SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle

  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wafle ryżowe (podkreślam jeżeli ktoś lubi) spożywać możesz jako posiłek węglowodanowo-regeneracyjny zaraz po wysiłku, podobnie jak miód, który zawiera w składzie głównie węglowodany, przeważają cukry proste. Ile jeść.. tak aby smakowało.. nie przesadzaj bo nie możesz traktować tego posiłku jako zastępczy. Zawartość białka to ok 0,5%.. a jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 21:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WAfle są zdecydowanie lepsze niz miód a najlepszy jest ozgotowany ryz carbo uwazam za syf...niestety...:( pewnie wywołam zaraz burze...no ale cóz..:) zobaczcie w jakim innym kraju niz polska tak dobrze sprzedaje sie carbo:) do czego włąsciwie nam słuzy? nawet czesto nie zawiera wszystkich rozgałezionych aminokwasów... ryz + płatki owsiane + łyzka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 08:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o boze ascetyzm ja nie zjem bo przetworzone bo nie zdrowe za duzo chemi za duzo konserwantow smacznego wafle po treningu OK ale i tak rozgotowany ryz dla ubogich najtaniej i najlepiej Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-24 13:14:33

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 13:13:11 Liczba szacunów: 1
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sniadaniu i posilkach okolotreningowych mam po 90g ww jest to juz wystarczajaca ilosc mysle, zostaje mi tylko opcja dolozenia ww po treningu a poniewaz chce uniknac stosowania monosacharydow to cos musze zrobci z tym fantem...... wiec moglbym szamac te wafle, lub platki owsiane ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-09-13 09:12:37

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 09:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy wafle ryzowe + ostrowia moga byc jako posilek potreningowy?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 21:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co wy na to aby na przemian stosowac odrazu po treningu wafle/banana + carbo?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 11:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh znaczy sie chodzi mi odrazu po silwoni to carbo i wafle a po jakis 30min bo tyle powrot mi zajmie zrobie sobie normlany posilek + reszta odzywek.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 12:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki przez fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze no to lipa wielka bo za chleb ja płacę na stołówce i jeżeli miał bym kupić osobny razonwy to bym im płacił za nic. Chociaż z tego co wiem to mają czasami razowy ale nie jestem pewien. A do szkoły myślałem żeby dorzucić np. Migdały rodzynki wafle ryżowe mogą być?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2010-08-17 12:16:11 Liczba szacunów: 0
  • plan żywienia na mase-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar aprpo chialbym jesc wafle ryzowe po treningu + koncentrat bialka serwatkowego, tylko wczym najlepiej popic to bialko??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 2004-11-01 16:39:44 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat 176cm wzrostu i 55 kg ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśniowej do tłuszczowej ) należy korygować podaż energii. W Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( płatki kukurydzianie, mysli, pierogi, wafle ) brakuje wielu składników odżywczych, takich jak potas, wit.C, kwasy tłuszczowe omega-3 etc. Posiłki są ubogie odżywczo, deficyt zdrowych tłuszczy, warzyw, dobrej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2018-10-17 11:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dzien treningowy masz mniej weglowodanow niz w nietreningowy dlaczego? Nie rozdrabniaj sie w posiłku na 5g oliwy i 10gr lnianego PO CO? W jednym posiłku daj sama oliwe a w drugim sam lniany. Wywal te wafle ryzowe i ten serek waniliowy DANIO :)) Co to za musli? Jak jakies kupcze to zamien na płatki owsiane. Posiłki okołotreningowe tez kiepskie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2012-03-20 07:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2013-02-17 21:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] glikogenie miesniowym, niezaleznie od celu trzeba go uzupelnic, weglowodany beda wykorzystane wlasnie na odbudowe glikogenu, anie na magazynowanie w postaci tkanki tlooszczowej. Wez bezposrednio po trennigu porcje weglowodanoow(mogą byc nawet proste). Np: glukoza, albo carbo, wafle ryzowe. Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-02 11:51:45

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 2004-07-02 11:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hm... chłopaki, ja wiem, że wy chcecie dobrze i że macie rację z tymi 4 posiłkami, ale kiedy ja mam zjeść ten czwarty? między siłownią a aerobikiem? A te wafle ryżowe? Może być na przykład kromka pieczywa chrupkiego zaraz po wyjściu? Ryżowego (ma najwięcej białka)? A w domu odżywka?

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 2004-07-02 12:45:28 Liczba szacunów: 0
  • paln- ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiście pieczywo razowe 3 posilek to tunczyk, potem po treningu obiad kurczak, lub indyk + ryz + warzywa – a bezposrednio po treningu jakis banan albo wafle ryzowe a godz. po tym ten kurczak... na kolacje jakis er bialy, czy jajka- nie wyliczalem nigdy gram bialka itd. Mam nadzieje ze to dosc informacji abys mogl cos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2003-08-02 19:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zdecydowanie. Jednak niekoniecznie ze słonecznikiem. Nalezy go unikać. 2. Zarówno wafle jak i orzechy ziemne warto wyeliminować z diety. Masło z nerkowców czy migdałów może być.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2018-04-08 14:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Ale z tego co właśnie wyczytałem to wafle ryżowe to też cukry proste... A szkoda bo znalazłem fajne o smaku paprykowym i mi przypadły do gustu :(

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2019-07-09 20:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaje ponizej diete do oceny ew. poprawek.Diete napisalem sam pierwszy raz wiec nie smiejcie sie Zapotrzebowanie: 2340 kcal W: 325 ( 5g/kg masy ciala) B: 130 ( 2g/kg masy ciala) T: 65 (1g/kg masy ciala) Godzina 7:00 ( 1POSIŁEK) -100g chleba ziarnistego -Serek wiejski piątnica 200g -50g orzeszków ziemnych ( niesolonych) Godzina 10:00 ( 2 POSIŁEK ) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2016-08-04 18:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Ile ludzi tyle opini. Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do izolatu to i tak nie odczujesz różnicy do wpc, jedynie w portfelu. Banan po treningu to trochę malo, z naturalnych źródeł warto dodać wafle ryżowe plus ew miód. Gainer po treningu w optymalnej dawce to bardzo dobra opcja i może to być możliwie tańszy do stosowania tylko w ta porę. Bcaa na masie zbędne i tak nie odczuje działania bo dieta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2014-11-04 10:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek: 26.11.2018r. Co tygodniowe pomiary wagi i pasa: Waga: 94kg, Pas: 88cm, Dzisiaj też mija 4 tydzień mojej redukcji, przez ten czas poleciało -10kg i z pasa 6cm. A wiec rozpoczynamy 5 tydzień redukcji od treningu nóg: 1. Przysiady ze sztangą: Rampa6: skończyłem na 160kg, 2. Suwnica, wypychanie: 5s 15-10x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2018-11-26 14:16:04 Liczba szacunów: 0