SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnosnie jedzenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 193
Cześć chciałbym się zapytać czy można jeść codziennie pierś z kurczaka z ryżem przed i po treningu.
Czy można zrobić jeden posiłek ,który składa sie np z 4 bananów ?
I czy na noc przed spaniem wafle ryżowe z dżemem + serej wiejski to dobry posiłek.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
wafle ryżowe+serek wiejski bez dżemu ujdą od biedy, ale lepiej płatki owsiane+twaróg jeśli chcesz źródło węgla na noc.

Kurczak z ryżem przed i po treningu to bardzo dobre wyjście, a co do posiłku z 4 bananów to nie widzę takiej potrzeby. możesz zrobić szejka po treningowego wpc+banany+mleko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8233 Napisanych postów 150042 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187706
1. mozna przed i po treningu jesc kure z ryzem
2. posilek z 4 bananow? o jakiej porze dnia?
3. przed snem wrzuc sobie sam twarog/rybe/mieso z warzywami.
ewentualnie dodatek wegli zlozonych w niezbyt duzej ilosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 193
banany w szkole tak 12-13 , zrodło węglow mam rano płatki owsiane + rodzynki. Czyli wafle ryżowe sobie odpuscić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8233 Napisanych postów 150042 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187706
rozpisz cala diete, zobaczymy jak to wyglada ogolnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 193
1 posiłek Płatki owsiane 100 g rodzynki i 250ml mleka
2 posiłek 4-5 kanapek do szkoły xD , i tutaj staram sie jak najwiecej warzyw
3 posiłek Przed siłownią piers z kurczaka 100 g + ryż
4 posiłek Po siłowni 5 jajek na twardo
5 posiłek 3-4 banany
6 Serek wiejski 200g z dzemem + chleb wielo ziarnisty.

A i chciałbym dodać ,że od kiedy zrobiłem sobie tą lipną diete (3-4 tygodnie ) i biore kreatyne +17kg przyszlo na klatke :)


Zmieniony przez - kardemito w dniu 2013-11-16 14:53:19

Zmieniony przez - kardemito w dniu 2013-11-16 14:54:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie Odżywki polecacia

Następny temat

Hormon wzrostu

NutLove