wafle

np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html Jak juz to wypij wpc ze zblendowanym ryżem. Wafle od czasu do czasu możesz przegryzać jak brakuje węgli w diecie

miód wafle glukoze carbo

w kolejnosci 1.carbo 2.wafle ryzowe 3.glukoza 4.miod 5.dzem

Te wafle są mocno przetworzone, nie mają raczej witamim i składników mineralnym. Z pewnością wysokie IG. Batony i chipsy tym bardziej, nawet nie chce mi sie rozpisywać na ten temat. Czytaj podwieszone.

wywal oliwe po treningu. daj w nastepnym posiłku. W pos 4 daj mięso + jakieś węgle złożone zamiast wafli + jakieś tłuszcze. Wywal też wafle z ostatnieo.

mi powiedziano ze odzywkowo najlepiej bulka po treningu, sam trzymam sie wersji wafle ryzowe + ostrowia..

ww zlozone: 1. Ryz (Ciemny,bialy) 2. Kasza (Kazda postac) 3. Makaron (Dwujajeczny najlepszy) 4. Ziemniaczki 5. Platki Owsiane 6. Ciemne Pieczywo ww proste: 1. Glukoza spozywcza 2. Wafle ryzowe 3. Jasne pieczywo 4. Owoce np. Jablko,Banan. 5. Miod 6. Platki kukurydziane 7. Slodycze. Np. czekolada ja slyszalem ze sie bierze ww proste 10 [...]

a nie lepiej w odżywkę białkową. Z diety trudniej jest dostarczyć białka niż ww.Węgle masz wszędzie - wafle ryżowe, ryż, makaron... A z białkiem gorzej.Bo nie każdy też lubi tuńczyki czy twarogi.Albo nie ma czasu na zrobienie jajecznicy...

preparowany wsumnie jak wafle to po treningu ale lepsze i tak carbo / glukoza

jeżeli chodzi o dobór produktów to tuńczyk, miód, wafle niekoniecznie porządane brak warzyw nie bazuj tylko na oliwie z oliwek, wrzucaj np. orzechy, awokado, pestki, chia, olej lniany, tłustsze mięsa jeżeli chodzi o rozkład makro czy kalorykę to nic nie można powiedzieć, bo nic o Tobie nie wiadomo, wrzuć ankietę

Węglowodanów nie musi być w śniadaniu, jednak jak najbardziej mogą. Nie widzę konieczności ich eliminowania. Rodzynki zamień na świeże owoce. Miód na np. erytrytol. Wafle i ryż biały to produkty przetworzone daj lepszej jakości np. ziemniaki, kasze, inne ryże. Ryby świeże, a nie w puszce i słabej jakości oleju.

Dobrze słyszałeś ale jak zjesz dziennie ze 4 wafle a nie całe opakowanie, się nic nie stanie

Carbo ew. ww proste (glukoza,miod,wafle ryzowe). 0,5g/kg masy ciała - w zaleznosci od intensywnosci treningu mozna dac wiecej. Po ok 45min poelnowartosciowy posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 11:11:37

owoce, wafle ryzowe, płaki ryzowe ugotowane, makaron,biały ryz,nawet białe pieczywo. ale zdecydowanie jalepsze sa owoce smaczne zawieraja witaminy i dostarczaja wegli mozena rowniez zmieszac ryz z rodzynkami moza miód no kombinacji wiele :)

Wode z miodem nie. Miod to fruktoza. Kup sobie CARBO (Ewent. glukoze). Albo jezeli chcesz z pozywienia to wafle ryzowe, albo banany.

Średni banan ok 120g ma 113kcal, 1,2g białka, 26,3g ww i 0,4g t 2 wafle ok 30g 117,3kcal, 2,7g b, 24,6g ww i 0,9g t Czyli bardzo zbliżone :-))

Wafle ryżowe są przetworzonym produktem. Jak nie masz nic innego, to ok. Np. w sytuacjiach awaryjnych. https://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-24 20:32:16

Mhm nie ma dokladnych przepisow bo zalezy od twoich wymiarow. W kazdym badz razie ok 1,5 h przed silka pelnowartosciowy posilek czyli torebka ryzu + piers z kurczaka (150-200g) + jakies warzywa + 1 lyzeczka oliwy z oliwek. PO silce 15 min po same ww proste np banan (2) czy wafle ryzowe (chyba ok 50 g) a ok 1h po dopeiro wlasciwy posilek.

wafle ryżowe to produkt przetworzony

niby tak ale na etykietach obu produktow sklad jest prawie identyczny, moze zapytam inaczej. czy wafle to dobry produkt na uzupelnienie diety w wegle w ciagu dnia np w pracy? Zmieniony przez - xapatan w dniu 2014-04-15 22:29:55