyć ten za***any wyskok, tak to**** w dupe z wszystkim!! Jeszcze w sobote mam kurva egzamin na prawko.

ja 176, 77 wagi, za 2 miechy 18 lat. chcialbym 182. raczej juz nie urosne, bo ostatnio mialem rentgen lokcia i lekarz mi powiedzial, ze wzrost na chrzastkach zakonczony raczej i ze mam twarde kosci. prawie 80 kilo spadlo na jeden lokiec i sie trzyma :D. Skutkiem spotkania z gleba byla tylko gula pod lokciem wielkosci przekrojonego ping ponga :D

Ja wyznaje zasade, ze lepiej dmuchac na zimne, a najlepsza forma obrony jest atak. Jestem watlej budowy, wiec walka wrecz stanowczo odpada. Do skutecznej obrony potrzebuje przedluzenia reki. Zawsze nosze ze soba gaz (nalezy unikac pieprzowek - tylko rozjuszaja napastnika) chemiczny, palke teleskopowa lub noz. Jezeli ktos mnie zaczepi w innym celu [...]

"Wyznaje zasade dobry napastnik to martwy napastnik lun unieruchomiony napastnik. Jedno sprawne pchniecie (oczywiscie w zaden wazny dla zycia organ) lub cios palka w kosc (kolano, lokiec, miednice, zebro, lopatke) i blyskawiczna ewakulacja..." Jesteś zwykłym bajkopisarzem bez wyobraźni, a twojego tekstu dotyczącego siekiery w ogóle nie [...]

Chyba na łokieć się nadziałem :/

u mnie po tyg stsowania wis oral byla luszczyca na glowie bo na nia choruje i to w okresie remisja na tej oxie wyskoczyla dopiero wpolowie drugiego miesiaca stosowania wiec u mnie mniej walila po watrobie na boksie rozjablem sobie lokiec to tez mam to podciagnac ze tam byl winstrol ?:) wina to tam nie ma na bank a co do oxy nie mam porownania co [...]

"1a.Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3 max /ciezko z rownowaga bo pierwszy raz to wykonuje ale dalem rade " No wlasnie o to w tym cwiczeniu chodzi. Im dluzsza sztanga tym lepiej -bo bardziej niestabilna. Dla utrudnienia odwin piesc w dol. Tzn jak normalnie piesc tworzy linie rownolegla z przedramieniem, tak teraz niech [...]

[...] ataku, a tu drukarz ni z tego ni z owego każe mu przerwać? moze zadziałała tu tez negatywna opinia o japońskich sedziach? ja już w pewnym momencie myślałem, ze shogunowi łokieć wywrócił się na drugą stronę (brrrr). tak czy owak, szkoda gościa. pól roku w tył jak nic. natomiast nie byłbym pewny, czy az tak łatwo zjadłby Colemana. obrotówka [...]

[...] siedząc od kolan . Ja mam duże braki w treningu bica nigdy go regularnie nie ćwiczyłem a już na pewno pod kątem siły . Przez zajęcie się uginaniem pod sztangą już czuję różnicę na minus w swobodzie wykonywania ruchu , przy pompkach na razie tego nie odczuwam ale jest też mały plus na poręczach ( przy dipach ) łokieć jakby stabilniejszy :-)

Podciąganie 77 + 52 = 129 ugninanie młotkowym 12kg x 20 , 15kg x 10 , 18kg x 6 , 21kg x 2 uginanie leżąc 36kg x 8 , 38kg x 6, 41kg x 4 , 43kg x 2 uginanie jednorącz stojąc przy wyciągu ( łokieć na wysokości barku ) 11kg x 6 , 13kg x5 , 16kg x 4

[...] 15x , 14x 129 + 29 = 158 uginanie młotkowe 12kg x 20 , 15kg x 11 , 18kg x 6 , 21kg x 3 uginanie leżąc 36kg x 8, 38kg x6, 41kg x4, 43kg x 3 w końcu chwyciłem gryf ale bez opierania się o ścianę 45kg x 2 , 50kg x1 , 53kg x1 zakończyłem uginaniem jednorącz stojąc przy wyciągu łokieć uniesiony na wysokośc barku 13kg x 6, 16kg x 5, 18kg x 4

Akupunkturzysta ale i masażysta odradzają mi brania udziału w zawodach . Ramię zaczęło się prostować ale pełnego ugięcia dalej nie mam .Czyli to nie pompki a podciąganie popsuło mi łokieć . Strict Curl musi poczekać tym bardziej że to dla mnie dodatkowa konkurencja .Temat na razie odpuszczam :-(

Akupunkturzysta ale i masażysta odradzają mi brania udziału w zawodach . Ramię zaczęło się prostować ale pełnego ugięcia dalej nie mam .Czyli to nie pompki a podciąganie popsuło mi łokieć . Strict Curl musi poczekać tym bardziej że to dla mnie dodatkowa konkurencja .Temat na razie odpuszczam :-( Podciąganie robiłeś po pompkach czy przed pompkami?

Dzień 70 Uleciał mi łokieć przy wyciskaniu na ławce i poszedł razem z nadgarstkiem. Powoli znowu się sypie a właściwie to już się cały posypałem. Stare kontuzje się odnawiają. Szklanki z wodą w ręku(lewa) nie utrzymam. Teraz jedyne ćwiczeni, jakie mogę robić, co przychodzi mi na teraz do głowy to mostek %-) i właściwie całe nogi...no i brzuch%-). [...]

[...] mięśni i stawów (np. powstałych wskutek skręceń, nadwerężeń lub stłuczeń) bólu pleców, ograniczonych stanów zapalnych tkanek miękkich (takich, jak zapalenie ścięgien, czy łokieć tenisisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawów" http://www.novartis.pl/ch.php?subpage=http://www.novartis.pl/lekich/voltaren_emulgel/index.php [...]

[...] pytanie odnośnie ulicy w stylu unikaj bójek zaczynają mi działać na nerwy. Najwidoczniej musisz omijać ten temat szerokim łukiem, bo porad typu "bania, bania, bania, łokieć, kolano, a później dobijasz kur*ę na ziemi" tu nie znajdziesz. Podajesz oczywisty przykład tego, że ktoś Cię atakuje. Wiadomo, że wtedy się bronisz. Chodzi o to, by [...]

[...] Jeden dzień ćwiczenia na leżąco, drugi dzień ćwiczenia na maszynach. Cwiczenia na leżąco: 1. Wznosy nóg i bioder leżąć 2. Nogi podniesione, wznosy głowy do kolan 3. Wznosy łokieć lewy, prawe kolano 4. Leżąc na boku, skos 5. Leżąc na boku, wznosy i nóg i całej górnej połowy, czyli huśtawka 6. Leżąc na plecahc wznosy nóg i głowy Cwiczenia na [...]