łokieć

pewnie to tzw "łokiec tenisisty" uciazliwe schorzenie i długo sie leczy wspolczuje

Wiem o co chodzi u lekaża już byłem ... No ale my nie wiemy. Napisz co lekarz powiedział. Mnie np. łokieć przez trzy miesiące bolał, bo dociągnięta balacha weszła. Napisz coś więcej. Jak to się stało?

Powiem z własnego krótkiego doświadczenia, że nie lubiłem robić tricepsa ze względu na strzykający/bolący lewy łokieć. Odpadały wszystkie francuskie wyciskania itd, bo po prostu nie dałem rady ich robić. Na ratunek przybył wyciąg (prostowanie przedramion) i pompki odwrotne z obciążeniem. :)Triceps już jako tako mi się rozrósł, co praktycznie [...]

Strzela mi ten lokiec poprostu. Krwiakow nie ma opuchlizny tez nie, lecz jak sciagam sztange se stojakow i opuszczam na klatke to wtedy czuje ten potworny bol jak sztange do gory to nie czuje i mi cos przeskakuj w lokciu.

Troche ze sprzetem krucho u Ciebie, ale cos sie wymysli. Pomysl nad drazkiem oraz nad miejscem do robienia pompek na poreczach - moga byc dwa mocne i stabilne krzesla - ja tak cwicze w domu. Mozna wykorzystac do tego rowniez np. jakas barierke zespawana pod katem od 60 do 120 stopni. Trening mozesz robic z podwieszonych tematow dla poczatkujacych [...]

[...] lewego uda i później prawym prawego 4. Teraz robisz to samo tylko obiema łokciami naraz obu ud 5. Szybki rowerek czyli na zmiane szybko na skośne brzucha robisz prawy łokieć lewa noga i na odwrót 6. Unosisz tak samo tylko górną częśc kręg. z głową i w tym czasie wyprostowane nogi unosisz tak, że z podłogi tworzą prawie kąt prosty z [...]

[...] ktoś wcześniej wspomniał to przy odejściu zaczynasz złą nogą, a kroki w przód zaczynasz od pięty (powinieneś poruszać się na przedniej części stopy). podczas uniku np. 1:44 za wysoko unosisz lewy łokieć, a cios po rotacji zadajesz stojąc na jednej nodze (prawa noga tak jakby się jedynie odbija). poza tym wszytko fajnie, powodzenia w treningu.

Coś słabo musiało to wyglądać.. No to chłopaki zaopatrzyć się trzeba w maść wygrzewająca lub fastum, a na trening zakładać ściągacz... Ja tak kiedyś łokieć załatwiłem, kuracja nie jest szybka. Pozdro

niestety w przypadku stawów, które na co dzień dużo pracują, takie przewlekłe dolegliwości ciągną się niestety miesiącami. tym bardziej jesli również był operowany staw barkowy, to w przypadku ograniczenia jego ruchomosci inne stawy zaczynaja kompensowac braki ruchowe i dochodzi do ich mocniejszej eksploatacji, moze byc wiec tak, ze lokiec [...]

skoro dal zielone swiatlo do treningu, jak i cwiczen ukierunkowanych na lokiec golfisty, to trzeba cwiczyc :) niestety rehabilitacja nie zawsze powiazana jest tylko z wykonaniem cwiczen, czasem rowniez wiaze sie z bolem, ktory trzeba niestety przetrwac, aby bylo lepiej. nie zawszxe proces powrotu do zdrowia jest lekki, czasem trzeba niestety pewna [...]

[...] to co należy zrobić w takiej sytuacji, czyli diagnoza plus rehabilitacja i praca fizjoterapeuty. Są to podstawy w kierunku powrotu do sprawności w takiej sytuacji. Niestety łokieć tenisisty, czy golfisty jest problemem, który raz, że często ciągnie się długo, a dwa, że lubi nawracać co jakiś czas. Nie pozostaje nic innego, jak regularnie [...]

to jest nic bo ja z racj mojej sportowej przeszlosci oszczedzam prawy lokiec i rzucam lewa reka, chociaz nie jestem mankutem.... no wiec strefa zagrozenia rozciaga sie na caly bar wtedy

Wewnętrzna część bicepsu to głowa krótka (wie ktoś, czemu w atlasie jest napisane, że to głowa długa???? skoro nawet w serwisie exrx.net z którego jak mi się wydaje były brane rysunki oraz animacje jest podpisane na odwrót?). Pracuje intensywniej w takich pozycjach, gdy łokieć jest wysunięty przed tułów. Np uginanie o kolano, modlitewnik itd.

Jest wiele ćwiczeń na youtube z piłeczką, taśmą gumową pod warunkiem że masz ten łokieć golfity/tenisisty, możesz tez mylnie zinterpretować ból i to zwykłe przykurcze będą które mozna rozmasować/ rolować, jakieś mobilizacje wprowadzić .

Byłem u ortopedy i faktycznie zdiagnozował łokieć tenisisty, wstrzyknął blokadę i mówił aby nie obciążać ręki przez okres 4tygodni, powinno przejść. Pobawię się ta piłeczka ,masując zawuwzylem że mniej boli choć k tak ten ból jest niewielki o ile jej nie obciążam. Muszę obecnie do tego się ograniczyć, po blisko rocznym L4 najzwyczajniej jestem pod [...]

Obojętnie jaka maść z lekiem NLPZ będzie ok, fastum, reparil, dicloziaja, ketożel - jest tego cała masa na rynku. oprócz tego - zimne okłady, lekki ucisk, odpoczynek;-) Czy oprócz wymienionych objawów łokieć puchnie lub sinieje?

Sam napisałeś że boli cię łokieć po każdej pociągniętej balaszce. To się nie dziw. Za każdym razem obaj upadacie na matę i dochodzi do tego ta siła nacisku/upadku czy coś? ;-)

Jodan, zobacz jak jest sformułowana pierwsza wypowiedź... Zabrzmiało to tak, jakby często się to autorowi przydarzało. A co do tych kontuzji bez swojej winy czy z winy przeciwnika-jasne, zdarzają się, ale balacha to nie jest lewy prosty, żeby przeciwnik absolutnie bezwiednie w ciągu ułamka sekundy przeciągnął Ci łokieć..

[...] biodra. nie zdążyłem nawet pomyśleć o klepaniu, jak już dźwignia była przeciągnieta. nie takie rzeczy zdarzają się z udziałem początkujacych. co do pierwszego postu - i owszem, po tym wypadku długo bolał mnie łokieć przy każdej założonej mi balaszce, nawet ostrożnie w czasie ćwiczenia technik. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-02-16 09:48:04

Dałbym se siana z a6w i robił 2-3 razy na tydzień spięcia brzucha prosto, spięcia łokieć - kolano (na skośne) - robisz tylko spięcie nie unoszenie tułowia i do tego unoszenie nóg w zwisie. Po 3 serie, może być obwodowo. Zaczynaj od tego co najsłabiej idzie (pewnie dół, później skosy). I nic Cie nie będzie boleć.