Cieszę się, że Wam nastroje na dobranoc poprawiłam swoją opowieścią :-D Ja pisząc zgłodniałam i teraz jem jeszcze kolację- szyneczka, ogórek domowej roboty i wafle ryżowe. Musi być te 2000, bo tyłek ma rosnąć po hip thrustach! A na ogórku siedzi może jakaś bakteria, która założy nową kolonię :-> Oj macie ze mnie biednej używanie. Na weselu będzie [...]
[...] mam nastepny filmik do wgladu, jesli mozna :) Miska ok, tzn nadal dojadam to, co kupilam ostatnio bo nie bede wyrzucac wiec stad te serki wiejskie czy wasa. A moge za to wafle ryzowe? :0 Posilki dziele na 5 a nawet 6. Pomimo tego czuje glod. Ciezko mi troche wycyrklowac tluszcze ale poprawie sie. [...]
[...] razu mnie brzuch nie bolal, nawet w pracy co kiedys bylo norma. Warzywa: pomidor, ogorek, papryka Kawa x2 z mlekiem (doliczone do miski). Widze ze u dziewczyn czesto sa wafle ryzowe naturalne. Czy to ok, a moze to lepsze zlo porownujac z Wasa? /SFD/2016/8/6/d5b28c87bd8c4d19866ed1729f891424.png [...]
15 marzec 2014 Sobota imieniny kota. Dzisiaj był trening nóg, a tak to dzień raczej spędzony w domu. Tak jak zapowiadali - pogoda tragiczna, jutro zapewne będzie tak samo, ale może od poniedziałku będziemy się mogli spodziewać powtórki z ostatniego tygodnia, gdzie było znakomicie :) Trening Dzień nóg, czyli ciężki trening. Miałem w planie zrobić [...]
No naprawde dba o mnie gdyby nie Paulina to nawet bym nie pzygotował się do zawodów w końcówce to ona myślała za mnie :D hehe Filmik z dzisiejszego wyciskania : https://www.youtube.com/watch?v=qQ-lECwC2Yc Siła cały czas do przodu obecna waga to 116 kg masówka idzie powoli ale to dobrze bo staram się nabijać czystą mase a do grudnia jeszcze [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (8) Wypiska niedzielna, cały dzień w domu. Znów weszło trochę więcej węgli. Niedziela czyli typowe DNT. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran WPC http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 29 Zdjęcia będą jutro, albo w następną Sobotę Dziś wjechały nogi, trochę się przeliczyłem, miałem w planach zarzucić 100kg, ale za bardzo obolały prostownik po wczorajszym MC. Dieta dziś na luzaku, wpadło trochę lodów i jakaś pralinka mała. [...]
takie slowa dodatkowo mnie motywują do dalszej pracy. a tu jeden z posilkow. serek wiejski + wafle ryzowe + bialko ok 25g do 30 g czyli ok 40g bialka + 60g weglowodanow + 15g tluszczu = ok 640kcal Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-07-15 20:27:06
[...] śniadanko /SFD/2017/8/27/b7bfc171303b487dbb60acfaa86cdd4d.jpg II śniadanko /SFD/2017/8/27/9be20670d7a446e7bfcf48dbd7c7e09c.jpg na obiad był łosoś z pieca z batatem, cukinią i papryką na kolacje wafle gryczane i chleb zytni z hummusem Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-08-27 15:40:47 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-08-27 15:47:43
sobota DNT Niedziela 34 min biegu po lesie :-) i cheat burger wafle z masłem orzechowym i pół bajaderki %-) /SFD/2018/3/29/080a753bf58846a598297101571e13c3.jpg
[...] sprawa,że już gorzej trafić chyba nie mogłam z dniem na start %-) ja to mam szczęscie na przeciwbólowych jechałam noc przed startem w niedzielę zjadłam.... albo inaczej czego ja nie zjadłam %-) owsiankę, jajecznicę, orzechy w czekoladzie, kubusia, krówkę, żelki, sernik, pizzę , wafle ryżowe, masło orzechowe :P w tym tygodniu treningowo luźno
ponownie upiekłam drożdzówki %-) tym razem z połowy porcji omomom na 5-6 dni II śniadanie zapewnione :P poczyniłam tez truskawkowa piankę (skyr, truskawki, żelatyna, wpc plus wafle/chrupie pieczywo) i polewa z kakao /SFD/2020/5/13/a7d83037d18d42e7ae38f5315c4a751f.jpg /SFD/2020/5/13/aa73db4ebd3a4f9bb1989a33af9e50a0.jpg