[...] Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka + pomarańcz + czekolada 85% /SFD/2017/4/15/566fe5b769c24d5e8f374bb9388f40cf.jpg Twarożek z warzywami + chleb z masłem i cebulką + wafle /SFD/2017/4/15/74c6fff24a7f45248cb7145e9fdef491.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-15 00:01:58
[...] Kawka i małe co nieco %-) /SFD/2019/2/27/ee23ee4e6ad9453c9e9ea7a659c25c63.jpg /SFD/2019/2/27/37ce32d7d2cb4770a256382e6836b264.jpg Kanapki, warzywa, hummus, jogurt, wafle ryżowe z dodatkami /SFD/2019/2/27/b87674494248440181f168bf01083704.jpg Owsianko-jaglanka z gruszką, jabłkiem, żurawiną i ciniminis + riso [...]
[...] Grochówka /SFD/2019/4/15/0ce0b8436de64de79749ab44e828c6cf.jpg I powtórka z soboty :-D /SFD/2019/4/15/074dea99128c4ef0a909610b96bd3691.jpg /SFD/2019/4/15/2b16dbb46aad48fb87e4a6f100127146.jpg Tosty z szynką parmeńską, wafle ze skyrem i lody <3 /SFD/2019/4/15/f402889bfa4d4fac82bfb66b9554e61d.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-04-15 17:36:22
[...] kroki ponad 11 tys. 1. Jajecznica, bułka, masło 2. Kurczak, ryż, warzywa 3. napój proteinowy, płatki 4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa + Dwa wafle z jelly sfd, lampka wina białego U mnie raczej nie będzie efektów po tych trzech tyg, ale nie jestem gotowa żeby przyciąć kcal. Jem 2000, a czuje się ciągle głodna, [...]
[...] na gotowym spodzie +coś tam jeszcze, nie pamiętam dieta:ok trening: rower stacj 30 min kroki: ponad 11 tys 03.02 1. Jajecznica, chleb słonecznikowy 2. Kanapka z szynką 3. Gotowe pierożki chińskie 4. placuszki ze skyru, sos, polewa z białka +pół batona proteinowego, 3 wafle ryżowe z sosem i jelly sfd dieta: ok trening: siłowy kroki: ponad 9 tys
[...] czas na aero znalazłem! 8-) po aerobach wpadła micha sałat z warzywami i vinaigrettem + duszone polędwiczki z kurczaka z zielonym groszkiem i pieczarkami + sok pomidorowy i wafle ryżowe ze słonecznikiem. A na pokazach taka sałatka z fotki ( kus-kus + pierś kurczaka + papryka i cukinia + świeże zioła + prażone pestki dyni i słonecznik + oliwa + [...]
Vip - ostra masa widzę %-) U mnie po treningowo grillowany miecznik (trafilem na MEGA promocje - 20,- za kg. Zazwyczaj kosztuje jakies 80,- :)) ciekawe, czy mi nie zaszkodzi, skoro promocja 75% byla :-P) z salsa pomidorowo-imbirowa + mix salat z vinaigrette + wafle ryzowe z kukurydza
[...] marynowanymi cebulkami w balsamico z domowym klopsem z kury, korniszonow, kaparow i wedzonej papryki + dressing "chilli - pomodorro " ( %-) ) i swiezymi ziolami. Do tego wafle ryzowe "7 ziaren". Mam tez drugi box - w stylu marokanskim z dodatkiem suszonej zurawiny i suszonych moreli + prazone migdaly. Ps - kto jest z Warszawy to zapraszam [...]
No to ładujemy part.2 Paczka 100g "prażynek pszennych" - coś a'la wafle ryżowe. ( w sumie ze 30x sztuk tego było %-) ) Z serem żółtym i pomidorem + ajwar. 8-) weszło jak w masło :-) Koles: Wyglądają fajnie ;-)
};-) po treningowo za jakiś czas wpadnie indyk, 1kg malin 8-), mix sałat, warzywa i vinaigrette + wafle ryżowe. Na razie przez 40C upału nie mam w ogóle ochoty na szamę...