SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle

  • Idealnie wyrzeźbiony brzuch, jak to zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pieczywo razowe (najlepiej domowe na zakwasie), płatki owsiane, jaglane, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie (niewielkie ilości, jako dodatek) miód naturalny, wafle ryżowe, chleb typu Wasa. Białko – mięso drobiowe, wołowe, wieprzowe itp., ryby, jaja, nabiał (twaróg, mozzarella, jogurt, kefir – pod warunkiem, że nie jest to jedyne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-12-29 23:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Wafelki ponownie:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Napiszcie mi prosze dlaczego te wafle ryzowe sa tak dobre??? co takiego zawieraja??? Czy da sie je czyms zastapic??? Kiedy je najlepiej jesc Czy to sa te same wafle z ktorych mamam mi robi takie wafelki no wiecie ze słodka masa:):):)):):)hehhe Dzieki:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2004-03-10 21:48:50 Liczba szacunów: 0
  • wafle ryżowe z miodem + ostrowia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moge po wypiciu ostrowi zjesc wafle ryzowe by dodac troche wegli wegle tak 0.5g na kilogram ciała czy moze wafle zjeść przed wypiciem białka ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2007-07-01 13:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Wafle zbozowo-ryzowe SunnyCorn

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    niedawno na rynku pojawil sie nowy produkt sa to wafle zbozowo ryzowe produkawane przez firme sunnycorn i chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat tego specyfiku. powiem szczerze ze mi bardzo zasmakowal, jest lekki i nie zamula tak jak zwykle wafle ryzowe. ma duzo blonnika i tylko 2g tluszczu na 100g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-09-28 00:20:35 Liczba szacunów: 0
  • jak po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. po treningu mam brac monohydrat kreatyny i nie wiem kiedy dokladnie to robic, bo w diecie od razu po treningu mam zaplanowane wafle ryzowe. Najpierw brac kreatyne i dopiero potem wafle czy odwrotnie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2004-11-15 15:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy wafle ryżowe mogą być zamiennikiem pieczywa? Nie mam dużo czasu na przygotowanie posiłku dlatego mając takie wafle pod ręką z łatwością mogę uzupełnić węglowodany złożone.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-10-15 22:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wafle ryzowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc.W diecie mam zwykle naturalne wafle ryzowe , robilem zakupy online i kupilem przez pomylke wafle ryzowe karmelowe.I tu moje pytanie co zrobic bo zawartosc wafli naturaalnych od karmelowych dosyc sie rozni.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2017-03-28 22:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryzowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy wafle ryzowe sa wskazane dla osoby na masie? Nie jako posilek tylko miedzy posilkami? Bo slyszalem ze wafle powinny jesc osoby odchudzajace sie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2018-09-30 22:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rezerwy glikogenu w mięśniach. Wtedy osoby usiłujące pozbyć się tłuszczu mogą nawet sięgnąć po biszkopty czy inne pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym jak ziemniaki pure, wafle ryżowe czy płatki śniadaniowe. Generalnie, węglowodany zjedzone w potreningowym posiłku powinny odłożyć się w postaci glikogenu, zanim zostaną przerobione na tkankę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2005-06-02 09:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść, by być wielkim?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rezerwy glikogenu w mięśniach. Wtedy osoby usiłujące pozbyć się tłuszczu mogą nawet sięgnąć po biszkopty czy inne pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym jak ziemniaki pure, wafle ryżowe czy płatki śniadaniowe. Generalnie, węglowodany zjedzone w potreningowym posiłku powinny odłożyć się w postaci glikogenu, zanim zostaną przerobione na tkankę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2008-08-24 13:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki co jeśc by być wielkim %-) (Artykuł)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rezerwy glikogenu w mięśniach. Wtedy osoby usiłujące pozbyć się tłuszczu mogą nawet sięgnąć po biszkopty czy inne pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym jak ziemniaki pure, wafle ryżowe czy płatki śniadaniowe. Generalnie, węglowodany zjedzone w potreningowym posiłku powinny odłożyć się w postaci glikogenu, zanim zostaną przerobione na tkankę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2008-10-02 17:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Najlepiej jeść ok. 1h przed. - bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. - pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie - unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych - mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10353 Data: 2005-08-18 12:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase Instrukcja obłsługi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najlepiej jeść ok. 1h przed. - bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. - pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie - unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych - mleko pijemy tylko, jeżeli nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 2005-10-22 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak naprawić metabolizm??

    Temat
    Ladies SFD

    [...] oliwy z oliwek + pomidory + czarne oliwki+ 1 kromka maci razowej ok 11.00 sałatka (sałata, ser typu feta light 12%, oliwki czarne, łyżeczka oliwy z oliwek, pestki dyni, 1/2 wafle ryżowe ok 14-15 150 g piersi indyka + sałatka/ 125 g łososia + sałatka (raz w tyg węglowodany do obiadu z np. kaszy gryczanej lub ryżu dzikiego/basmati lub makaronu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 2013-03-11 11:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybrac makaron ,pelno tego w sklepach. Wystaczy ze bedzie pisac pelnoziarnisty ,czy trzeba zwracać uwage z jakiej jest mąki ? - pieczywo pelnoziarniste - kasza gryczana - wafle ryzowe (sporadycznie w przypadku braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) Tluszcze: oliva z olivek olej kokosowy olej z pestek winogron olej liniany 3,-Czy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2018-02-02 00:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy odżywiania/diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : płatki owsiane,jajecznica,chleb razowy,twaróg chudy,ryz,makaron,kasze,jajka,ryba,Grahamka,otręby pszenne,(warzywa),oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy,nasiona,wafle ryżowe idt... -Drugi posiłek Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy np; oliwa z oliwek,pestki z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2009-08-30 09:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Suplementy - Do Oceny i Korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane z mlekiem i odżywką i ananasem. Lub kurczak z ryżem i warzywami jak i w innych. Posiłek 6 kolacja (B;0/0; T:10/10 ; W: 100/65) - Tutaj zjadam albo makaron, albo wafle ryżowe + orzechy nerkowca lub migdał wszystko z wagi według tabeli makro :) Jakie Opinie, porady, co ogólnie sądzicie o diecie, suplementach? Dam radę nabrać masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2016-02-02 22:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Chivas na odwyku;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zanim sie ogarne, wezme prysznic, dojde do samochodu i dojade do domu mija jakies 40 min wiec nie wiem co z jedzeniem po nim. W samochodzie zawsze mam jakiegos banana albo wafle ryzowe zeby dostarczyc weglowodanow po treningu plus wypijam odzywke (nie wiem czy dobrze). Nie chce sie objadac na noc ze wzgledu ze pozniej zle spie a chodze spac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2013-06-14 12:06:03 Liczba szacunów: 0
  • I CYKL (JESIEŃ)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 40g (w tym 22g roślinnego) W - ok. 95g T - ok. 35g Kaloryczność - ok.870 kcal STARAĆ SIĘ JEŚĆ : źródła węglowodanów: ryż biały - brązowy makarony płatki owsiane kuskus wafle ryżowe (czyste bez dodatków) razowe pieczywo gotowane warzywa miód owoce źródła białek: białka i żółtka jaj (z żółtkami ostrożnie) chude mięso drobiowe chuda [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-10-26 18:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Ukladanie diety na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Najlepiej jeść ok. 1h przed. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14859 Data: 2010-03-02 14:43:16 Liczba szacunów: 0