wafle

Dzięki za odpowiedzi, śmierdziało mi to ściemą :) Tak przy okazji jaki chlebek polecacie (jakiś link by się przydał lub wskazanie gdzie można kupić)? Czy jecie tylko wafle ryżowe? :) Zmieniony przez - blizniakone w dniu 2015-11-11 11:42:32 W Piotrze i Pawle jest okej "Chleb Fitness" , bez syfu w składzie, nie smakuje też jak trociny, z sieciówek [...]

[...] (pasztety, kiełbasy, wędliny, mielonki, salceson), - słodycze, - lody, - słodzone napoje, - przekąski, - fast-food, - smażone w panierce i głębokim tłuszczu, - alkohol, - wafle. Lody niestety również zaliczane są do tego typu produktów. W skład ich wchodzą cukry proste i tłuszcze, a tego typu połączenie to najgorsze co może być dla naszej [...]

Hej, tez jestem na redukcji i zamiast pieczywa jem wafle ryzowe naturalne bez dodanych syfów. Co do ryżu to nie katuj się oprócz ryżu możesz jeść przecież makarony, ziemniaki. Ja jem pieczone ziemniaki, makaron ryżowy oraz ryż basmati na zmianę inaczej to by była tortura a nie redukcja. Zaglądnij do mojego dziennika żywieniowego. Zmieniony przez - [...]

Chleb tylko razowy, ser zółty półtłusty, twaróg też półtłusty, po treningu jem wafle ryzowe i szklankę wody z glukozą(ok 10g)

[...] masła orzechowego prosto ze słoiczka, co jest chyba najbardziej zgubnym wyborem, możemy użyć go do przygotowania wielu ciekawych potraw. Klasyka gatunku to tosty, wafle ryżowe lub omlety/naleśniki smarowane masłem orzechowym i obkładanie plasterkami banana. Masła orzechowe mogą stanowić również idealny dodatek do jaglanki lub owsianki. [...]

jesli wysokie IG, to wafle ryzowe sa najlepsze i jesli masz tluszczyk, to sobie odposc o tej porze ww pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Baton odpada, za duzo tluszczu. Moze byc carbo, glukoza, wafle... Ok. 20-30g. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] czesto ciagu dnia 3 do 5 ogolnie to wlasnie co z tym blonikiem bo chyba mam go sporo w diecie platki owsiane to rano 100 g wieczorem 100 g ryż 200 g dziennie do tego 100 g wafle ryżowe z błonnikiem co do ciezko strawnych potraw w sumie co dzinnie to samo jajecznica 6 jajek w tym dwa całe ser biały chudy płatki owsiane ryż kasza makaton [...]

[...] 1 szklanka soku ananasowego OBIAD: sałatka z gotowanej piersi kurczaka z zielonymi winogronami, orzechami włoskimi i majonezem, 1 kromka pumpernikla PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe z masłem, 1 szklanka soku warzywnego KOLACJA: 250 g ryby pieczonej bez tłuszczu z gotowanymi brokułami, herbata zielona Tak, wiem, odchudzanie nie jest ani [...]

Norton : dlaczego bezposrednio po treningu doradzasz wszystkim tylko wafle badz carbo ??? Zapomniales , ze w posilku potreningowym powinno znajdowac sie tez bialko ?

Bolero, doradzam wafle ryzowe, by uzupelnic zapasy glikogenu, a bialko to podstawa do uzupelnienia i nie trzeba tego nikomu przypominac. W tym przypadku wazny byl dobor ww i takowy podalem. Post tyczy bialka przed treningiem, ktorego spozycie nie ma uzasadnienia. Pozdrawiam, NoRtOn

platki owsiane maja na 100% duzo wieksze IG...mysle ze ok 100,wafle ryzowe jezeli dobrze pamietam 110 a platki mialy tez cos kolo tego.

[...] ale nie mam czasu na to... Ograniczam się do niepicia przez 10-15 minut po jedzeniu, a potem uzupełniam ;) A po treningu nie chodzi raczej o picie (bo powinno sie pić na siłowni, żeby uniknąć odwodnienia), tylko o jedzenie - tuż po treningu jakieś węgle proste (np. wafle ryżowe), a jakąś godzine po porządny obiad z węglami złożonymi i białkiem.

wafle ryzowe do kupienia w wiekszosci sklepow spozywczych carbo zobacz sobie w sklepiku hiteca - spokojnie moge Ci polecic http://www.hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=43 carbo bierzesz po kazdym treningu - 10 gr odzywki na 10 kg wagi ciala odzywki nie sa zabronione przez komisje jezeli chcesz jeszcze dolaczyc kreatyne to polecam razem [...]

eee, już chyba nic androgenny, hmmm... a to mi sie kojarzy z andrutami tylko co to było?... o kurcze, wafle jakieś?

No no były takie andruty kiedys :P wafle czy co to ;) do chu.. wafla nie pamietam :P Tak czy siak cynk tradzik leczy mam nadzieje a juz przynajmniej chyba pomaga w szybkim gojeniu sie pozostalosci o ile sie nie myle :]

[...] 2 h przed treningiem posilek wysoko weglowodanowo - bialkowy np. ryz z piersiami z kurczaka>, natychmiast po treningu okolo 30g cukrow prostych <bardzo dobre beda wafle ryzowe z miodem , mniammm zjedz ich ze 2-3>, okolo 45 min do 1 h po tych waflach zjedz podobny posilek do przedtreningowego , dzien zakoncz samym bialkiem np. [...]

[...] - zmniejszyć ilość białka do około 1,7 g/kg masy ciała, - zwiększyć ilość tłuszczów i węglowodanów, - do każdego posiłku dać minimum 200 g warzyw, - wafle ryżowe to produkt mocno przetworzony, warto go wyeliminować, - w diecie brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych, warto dodać: masło, olej kokosowy, wiórki kokosowe, - [...]

[...] Pamiętaj jednak, że zdrowa dieta, to różnorodna dieta. Dlatego, warto mieć kilka asów w rękawie jeśli chodzi o zestaw śniadaniowy. Co mogę polecić? 1. jajecznica 2. wafle kukurydziane ub orkiszowe z serem twarogowym 3. pełnoziarniste pieczywo i chuda szynka drobiowa 4. sałatka z tuńczyka (w sosie własnych) 5. Jogurt naturalny [...]

Każdemu z nas przytrafia się kiedyś sytuacja lub może się ona przytrafić, kiedy to zaspaliśmy, zapomnieliśmy, czy z innych powodów nie przygotowaliśmy sobie posiłku w pojemniki do pracy lub szkoły. W takiej sytuacji sprawdzi się dobrze kilka możliwych rozwiązań. Oto możliwe wybory: 1. Nabiał - twaróg, serek wiejski, jogurt naturalny, mozzarella. [...]