wafle

Witam jak wiadomo Wielkanoc i jest dużo tlustego jedzonka a dziś wypada moj trening . Oraniczam te tluste potrawy . Zawsze przed treningiem jem ryz z jogurtem a po wafle i banany czy dzis tez mam zjesc posilek przed treningowy czy sobie go odpuscic ?

Co można zjeść na śniadanie do jajek (jajecznica, jajka na miękko, na twardo)? Niestety ale chleb mi szkodzi, puchnie mi brzuch po chlebie, jest wzdęty :-( Wafle ryżowe też odpadają - nie przepadam za nimi za bardzo. Więc co z węglowodanów proponujecie zjeść? Mam nadzieję, że coś doradzicie :-)

Mam pytanie, czy posiłek potreningowy w celu uzupełnienia glikogenu(carbo, wafle ryżowe, banany) jest bardzo ważny, czy np mając odp.diete a po treningu jedząc dopiero gł. posilek np ryż+pierś... Czy brak tego punktu w diecie może wpłynąć na efekty?

Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?

Czesc Pytanie takie jak w temacie. Czytalem ze najlepsze sa ww. proste o wysokim IG i idealnie nadaja sie do tego wafle ryzowe. A jakie sa wasze doswiadczenia? Jakies inne propozycje, a moze suplementy?

Witam...jak już pewnie wiekszość się orientuje trenuje football ale do rzeczy...trening piłkarski mam uważać tak jak siłowy w sensie jedzenia ?? Po treningu jakieś 2 wafle ryżowe a po 30-40min np Ryż z tunczykiem??

Kumpel powiedział że batony to 100% węglowodanów i temu np.dają to w stacji krwiodastwa jak ktoś zda to jakieś 7 czekolad i ze 4 wafle dostanie.Czy w takim razie można to jeść w celach regeneracyjnych czy muj kompel nie wie co gada...

po treningu węgle proste...mam do dyspozycji wafle ryżowe ile ich zjeść ?? tzn. może inaczej ile WW z nich ma być ;) Jak jestem na redukcji to też mam to jeść po treningu np. samych aerobach ??

Czy można od razu po skończeni treningu zjeść wafle ryżowe(z dodatkiem słonecznika) i popić glukozą rozrobioną z wodą??

Siemanko mam pytanie czy moge stosować izolat białka jako element posiłku? Np. (dana ilość odżywki) z wodą wymieszane w shakerze + wafle ryżowe (odpowiednia ilość) ?

Witam zainteresowanych pytanie odnosi się bardziej sklepowych produktów a ogólnie czy takie produkty jak wafle ryżowe/chrupki, laysy prosto z pieca , sunbitesy batony owsiane/zbożowe i inne tego typu produkty czy mogę je zaliczyć do zdrowego odżywiania ?

Witam serdecznie. Chciałbym się samodzielnie uczyć na temat treningu oraz diety? Jaką literaturę / strony itp polecacie? Mam po prostu dość śmiesznych trenerów personalnych, którzy każą jeść posiłki co 3h, wafle ryżowe zagryzać ryżem z kurczakiem itd Z góry dzięki.

Cześć chciałbym się zapytać czy można jeść codziennie pierś z kurczaka z ryżem przed i po treningu. Czy można zrobić jeden posiłek ,który składa sie np z 4 bananów ? I czy na noc przed spaniem wafle ryżowe z dżemem + serej wiejski to dobry posiłek.

Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?

Witam, od razu po treningu jem wafle ryżowe, które mają następujące właściwości odżywcze: 380kcal, 80W, 9B, 2T. Chciałem zapytać ile gram tych wafli powinienem zjeć?

Witam. Mam wrażliwy żołądek i po zjedzeniu niektórych produktów, m.in. razowego chleba dokucza mi refluks. Chciałabym się dowiedzieć, czy zamiast chleba razowego mogę jeść wafle ryżowe lub wasę?

Cześć . W dni treningowe (co 2 dzień ) jem wieczorem ryż z jogurtem potem wafle ryzowe (pol paczki ) i banany 2 . I zauwazam jedzac to efekty . A moglibyscie mi zaproponować coś zamiast tego ? żeby co 2 dni nie jesc tego samego ...

Ile trawią się -Pierniki lukrowane -Wafle ryżowe z dynią -Tosty/chleb pszenny pełnoziarnisty.

Wrzucone w licznik zapotrzebowanie z nadwyżką. Te wafle z 2 posiłku to raczej podjadane w międzyczasie... :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9846b9fd1cd4d2c9dcc11ab1f2e52fd.png Zmieniony przez - mad33y w dniu 2015-01-06 19:56:33

Zastanawiam się czy sok winogronowy, wafle ryżowe itp. mogę zastąpic rodzynkami bo akurat mi taka opja najbardziej odpowiada :)