nie wiem jakie masz osiagniecia, to juz ty wiesz i mozesz ocenic. A co do wzrostu, to cwicz, ale nie przeciazaj kregoslupa cwiczeniami typu rwanie czy podrzut. Jeszcze masz szanse w tym wieku urosnąć parę cm. Natomiast normalny trening raczej ci nie zaszkodzi. Z tym, że twój wiek cechuje się najgorszą wydolnością serca w stosunku do masy ciała, [...]
ahahahah ćwiczysz małym ciężarami zeby więcej urosnąć ale krete kupiłes;p Człowieku mit ze cwiczenia a juz dokładniej cwiczenia na plecy m.in kregosłup został dawno obalony.Odstaw lepiej krete zaufaj mi.W twooim wieku i tak siła ci z każdym treningiem rośnie więc poco faszerować się jednym z mocniejszych suplementów?
[...] ale chodzi raczej o miesniowa , a pozbyc sie troche tluszczu , nie zadam oszalamiajacych efektow , nie chce stracic tego co przyciore na kretce , a chcialbym jeszcze troche urosnac , choc chcialbym jakas faldke zmniejszyc , dlatego na odtluszczenie chcialem to CLA i HMA - daloby cos to polaczenie by troche zrzucic ??? ewentualnie moge dorzucic [...]
aby urosnac musisz wiecej jesc, ale chcesz tez spalac tluszcz a to nie idzie ze soba w parze. albo jedno albo drugie. mozesz wziasc sobie ta kreatyne, hmb odposc skoro masz malo zl, kup jakies witaminy
Karate nie ma wpływu na zahamowanie wzrostu;-) Nikt Ci niestety nie jest w stanie powiedzieć czy jeszcze urośniesz,ale nie przejmuj się.bo rośnie się do ~21.roku życia Wysypiaj się,rozsądnie odżywiaj i jeśli jeszcze masz urosnąć to urośniesz:-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-29 13:08:08
Z tego co widzę masz 15 lat tak więc jeszcze może Ci urosnąć dłoń a na pewno urośnie. To jaką ją będziesz miał zależy od genetyki - od tego jak np. twój tato ma dłoń. Ja zawsze bardzo chciałem mieć duże dłonie - od zawsze robiło to na mnie wrażenie no ale niestety tak nie jest i żadna siłownia ani ćwiczenia na to nie pomogą. Jedynie co to taka [...]
Pamiętaj że odpowiednia dieta pomaga wzrostowi, i łapa może urosnąć sporo więcej niż np. twojemu tacie, można złamać genetykę, jednak trzeba się spiąć i trzymac dietę.
to napiszczie jakas diete na to jak szybko urosnac , np jak bokserzy zmieniaja kategorie wagowa i w szybkim czasie zwiekszaja mase takie cos mnie interesuje
Spokojnie , masz jeszcze bardzo dużo czasu na to żeby urosnąć. Z tego co wiem to wzrost jest ściśle związany z genetyką , lecz podobno istnieją ćwiczenia rozciągające. Ja Polecam chodzenie na basen,i kupienie sobie w aptece wapniu koszt ok 20 zł.
wzrost dziedziczymy genetycznie, nie koniecznie po rodzicach, jest mozliwosc ze jeszcze wystrzelisz do gory albo urosniesz 2-3 cm i tyle, zbyt duzo z tym zrobic nie mozesz, aczkolwiek byly poradniki w ktorym sa opisane rozne witaminy, suplementy ktora moga lekko ''pomoc'' urosnac
kolego witaminek żeby urosnąć nie ma to zależy od genów kup ogólne witaminy i minerały możesz zacząć od wita-min plus z olimpu multiple narazie nie bierz na początek te w zupełności wystarczą możesz dać jeszcze omege 3
moim zdaniem kreatyna nie chamuje wzrostu , co prawda bralem ja tylko raz razem z hmb i jakimis wit i mineralami i nadal czuje sie wysoki mam 198cm wzrostu .A tak powaznie to kto ma wysoki urosnac ten urosnie i tak a kto ma przypisane by byc niskim to bedzie niskim nie da sie pokonac losu (i genetyki tez chyba nie). FAJUSS :) pozdrawiam!!!
Chcesz urosnąć to dużo jedz Ten suplement to nie jest żaden hormon wzrostu Hormon wzrostu jest nie dostepny dla normalnego kowalskiego i kosztuje jak sie nie myle kilka K
przez to tzw nawadnianie mozesz miec wieksze wymiary , a na kreatynie raczej tłuszczu nie złapiesz wiec po co brać jabłczan który daje mniejsze przyrosty jak można zapodać se mono na którym można ładnie urosnąć