wafle

nikt nie karze ladowac ryzem i kurczakiem, bo jest duzy wybor i osobiscie takie wynalazki jak ciasta, slodycze czekoladowe, serki typu danio, ptasie mleczko, nie nadaja sie na ladowanie Ja tam polecam : makarony, suche wafle, owoce, soki owocowe, ziemniaki, wafle ryzowe, chrupki kukurydziane, oczywiscie kazdy robi po swojemu

[...] szkoła, lecz musi być po.. I nie ogarniam jak to ułożyć.. mam 6 posiłków I. Białko+Tłuszcze II.Białko+Tłuszcze III.Kura+ryz IV. Kura+ryz(Przedtreningowy) V. Białko proch+WW wafle ryżowe(Odrazu po) VI.Twaróg+Olej L. Co wy na to ? wywal wafle ryzowe, VI.Twaróg+Olej L. dodaj troche wegli jezeli to jest posilek odrazu po treningu wegle na noc nie [...]

V. Posiłek jest jak umyje ręce po treningu nawet się nie przebiore tylko wsuwam wafle i popijam białkiem. Bo normalny zestaw tak wyglądał 1.kurak ryż przed treningiem 2.Wafle + białko 3.Kurak + ryż 4.Białko+tłuszcze 5.Białko+tłuszcze 6.Białko+tłuszcze Pytanie mam dotyczące migdałów, mogą wpadać zamiast orzechów włoskich i laskowych czy nie [...]

[...] Mc's->KFC->Burger King-> MC's }:-( Śniadanie wleciało w hotelu dosyć lajtowe (foto niżej), a podczas zawodów zjadłem łososia wędzonego, migdały, pół kawałka ciasta i z 2 wafle ryżowe, więc tyle co nic /SFD/2017/3/13/076dc3d18fcc45e091bdbd0f9a352682.jpg /SFD/2017/3/13/7846347d096e4f0d956fa0e1edcb6293.jpg Po treningu wróciłem około 22 do domu [...]

[...] porcja żurku na pewno sporo mniejsza niż w tabelce /SFD/2017/3/25/25d49c54ef1d491597ea9b0f040058f7.jpg Jutro kolejny dzień LC , rano w hotelu śniadanie B+T, na zawody mamy wafle ryżowe + odżywkę do tego 1 ciastko AN, to musi wystarczyć do końca zawodów, a w trasie powrotnej wjedzie jakiś posiłek LC na trasie bo akurat już sprawdzone ,ze jest [...]

[...] ze nie zawsze smacznie. Ale zrodla bialka wegli i tluszczy staram sie zostawisc przez cala redukcje bez zmian. Jeszcze troche i bede jadl tylko ryz, kure, bialka kurze, warzywa i wafle ryzowe %-) Musze wytrzymac :-)) Twoja forma juz niezla, z buzki troche wychudzony jeszcze %-) ale power rosnie a to najwazniejsze. Zarelko jak zwykle mega :-))

Ja miałem ten cottage cheese strawberry. Bardzo delikatny, tą truskawkę czuć tylko lekko, ale ogólnie polecam. Kuba - a próbowałeś już "sezam"? Pamiętam ten smak z treca(w połączeniu z czekoladą) i smakował jak wafle z mojego dzieciństwa :-D

nutlove + wafle kukurydziane i będzie miazga <3

[...] a czuje sie o niebo lepiej. Po waflach z serkiem z miodem moge robic intensywny interwal po godzinie, a po pieczywie, nawet zytnim, nie.. Polecam Ci do sprobowania :) wafle ryżowe...hm pierwsza myśl - żarcie przetworzone, ale myślę poczytam co i jak, na siłce u nas taki pseudo tp wcina to dość często, a jak prowadzi treningi to masakra, [...]

Don't panic! http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac

Kurcze, myślałem że wafle ryżowe to świetna alternatywa. Na 100 g 77 to węgle w tym cukry około 5g. Płatki kukurydziane miały zastąpić owsiane, no ale skoro nic z tego to trzeba się zmusić i jeść owsiane. Co z tym bieganiem ? Jestem endomorfikiem. Dopiero co zrzuciłem 15 kg smalcu i mam tendencje do tycia. Czy mimo obiadu składającego się z zupy z [...]

[...] treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: - chleb razowy, jajecznica, twaróg - pierś kurza, tortilla pszenna, warzywa (po 10 godzinach od śniadania %-) ) - wafle ryżowe %-), indyk + woda 4l, kawa Ciągle mi towarzysz tępota i nieogar. Albo się gubię, albo coś kupuję po czym zostawiam to w sklepie i sobie idę, wyjeżdżam tydzień [...]

Dzięki za podpowiedź, ale póki co z papierem do pieczenia jest git :-) A tu jeszcze ostatni posiłek - wafle ryżowe, a na górę twaróg zblendowany z olejem kokosowym, wpc czekoladowym i aromatem truskawkowym. /SFD/Images/2016/8/3/9fbb5b7046264fdaa75eb13727109ec3.jpg

Jeszcze wiem, że czasami ludzie dodają pokruszone wafle ryżowe. Wtedy wychodzi coś jak jakieś batony gotowe, ale nie wiem jakie :D Ale nie wiem czy pod dobre makro podejdzie ;)

[...] płatków jaglanych, 20g masła orzechowego 5. Batony: 50g WPC, 50g VitaFiber, 10g wafli ryżowych, 10g, nerkowców, 20g masła migdałowego 6. 50g WPC, budyń bez cukru Winiary, wafle ryżowe, żeby dobić do 50g węgli, 10g masła migdałowego /SFD/Images/2016/8/5/01cd468749604d9fbbe1b781343f6213.jpg A więc tak, muffinki z masłem orzechowym bomba! Czekam [...]

[...] i niestety trochę się rozjechały. A wody dałem więcej, bo ostatnio nie mogłem ich zlepić, ale to dlatego, że wtedy dałem wafla ryżowego do środa i widocznie wchłonął sporo wody. Do tego w Biedzie znalazłem wafle jaglane z bardzo dobrym makro i wziąłem na test. Nie są złe, ale 2,89zł za 70g wafli, które aż takiego szału nie robią, to ja dziękuję.

[...] SFD WPC Protein Plus, 3 kaps SFD Omega3, 2 kaps Allnutrition VitaminALL TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. Kilka bułek maślanych z czekoladą, 2 wafle ryżowe z kremem Twix i Bounty 3. Duża pizza kurą i chorizzo 4. Corny, M&Ms’y z orzechami, 2 herbatniki z nadzieniem waniliowym w czekoladzie 5. Hagen Dazs z ciastkami [...]

[...] do tego białko i mieszam dodając trochę wody, żeby była jednolita konsystencja. Do osobnej miseczki wlewam wrzątek i do tego wymieszane białko ze skrobią. Mieszam i wrzucam do mikrofali na minutę. Na koniec wkruszam wafle, mieszam i czekam aż wystygnie :-) Jak masz fat w posiłku, to można wrzucić do tego np. nerkowce albo masło orzechowe.

Dokladnie ten z Light z Kaufa jeden z lepszy ,jeszcze masz rolade ustrzycka 14g fatu (wedzony cos jak oscypki ) :) + w Makro we Wro masz wafle kukurydziane granex 50ww na 100g :P Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-16 20:00:54

Wafle z budyniem zjadliwe?:D