[...] ma się objawić konecznie wysypką.....? WTF???? Też się zdziwiłam. Patrzył na mnie jakbym wymyślała na siłę problemy :D poniżej wczorajsza miska - nie wiem czym zastępowac te wafle ryżowe (za duzo ich jem :/ ) Nie jem w ogóle pieczywa, w domu mam płatki owsiane (czasem mielę je na mąkę do naleśników czy placków z jabłkami), mąke ryżową, mąkę [...]
Male zakupy : 75 jajek 3 kg kurczaka 1 kg orzechow Wafle ryzowe Galaretki Ryz paraboiled Jeszcze 6 dni pracy pod rzad po 12 godzin a pozniej 9 dni wolnego%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9335994478e4b1dac64f88ca284e79a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afad8c28ba9c4b87aae741a05403a5cd.jpg
Dzisiaj grilowo , dumny jestem bo bylem w miescie i bez cheata :-) kupilem wafle ryzowe i przygryzlem szynka:-) jutro z rana barki i lapy popoludniu klatka , jutro bez cardio i jutro wpada po drugim treningu kebab w polskiej knajpie:-) Czemu jutro dwa treningi? bo Slawek mial dzis dentyste i przenieslismy trening na sobote a ze mi wypada trening [...]
[...] je robiłem to max.50-60kg brałem i było ciężko. Według mnie dużą kwestie odgrywa tutaj dobry chwyt sztangi żeby Ci nie przeszkadzała. Ja tylko potrafię robić Front Squat tym 1 chwytem,inne już u mnie odpadają: https://www.youtube.com/watch?v=K4ZqhPxsGU8 Widze,że często u Ciebie jako źródło WW lecą wafle ryzowe, czujesz się najedzony po nich ?
[...] katorga a przyjemność. Cieszę się że jem zdrowo i przy tym dobrze się czuje , nie jestem chory i świadomie wybieram co jem. A cały czas jem to samo płatki owsiane, ryż, wafle ryżowe, białka jaj , kurczaka , warzywa , olej lniany i kokosowy. Caly czas schemat a za każdym razem czekam na posiłek. To samo z treningiem wcześniej trening [...]
https://youtu.be/zT4hvYetTVw Cos z dzisiaj. Wafle zakupione , napoje zero , syropy zero i inne pierrdoly. Od podopiecznego dostałem słuchawki bezprzewodowe kozak sprawa. Treningi lecę już bez pasa czy to ciagi czy przysiady/wyciskania żeby wzmocnić mięśnie głębokie i stabilizacje tylko rehbandy zakładam do siadow bo fajnie grzeja. I zakupiłem [...]
Dzis mialem wene akurat %) Takto przewaznie wafle ryzowe jem i indyka/dorsza. Teraz czyszcze lodowke/zamrazalke i wszystkie zapasy wyjadam bo przeprowadzka na dniach
witamy w oldbojach %-) fajnie, że założyłeś dziennik - będzie kolejna osoba z podobny wzrostem ;-) ja bym w diecie te wafle zastąpił innym źródłem węgla, chociażby chlebem żytnim pełnoziarnistym w treningu mam nadzieję, że kolejność nie jest taka jak go wykonywałeś bo wydaje się trochę przypadkowa ;-) tyle na wstępie, pozdro :-)
takie mam wrażenie patrząc na twój brzuch, cos co jesz ciebie stresuje i zawsze takie rzeczy sa jako pierwsze podejrzane. Nie rozumiem co miałaś na myśli poprzez "stresuje" ? wydyma w sensie? Wafle ryżowe były ratunkiem w szpitalu. Zamiast twarogu lepszy byłby serek wiejski ? Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/I79mV0n.png 1. W teorii miały [...]
[...] DZIEŃ 9/84 Micha: - tran, oliwa, jajko, 2 białka, owsiane, brzoskwinia, jogurt - kurczak w galarecie, awokado, orzechy, pekińska, ogórek - wafle ryżowe, tatar trening - banan, whey - twaróg, oliwa, sok warzywny, jajko B 151,90 W 131,75 T 72,50 kcal 1813,63 z żołądkiem na razie rewelacja, oby tak dalej [...]
[...] kończę. ---------------------------------------------------- DZIEŃ 25/84 - omega3, oliwa, jaja, białka jaj, owsiane, jabłko, jogurt, cynamon - pierś z kury, sałata, pomidor, wafle ryżowe, orzechy - tatar, ogórek, oliwa - whey, nektarynka - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa BWT nie liczone, bo nie ważyłam mięsa, wielkość porcji taka jak zawsze [...]