SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle

  • Misja 7% BF. Realia ?

    Post
    Iron Horse Series

    [...] to juz bym był najszcześliwszym czlowiekiem na swiecie (to znaczy już wymyślili, widzialem kiedyś podczas podróży do Japonii coś identycznie wyglądającego jak nasze wafle ryżowe, tylko u nich zrobione z suszonych i prasowanych wodorostów, węglowodanów przyswajalnych z tego co sie doczytalem było tam chyba poniżej 2 gramów a smakowalo jak [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 23:50:50 Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam stałego dostępu do dobrych źródeł, jedynie co markety. Drugą sprawą jest to, że po miesie czuje się ciężko, ale nie jest to dla mnie aż tak uciążliwe. Tak ten tuńczyk i wafle to były ratunkowo :-) Dzisiaj: owsiane/jaja/orzechy/rodzynki jaglana/jaja/banan gryczana/awokado/orzechy/oliwa gryczana/jaja Treningi na nowo zaczne myślę od środy. Bo [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 16:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Mi sie najlepiej masło ogarnia na tym chlebku waza (deski ;] ) albo wafle ryżowe Sonko, te z mleczną czekoladą wbrew pozorą nie są aż tak "ciężkie" :) Przy tym przynajmniej nie "przesmaruje" na grubo %-) . A z dziewczyną biegamy, siłowni jakoś specjalnie nie czuje.. :-D Chociaż jak będę chciał to ją odpowiednio przekonam i pójdzie.. Mamy swoje [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2016-08-24 21:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] W diecie większych zmian nie przewiduję, wszystko m już smakuje %-) 1. omlet 2-4. kura + ryż 5. omlet/ jajecznica + wafle /SFD/Images/2016/1/21/3eb9ff57b14f477684634847d0033184.jpg /SFD/Images/2016/1/21/d149b7295c414cc79179e46ff093f356.jpg - OSTROPEST 10 g - VERDIN FIX - GOTU KOLA - [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 00:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Robiłeś kiedykolwiek wafle ryżowe? Jestem pod wrażeniem. Idę o stówkę, że popuri je kupne.

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 12:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jestem nowy, jakies podsumowanie masy czy start z redukcja na ktorej stronie sa bo pelno stron jest i ciezko znalezc :-D ciekawe co wpadnie po zejsciu ze sceny , masz zaplanowana konkretna wyzerke? Pzdr 136 strona podsumowanie masy sam jestem ciekaw, też zależy od mojego układu trawiennego, pewnie standardowo MC Wafle ryżowe kupne czy robisz ? :) [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 14:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jajko, banan, chleb żytni, masło, szynka wieprzowa, pasta jajeczna - ryż, indyk, orzechy - ryż, kasza pęczak, cielęcina, sandacz, ser cheddar TRENING - whey + owoce, 2 wafle ryżowe - szynka wieprzowa, ziemniaki, chleb, masło, pasztet 20.11 czwartek Jedyne zakwasy miałam w łydkach, jakoś nie odczułam wczorajszego treningu, chyba po tych [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 18:09:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] body combat czy sztuki walki żeby się wyszaleć (bo na żadnych innych to ja siebie nie widze... :)) ). Jest dobrze /-)_ MISKA - owsiane, jajko, banan (1/3), masło, whey - 2 wafle ryżowe, masło, szynka wieprzowa pieczona, plasterek oscypka - zupa pomidorowa na rosole, ryż, indyk, orzechy, pól wafla ryżowego z masłem orzechowym, 1 gołąbek (ryż, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 19:41:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed budzikiem (a ostatnie kilka dni ciężko mi było zwlec się z łóżka jak budzik dzwonił). Cały dzień chciało mi się jeść... - owsiane, jajko, banan (1/3), masło, whey - 2 wafle ryżowe, masło, szynka wieprzowa pieczona, pól wafla z masłem orzechowym - zupa kalafiorowa (ryż, indyk), orzechy, kawałek racucha z jabłkami #-P - ryż dziki, halibut z [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 17:14:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] indyk, ser - zupa: oliwa, ryż, indyk, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - truskawki z jogurtem, banan (po treningu) - zupa: kasza jaglana, indyk, lane kluski - 2 wafle ryżowe i "ciastko" (nie najadłam się zupą, więc na szybko wzięłam coś na drogę ;-) ) - placek owsiano-jaglano-gryczano-amarantusowy, masło, indyk ;-) Zrobiłam zapas [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 19:20:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] co jadłam }:-( Cały czas podobny schemat: - płatki owsiane, jaglane, whey, orzechy, olej kokosowy - jajko, mąka owsiana, gryczana, ryżowa, indyk, ser żółty, twaróg półtusty - ryż/kasza jaglana, indyk/kurczak, oliwa/orzechy - ziemniaki/ryż/kasza, mięso, masło/oliwa Po treningu dodatkowo owoce z ryżem, czasem wafle ryżowe i gorzka czekolada :-)

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 20:03:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] uadło się zrobić ćwiczenia na szyję :-) Dieta - owsiane, jaglane, żelatyna, whey, orzechy i nasiona - placki (jajko i różne mąki). ser żółty, indyk, masło - kasza jaglana, indyk, oliwa, wafle ryżowe z pastą z makreli i jajek - ryż, rodzynki, whey (po treningu) - ziemniaki, udko z kurczaka, masło Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-09-20 11:15:08

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 11:13:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie dziwne osłabienie, znam to uczucie, więc wiedziałam o co chodzi. Na żadne zmęczenie nie mogłam sobie pozwolić, bo miałam jeszcze małego do ogarnięcia, więc wpadły 2 wafle ryżowe, kostka gorzkiej czekolady i garść orzechów. Pomogło :-D Poza tym jestem cała obolała. Boli tyłek i dwójki, czuję klatę a przy każdym ruchu plecy, jakby mnie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 21:25:43 Liczba szacunów: 0
  • miska na dziś. nie mogłam się wstrzelić z makro, musiałam kombinować, kolejność posiłków będzie: 1. jajecznica 2. wafle 3. 2/3 posiłku z mięsem 4. jaglanka 5.1/3 posiłku z mięsem ponieważ nie mogę już edytować postu z ankietą zamieszczam edit. odważyłam się i zważyłam %-) waga: 65 nadal jest to waga powyżej mojego maksa "z poprzedniego życia" [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 2016-08-06 10:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    [...] sola, tilapia, łosoś, dorsz, mintaj - nabiał - jajka Źródła WĘGLOWODANÓW: - płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jęczmienne, ryżowe, - chleb razowy, pieczywo chrupkie, wafle ryżowe - kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, kuskus - makaron durum - ryż basmati, brązowy - ziemniaki, bataty - soczewica, ciecierzyca Źródła TŁUSZCZY: - [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 2015-12-25 21:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    Te wafle jadaj od czasu do czasu :) z nabiałem też lepiej nie przesadzać, na śniadania wrzuciłabym raczej bardziej wartościowe białko - jaja (jakiś omlet na słodko/słono) a nie mleko. I masło orzechowe, to też nie jest dobre źródło tłuszczy, chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 2015-12-30 23:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska i trening. Czy np. warzywa na patelnię mam wliczać w bilans ?? Wafle ryżowe bo zabrakło chleba. Co do treningu to zmieniam ciężary i jak na razie chyba jest dobrze. Pociągnę jeszcze z dwa, trzy treningi na tych i później znowu zwiększę. I chyba prawą rękę mam słabszą, bo szybciej zaczynam ją czuć przy ćwiczeniach z hantlami. Można [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 2016-01-16 11:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Creasteron - po treningu Szama 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.70g ryż biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe http://www.iv.pl/images/37255753392844393781.jpg

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 18:12:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej okos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż biały + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/39743327975987268416.jpg

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 20:17:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g ryz biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 30g olej lniany + 10g olej kkos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/88489754431089422390.jpg

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 23:19:06 Liczba szacunów: 0